كثير من الناس لا يعرفون أن المشروبات الكحولية تسبب السمنة. يجلب الكحول السعرات الحرارية، الكثير منها. على سبيل المثال، يحتوي لتر النبيذ الأحمر على 568 سعرة حرارية، والشمبانيا 681، والويسكي 2272 سعرة حرارية! إذا كنت ترغب في الحفاظ على خط رفيع، فأنت بحاجة أيضًا إلى مراقبة كمية الكحول التي تستهلكها. تحقق من المدة التي تحتاجها لممارسة النشاط البدني لحرق السعرات الحرارية التي استهلكتها مع كوب من مشروبك الكحولي المفضل.
هل سبق لك وتسائلت koliko kalorij zaužijete z alkoholno pijačo? V nadaljevanju vam razkrivamo ne le, koliko kalorij imajo posamezne alkoholne pijače, kot so vino, šampanjec, posamezna piva, vodka, viski, gin tonik in nekateri koktajli, pač pa tudi, koliko časa morate biti fizično aktivni, da porabite vse zaužite kalorije.
Največ kalorij med alkoholnimi pijačami imajo kakopak žgane pijače in koktajli, saj ti poleg alkohola vsebujejo še sladke sokove ali druge aromatizirane oz. gazirane tekočine, ki še dodatno povišajo njihovo kalorično vrednost. Ob tem velja dodati, da imajo alkoholne pijače zelo visok glikemični indeks. Alkohol se namreč presnavlja hitreje kot druga živila in tako v veliki meri spodbuja oz. povečuje tek.
اقرأ أكثر:
لأنه كذلك fizična aktivnost pomemben dejavnik, ki prispeva k dnevni porabi kalorij, si v nadaljevanju poglejmo, koliko časa morate hoditi, teči, kolesariti oz. izvajati pilates, da pokurite vse kalorije, ki ste jih zaužili s kozarcem vina, viskija, koktajla, steklenice piva … Če želite izničiti število kalorij, ki ste jih vnesli z mojitom, ki ima malce manj kalorij kot kos pice, morate kolesariti 28 minut, če spijete منشط والجن, zadošča 29 minut pilatesa, če želite izničiti kalorije kozarca Guinnessa, ki šteje skoraj toliko kalorij kot krof, pa boste morali teči najmanj 19 minut. O ostalih alkoholnih pijačah in količini telesnega udejstvovanja izveste več v nadaljevanju.
