إذا كنت لا تعرف ما هي الوجبة الصحية التي ستنهي بها يومك، فلدينا اقتراح لك. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في اليوم خفيفة ومليئة بالمواد المغذية، وهذه الوصفة تنتظرك أدناه.
Poglejmo si, zakaj bi ta večerja postala stalnica v vaši izbiri zadnjega obroka v dnevu?
Glavna sestavina so Chia semena, ki so odlična za naš organizem iz več razlogov. So bogate z Omega-3 in Omega-6 maščobnimi kislinami, vlakninami, antioksidanti, beljakovinami, in tudi manganom, magnezijem, fosforjem in kalcijem. Pred vami je recept za lahek večerni obrok.
Chia puding z banano, medom in cimetom
المكونات
- 4 žlice Chia semen
- 2 موز
- 250 مل من الماء
- 250 مل من الحليب
- žlica medu
- malo cimeta
الاتجاهات
- Banane zmečkate z vilicam.
- Zmečkano banano zmešate z ostalimi sestavinami.
- Vse skupaj postavite za nekaj časa v hladilnik, da chia semena nabreknejo.
- بالعافية.
