هل تعرف كم عمرك حقا؟ ليس كم عمرك، بل كم عمر جسمك. الشيخوخة ليست أمرًا ممتعًا، ولكن إذا كنت نشطًا من وقت لآخر وتتناول طعامًا صحيًا نسبيًا، فمن المحتمل أنك أصغر سنًا بكثير مما تعتقد. على الأقل فيما يتعلق بعمر جسمك. ويمكنك حساب ذلك أدناه.
نحن جميعا نعلم، كم عمرنا؟لكن هناك فرق بين تحديد العمر بناءً على شهادة الميلاد، وبين تحديده بناءً على... عمر أجسامناوهذا هو المهم حقًا. بالطبع، هذا لا يعني أن نتوقف عن حساب سنوات عمرنا. ففي النهاية، جميعنا نحب هدايا أعياد الميلاد، لكن تلك السنوات مجرد أرقام؛ عمر الجسد هو ما يجب أن نحسبه حقًا، لأنه يكشف الكثير.
اقرأ أكثر: كيف نخفف من احمرار الوجه في الخريف والشتاء؟
العمر الجسدي يمكنك المتابعة باستخدام آلة حاسبة تخبرك بالعمر الحقيقي للجسم، تقوم أنت أيضاً بالحساب. آلة حاسبة رقمية يُحسب هذا الرقم بناءً على مستوى لياقتك البدنية، وقد طُوّر من قِبل الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا. تتطلب الآلة الحاسبة معلومات مثل: مكان إقامتك، عمرك، جنسك، عدد مرات ممارستك للرياضة، معدل ضربات قلبك، وزنك، ومحيط خصرك.
باستخدام هذه البيانات، تُخرج الآلة الحاسبة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجينهذه هي العلامة لأكبر حجم الأكسجينوهو ما يستطيع الفرد استهلاكه باللترات من الأكسجين في الدقيقة. على الرغم من أن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) يتأثر بالعمر والجنس، إلا أنه يتحدد بدرجة أكبر من خلال... اللياقة البدنيةكلما زاد التمرين، زادت قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين. وماذا تخبرنا حاسبة العمر البيولوجي؟ إذا لم يكن الشخص يعاني من زيادة الوزن ويمارس النشاط البدني بانتظام، فإن احتمالات إصابته بالأمراض والوفاة المبكرة تكون أقل. لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، ممارسة الرياضة بانتظام وقد ثبت أنها تثبط تطور العديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان القولون والاكتئاب. وكما يقول الخبراء، لم يفت الأوان أبداً للبدءأي شخص يبدأ ممارسة الرياضة اليوم، ولم يتجاوز عمره 85 عامًا، سيتمكن من تحسين صحته بشكل ملحوظ. "سأبدأ اليوم"، هكذا ستقول ديسا موك.
تحقق من عمر جسمك الحقيقي على الرابط التالي: worldfitnesslevel.org
