Jij grijpt waarschijnlijk ook vaak naar producten die lekker zijn, maar je lichaam zo belasten, wat zich uit in een opgeblazen gevoel? Hoe kom je er vanaf?
Napihnjenost je pojav, s katerim se srečuje marsikdo, a načini, kako se tega rešiti, so več kot preprosti.
S to hrano naj bi zmanjšali napihnjenost …
Yoghurt
Čeprav veljajo Zuivelproducten za največje sovražnike, ko je govora o napihnjenosti, nekateri strokovnjaki pravijo, da naj bi bilo uživanje jogurta priporočljivo, saj vsebuje malo laktoze, ima pa tudi probiotični učinek, ki bo dobro del vaši prebavi in zmanjšal napihnjenost.
Hrana, bogata z encimi
Hrana, bogata z encimi, naj bi prispevala k zmanjševanju napihnjenosti, in sicer poskusite uživati zelišča, začimbe, papaja, ingver, koromač, kurkuma, poprova meta, peteršilj, ananas …
Groenten
Čeprav strokovnjaki priporočajo uživanje zelenjave zaradi različnih razlogov, nekatere dobrote z vrta spodbujajo napihnjenost. Broccoli, kool En kool vsebujejo vlaknine in sladkorje, ki jih vaše telo ne more absorbirati in fermentirati, kar povzroča napenjanje. Namesto da jih uživate presne, jih kuhajte, ker naj bi bili lažje prebavljivi.
Thee
Čeprav so dnevi toplejši in je čaj za marsikoga trenutno črtan s seznama pijač, naj bi ta prispeval k zmanjševanju napihnjenosti. Če ne morete piti vročega čaja, si lahko skuhate pripravek iz metinih listov, ga zamrznete, dodate ledene kocke in ga pijete hladnega.
