fbpx

التغذية الصيفية لمظهر جميل ورفاهية ممتازة

Predstavljamo okusna živila, ki poleg svežine in dobrega okusa zagotavljajo tudi raven trebuh. Le kdo si ne želi uživati ob dobri hrani in pri tem narediti nekaj dobrega za svoje telo in izvrstno počutje?

Naslednjič, ko se odpravimo v trgovino, v nakupovalni voziček ne pozabimo dodati tudi naslednjih živil.

1. Maline

Maline, jagode in borovnice so okusne in polne vlaknin ter zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti. So tudi zakladnica vitamina C, ki dobro denejo tako našemu imunskemu sistemu kot tudi naši polti.

Robidnice
Robidnice

2. Ohrovt

Ohrovt zaradi vsebnosti flavonoidov izvrstno deluje na metabolizem. Izvrstno odvaja tudi vodo iz telesa ter tako pomaga pri neprijetnemu občutku napihnjenosti.

كرنب
كرنب

3. Ovsena kaša

Ovsena kaša pomaga nadzorovati krvni sladkor in odvrne od nepotrebnega prenajedanja z nezdravimi prigrizki.

4. الزبادي

Jogurt v naše telo prinese zdrav kalcij in se s probiotičnimi vrlinami bori proti kopičenju maščobe v telesu ter občutku napihnjenosti.

5. Mandlji

Mandlji so zakladnica zdravih maščob in nas uspešno odvrnejo od prenajedanja z nezdravo hrano. V kolikor nam zaprija grizljanje, posezimo po hrustljavih mandljih.

لوز
لوز

6. Losos

Losos s svojo visoko vsebnostjo omega-3 maščob zagotavlja hitrejši metabolizem in lepšo polt.

سمك السالمون
سمك السالمون

7. Lubenica

Lubenica sestoji pretežno iz vode in telesu pomaga pri izločevanju vode, ki bi se drugače nabrala ter povzročila neprijetno zabuhlost.

بطيخ
بطيخ

8. Česen

Česen je čudežno živilo, saj zmanjšuje maščobne obloge okoli jeter. Je naravni antibiotik in razstrupljevalec, ki iz našega telesa prežene vse nepotrebne strupe.

9. Avokado

Tudi avokado premore veliko zdravih maščob, ki zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti in energičnosti. Dobro deluje tudi na našo polt, lase in nohte.

أفوكادو
أفوكادو

10. Kvinoja

Kvinoja je magično zrno, ki kar poka od vsebnosti proteinov in vlaknin. Privoščimo si jo v solati, za zajtrk in kot prilogo.

معكم منذ 2004

من سنة 2004 نحن نبحث في الاتجاهات الحضرية ونبلغ مجتمع المتابعين لدينا يوميًا بأحدث ما في نمط الحياة والسفر والأناقة والمنتجات التي تلهم بشغف. اعتبارًا من عام 2023 ، نقدم محتوى باللغات العالمية الرئيسية.