إذا كانت الصلاة الوحيدة التي تقولها في حياتك كلها هي كلمة "شكرًا"، فهذا سيكون كافيًا. - إيكهارت تول
إن إظهار الامتنان بالطريقة الصحيحة يمكن أن يعزز علاقتك. دعونا نلقي نظرة. الدراسة حيث حددوا ما هي أفضل طريقة لإظهار الامتنان لشريكك. كيف نقول لهم بالأفعال "شكرًا لك".
من خلال التحليل، وجد علماء النفس أن أفضل طريقة للتعبير عن الامتنان هي وصف دقيق لمدى استجابة شريكك لاحتياجاتك.
مثال:"لم أكن لأتمكن من الوصول إلى اجتماعي في الوقت المحدد لو لم توصلني إلى المكتب اليوم" هو رد يعبر عن الامتنان. كلما زاد التعبير "شكرًا لك" يعبر عن مدى تقدير شخص ما ومدى إدماجه في أهداف شريكه، "إن المحسن ينظر إلى الامتنان بشكل أكثر إيجابية."
مع التأكيد على مدى تضحية الشريك: "أعلم أنك واجهت صعوبة في إيصالي إلى مكتبي خلال ساعة الذروة؛" إنه ليس شكلاً فعالاً من الثناء.
"تتوافق هذه النتائج مع فكرة أن العطاء والتلقي للفوائد بين الشركاء يعتمد على الاستجابة لاحتياجات كل منهما." كما يقول المؤلفون.
"وهذا يعني أن المحسنين يشعرون بالرضا عندما يعلمون أن ما فعلوه يلبي احتياجات شريكهم لأن سلوكهم كان مدفوعًا بالقلق على رفاهية شريكهم."
وفي الدراسة، التي أجريت على 111 مشاركًا كانوا في علاقة لمدة 4 سنوات ونصف في المتوسط، الباحثين مقارنة بين تعبيرين مختلفين عن الامتنان. وأفاد أحدهم بمدى استجابة الشريك لاحتياجاته، في حين أفاد الآخر بمدى التكلفة التي تكبدها الشريك نتيجة لهذا العمل اللطيف.
أكمل المشاركون في البداية استبيانًا عبر الإنترنت وأجروا 3 مقابلات، والتي تم تسجيلها. وفي النهاية، تم منحهم دقيقة واحدة ليقولوا شيئًا لطيفًا أو طيبًا فعله شريكهم لهم مما جعلهم يشعرون بالامتنان بشكل خاص.
وعند المغادرة، تم تكليفهم بمهمة كل مساء؛ لمدة أسبوعين، يقومون بإكمال استطلاع قصير يعكس التضحيات أو التنازلات التي قدموها في ذلك اليوم وإدراكهم للامتنان الذي تلقوه.
وفي النهاية، أظهر كلا الجزأين من الدراسة نتائج مماثلة.
"وبالطبع، لا تشير نتائجنا إلى أن الاعتراف بالتكاليف ليس له قيمة؛ "ولكن هذا لا يزال بديلاً أفضل من عدم التعبير عن الامتنان على الإطلاق" يوضح المؤلفون.
وربما يلعب طول العلاقة أيضًا دورًا. ويشير المؤلفون إلى أنه إذا كانت العلاقة جديدة نسبيا أو في بدايتها للتو، فإن الاعتراف بالتكاليف قد يكون أفضل.
"ربما عندما لم يتم تحديد المعايير والتوقعات في العلاقات بعد وتكون المخاوف بشأن الاستغلال أكثر وضوحًا. قد تكون هناك بعض الفوائد إذا اعترفنا صراحة بالجهود المبذولة، كما يعتقد المؤلفون.
