هل أنت مهتم بعدد السعرات الحرارية التي تحرقها في نشاطك الرياضي المفضل؟ التمرين رائع لإطلاق الإندورفين والتعامل مع التوتر. ولكن إذا كنت تحاول استخدامها لخسارة بضعة كيلوغرامات أو تشكيل جسمك، فمن المنطقي معرفة مقدار الطاقة التي تستخدمها أثناء ممارسة تمرين بدني معين.
أنت تعرف كم عدد السعرات الحرارية porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš trud poplačan. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
اقرأ أكثر: 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
