ربما تلجأ في كثير من الأحيان إلى منتجات لذيذة ولكنها تؤثر على جسمك بشدة، وهو ما يظهر في الانتفاخ؟ كيفية التخلص من ذلك؟
Napihnjenost je pojav, s katerim se srečuje marsikdo, a načini, kako se tega rešiti, so več kot preprosti.
S to hrano naj bi zmanjšali napihnjenost …
زبادي
Čeprav veljajo منتجات الألبان za največje sovražnike, ko je govora o napihnjenosti, nekateri strokovnjaki pravijo, da naj bi bilo uživanje jogurta priporočljivo, saj vsebuje malo laktoze, ima pa tudi probiotični učinek, ki bo dobro del vaši prebavi in zmanjšal napihnjenost.
Hrana, bogata z encimi
Hrana, bogata z encimi, naj bi prispevala k zmanjševanju napihnjenosti, in sicer poskusite uživati zelišča, začimbe, papaja, ingver, koromač, kurkuma, poprova meta, peteršilj, ananas …
خضروات
Čeprav strokovnjaki priporočajo uživanje zelenjave zaradi različnih razlogov, nekatere dobrote z vrta spodbujajo napihnjenost. بروكلي, كرنب و كرنب vsebujejo vlaknine in sladkorje, ki jih vaše telo ne more absorbirati in fermentirati, kar povzroča napenjanje. Namesto da jih uživate presne, jih kuhajte, ker naj bi bili lažje prebavljivi.
شاي
Čeprav so dnevi toplejši in je čaj za marsikoga trenutno črtan s seznama pijač, naj bi ta prispeval k zmanjševanju napihnjenosti. Če ne morete piti vročega čaja, si lahko skuhate pripravek iz metinih listov, ga zamrznete, dodate ledene kocke in ga pijete hladnega.
