ماذا يقول الوقت الذي تستيقظ فيه في منتصف الليل عنك؟

1. Nespečnost med 21. in 22. uro:

Mnogi se poleg nočnega zbujanja soočajo tudi z أرق. Če med 21. in 22. uro zvečer kar ne morete in ne morete zaspati, vzrok za to največkrat leži v ضغط. Le-ta še prehitro povzroči, da se vam ne uspe sprostiti in da tudi v postelji razmišljate o هموم, s katerimi ste se srečali tekom dneva.
Predlagamo vam, da se pred spanjem lotite poslušanja pomirjujoče glasbe أو تأمل. Pomagalo vam bo tudi, če svoje misli zapišete ali se o njih z nekom يتحدث.

2. Zbujanje med 23. in 1. uro zjutraj:

Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je zbujanje na začetku noči po navadi povezano z občutki خيبات الأمل na področju čustev. Prav ti občutki lahko zelo negativno vplivajo na zdravje našega žolčnika, katerega stanje je povezano tudi z našo الثقة بالنفس, عاطفة و voljo do življenja.
Zato strokovnjaki svetujejo, da težave s spanjem vzamete kot znak, da začnete skrbeti zase ولل svoje zdravje– tako mentalno kot fizično. Razočaranje si اسمح لنفسك أن تشعر, nato pa si dopustite tudi, da naredite korak naprej و يأمل ne izgubite. To bste najlažje storili preko المحادثات و التأكيدات الإيجابية.

Zbujanje med 1. in 3. uro zjutraj:

Zbujanje med 1. in 3. uro zjutraj kitajska medicina povezuje z občutki بالفعل. To čustvo se kopiči v naših jetrih, do negativnih učinkov pa pride predvsem takrat, ko si ga ne dovolimo يعبر. Zato je zelo pomembno, da jeze ne dojemate kot zlega čustva, pač pa ga sprejmete kot del človeške izkušnje. Dopustite si ga čutiti, pa naj bo to preko kričanja, رياضات أو إِبداع.
Ker je jeza le redko brez vzroka, je pomembno tudi, da ga وجدت in situacijo z osebo, ki je to čustvo v vas vzbudila, وضح.

Zbujanje med 3. in 5. uro zjutraj:

Konec noči je čas, ko so v našem telesu najbolj aktivna رئتين. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je ta organ odgovoren za gibanje energije skozi telo, zagotavlja pa nam tudi imunsko zaščito. Zato zbujanje ob tem času pomeni, da se soočate s težkim življenjskim obdobjem: morda ste v fazi حداد, morda ste v življenju izgubljeni, morda občutite اكتئاب…
Pomembno je, da se, ko se zbudite, poskusite يستريح, globoko zadihati in biti čimbolj على تواصل z vašim telesom.

Zbujanje med 5. in 7. uro zjutraj:

Zgodaj zjutraj je najbolj dejavno naše أمعاء. Le-to se lahko znajde v neravnovesju, če se v življenju držimo stvari, ki nam ne služijo več. To lahko pomeni, da se zavedamo, da neko razmerje nima prihodnosti, kljub temu pa ga nočemo končati. Kaže lahko tudi na to, da globoko v sebi čutimo, da je čas za nove začetke, pa vendar se koraka v neznano bojimo.
Zato boste zgodnje zbujanje najlažje preprečili tako, da se s svojimi čustvi واجه الأمر و هل تقبل, da vam trenutno okolje oz. osebe niso več namenjene.