أفضل تطبيقات النوم لعام 2020: النوم الصحي يستحق أكثر!

في مكتب التحرير، بحثنا لمعرفة أي منها أفضل تطبيقات النوم 2020، لكل من Android و iOS. يتم اختيارهم بناءً على الجودة والموثوقية وآراء المستخدمين. هؤلاء هم تطبيقات النوموالتي ستساعدك على التغلب على الأرق والتعرف على أنماط نومك واكتشافها المفتاح لراحة ليلية أعمق وأكثر راحة!

دورة النوم

دورة النوم يتتبع أنماط نومك ويوفر إحصائيات ورسوم بيانية مفصلة لمساعدتك على فهم ما يحدث بالفعل عندما تغمض عينيك - أو ما يعطل نومك الجيد. يحتوي التطبيق أيضًا على منبه ذكي مصمم لإيقاظك بلطف عندما تكون في أخف مرحلة من النوم.

أصوات الطبيعة الاسترخاء والنوم

ستساعدك ستة مسارات طبيعية للاسترخاء على البدء بهذا العلاج الصوتي. اختر من بين أصوات المياه عالية الجودة، وأصوات الطبيعة، وأصوات الحيوانات، والضوضاء البيضاء والمزيد، المصممة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم!

النوم مثل أندرويد

هذا طلب تم تصميمه لتتبع دورة نومك وقياس جودتها من حيث المدة والعجز ونسبة النوم العميق والشخير وكفاءته وعدم انتظامه. يمكن أن تساعدك هذه الأفكار حول أنماط نومك في إجراء تعديلات من شأنها أن تجعل نومك أفضل. التطبيق متوافق مع العديد من الأجهزة القابلة للارتداء، بما في ذلك Wear OS وGalaxy Gear وGarmin وMi Band وغيرها.

هي نائمة

ميد أفضل تطبيقات النوم 2020 تم تصنيفه أيضًا هي نائمة، والذي يتضمن مجموعة ممتازة من الأصوات عالية الدقة. يمكنك مزجها بشكل مثالي مع أجواء الاسترخاء التي أعددتها في غرفة النوم. من بين أشياء أخرى، يحتوي التطبيق أيضًا على مؤقت، وهو مخصص للإغلاق التلقائي. يمكنك الاختيار من بين 32 صوتًا في أربع مجموعات – المطر، والطبيعة، والمدينة، والتأمل – وثلاثة أنواع من الضوضاء البيضاء. ابدأ بالاسترخاء في النوم اليوم!

ألحان الاسترخاء: أصوات النوم

هذا طلب يتيح لك تحديد الأصوات والألحان التي يمكنك تخصيصها ودمجها في نغمات النوم لمساعدتك على النوم. يمكنك أيضًا تجربة ميزة Sleep Moves. يتضمن برنامج تعزيز النوم تمارين وسادة موجهة لمساعدتك على الاستمتاع بنوم مريح، وقد تمت الموافقة عليه من قبل المتخصصين في الصحة وخبراء النوم. يمكن أن تساعد البرامج والجلسات الفردية لمدة خمسة أيام في تحقيق نوم أفضل وأعمق وتخفيف التوتر والقلق وتحسين القيلولة والمزيد.

وسادة تتبع النوم التلقائي

وسادة هو مساعد نوم ذكي لمستخدمي iPhone. يقوم التطبيق تلقائيًا بتحليل دورات نومك من خلال جهاز Apple Watch أو من خلال الهاتف الذي كان بالقرب منك أثناء نومك. تتضمن الميزات منبهًا ذكيًا يوقظك أثناء أخف مراحل نومك، وتتبع اتجاه النوم، وأصوات المساعدة على النوم، ورؤى ونصائح مخصصة للحصول على راحة أفضل أثناء الليل.

أصوات النوم

يقوم Sleep Sounds بالضبط بما يوحي به اسمه. يحتوي التطبيق على أصوات مهدئة عالية الجودة لنوم أفضل دون عائق. يمكنك الاختيار من بين 12 صوتًا طبيعيًا قابلاً للتخصيص واختيار المدة بمساعدة مؤقت يتم إيقاف تشغيله تلقائيًا بعد انقضاء الوقت.

النوم: النوم، والأرق

مجموعة من القصص والتأملات المحفزة للنوم مصممة لمساعدتك في التغلب على الأرق ومساعدتك على النوم بشكل أسرع. طلب فهو يأخذك إلى حالة من الهدوء العميق، مما يجعل من السهل الخلود إلى النوم. يمكنك أيضًا ضبط أصوات الطبيعة وتأثيرات الخلفية لخلق أجواء مثالية لنوم هادئ ليلاً. بالتأكيد الاختيار الصحيح لقائمتنا أفضل تطبيقات النوم 2020!

الضوضاء البيضاء لايت

في بعض الأحيان لا نتمكن من العثور على الصوت المناسب لمساعدتنا على النوم. ثم يمكننا إنشاء منطقتنا! والتطبيق الضوضاء البيضاء لايت يسمح لك أن تفعل ذلك. يمكنك أيضًا تسجيل الأصوات الخاصة بك لتشغيلها لاحقًا في التطبيق عندما تحتاج إلى هذا الصوت الدقيق لتهدئة الأرق لديك!

المد والجزر

النوم الجيد هو شقيق التركيز! عندما نترك أفكارنا تتجول كثيرًا في الليل، فإننا نمنع أنفسنا من الاسترخاء والنوم. يجمع تطبيق Tide بين هاتين المهارتين (نعم، النوم بسرعة هو مهارة حقيقية في بعض الأحيان) من خلال إعطائك أدوات مثل الموقتات وتمارين التنفس والأصوات المسجلة مسبقًا وتمارين التأمل لإرخاء جسمك والتركيز على النوم.

أصوات الطبيعة

لقد ثبت أن الضوضاء المحيطة هي إحدى أفضل الطرق للنوم، حيث تساعدنا على خلق بيئة مريحة تمنحنا مستوى الديسيبل المناسب للتخلص من أفكارنا. تقدم لك أصوات الطبيعة العديد من الخيارات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل وأسرع، بما في ذلك أمواج البحر والشلالات والأمطار. يحتوي التطبيق أيضًا على مؤقت للتوقف تلقائيًا.

النوم++

تم تصميم تطبيق Sleep++ للاستخدام مع Apple Watch، التي تحتوي على مستشعرات دقيقة للغاية لمعدل ضربات القلب والحركة، مما يسمح لها بإخبارك تلقائيًا بمدة نومك ومدى جودة نومك. يمكنك أيضًا التحكم في مؤقت النوم يدويًا، حتى تتمكن من تطوير عادات نوم واعية وإيجابية!

تعقب النوم ++

قائمتنا أفضل تطبيقات النوم 2020 يختتم تطبيق Sleep Tracker ++، الذي، مثل تطبيق Sleep ++، يعمل مع Apple Watch، والذي يقوم بمزامنة بيانات النوم معه. يمكنك أيضًا ضبط حساسية الساعة ومستشعراتها بحيث تكون بيانات التتبع أكثر دقة. يمكنك إضافة ملاحظات وعلامات تصنيف إلى أنماط نومك لتحديد المكان الذي قد تحتاج فيه إلى تحسين عادات نومك واتخاذ الإجراءات اللازمة للحصول على راحة أفضل أثناء الليل!