fbpx

الوصفة: دعنا نفرح لقاءات المساء مع وجبات خفيفة صحية ومبتكرة

Zelenjavni čips

مع حلول الأعياد القادمة، نحب أن ندلل أنفسنا قليلاً في المساء ونقضي بعض الوقت مع أحبائنا. لهذا السبب أشارككم بعض الوجبات الخفيفة والوصفات الأصلية وغير العادية والصحية في نفس الوقت لإضفاء الإثارة على هذه الأمسيات الممتعة.

Čips iz ohrovta, rdeče pese, korenčka in popečenih bučk z veganskim sirom in začimbami

Ohrovt narežemo na manjše lističe želene velikosti, jih operemo in dobro posušimo (najlažje v sušilcu za solate). Nato narežemo ali naribamo še rdečo peso na zelo tanke rezine. V večji skledi lističe ohrovta ter rezine rdeče pese zmešamo z olivnim oljem, himalajsko soljo in čilijem z morsko soljo. Po želji dodamo še druge začimbe kot so bazilika, rožmarin in origano.

Ohrovtov in korenčkov čips
Ohrovtov in korenčkov čips

Bučke narežemo na rezine želene velikosti in jih začinimo z rožmarinom, himalajsko soljo in grobo mletim poprom.
Vso zelenjavo razporedimo na pekaču, obloženim s peki papirjem. Na en del zelenjave naribamo sir (predlagam veganski sir ali kozji sir). Na drug del zelenjave, pa po vrhu razporedimo še olupljeno in na dolge trakove naribano korenje. Nato zelenjavo zapečemo v pečici segreti na 200 °C do hrustljavega (pb. 15 min).

Pirine spirale s semeni in rožmarinom

المقادير:

  • 1 skodelica ovsenih kosmičev
  • 1 skodelica polnozrnate pirine moke
  • 5-7 žlic semen – sončničnih, sezamovih, lanenih (po želji tudi drugih)
  • pol šalice vode
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • žlička soli in poper po okusu
  • 1-2 žlici svežega ali mletega rožmarina
  • 3/4 žličke pecilnega praška z vinskim kamnom
اللوالب
اللوالب

تحضير:
سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
Ovsene kosmiče in semena najprej popečemo v pečici (na peki papirju v pekaču) do zlatorjave barve (nekaj minut).
Vmes kar takoj v blenderju ali v večji skledi pripravimo moko in ostale suhe sestavine, ki jim dodamo popečene kosmiče in semena.
Vse skupaj premešamo.
Pripravljeni masi dodamo vodo z oljem in ugnetemo testo. Vodo dodajamo počasi, ne vso naenkrat, tako da masa ne bo preveč lepljiva.

Testo razvaljamo na tanko in ga narežemo na dolge palčke, ki jih po želji zvijemo še v spirale. Le-te spečemo v pečici na 180 °C pb. 15-25 min do zlatorjave barve.

Zelenjavni narezek z repo, rdečo peso, bučnimi semeni in bučnim oljem

Rdeča pesa, repa in bučno olje ter semena
Rdeča pesa, repa in bučno olje ter semena

Svežo rdečo peso in repo narežemo na tanjše rezine, le-te začinimo s himalajsko soljo, bučnimi semeni ter bučnim oljem.

Ti zdravi recepti in zanimive dobrote vas in vaših najdražjih zagotovo ne bodo razočarale! Za še več zanimivih idej pa obiščite moj blog na www.savnabreza.com

معلومات اكثر

معلومات اكثر:
savnabreza.com

معكم منذ 2004

من سنة 2004 نحن نبحث في الاتجاهات الحضرية ونبلغ مجتمع المتابعين لدينا يوميًا بأحدث ما في نمط الحياة والسفر والأناقة والمنتجات التي تلهم بشغف. اعتبارًا من عام 2023 ، نقدم محتوى باللغات العالمية الرئيسية.