عناق صادق واحد له تأثير قوي بشكل لا يصدق على أجسادنا!

تشير الأبحاث إلى أن العناق فعال جدًا في علاج العديد من الأمراض، بالإضافة إلى الشعور بالوحدة، والاكتئاب، والقلق، والتوتر.

الخامس دراسات، وفي دراسة أجريت في جامعة نورث كارولينا، وجد الباحثون أن العناق يزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويخفض ضغط الدم ومستويات هرمون التوتر الكورتيزول.

كيف يستجيب جسمنا للعناق؟

وفقًا لدراسة، لاحظ الزوجان المتحابان اللذان يتعانقان لمدة 20 ثانية ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات الأوكسيتوسين في أجسامهما، وهو هرمون يُفرز عادةً أثناء الولادة أو الرضاعة الطبيعية. كما يمكن للعناق الودي أن يزيد مستوياته بشكل ملحوظ، ولكن ليس بنفس درجة العناق الرومانسي. في الوقت نفسه، انخفضت مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، لدى النساء بشكل ملحوظ، وكذلك ضغط الدم لديهن.

رئيس قسم الأبحاث و عالمة النفس الدكتورة كارين جروين يقول: يرتبط دعم الشريك بارتفاع مستويات الأوكسيتوسين لدى كل من الرجال والنساء. ومع ذلك، فإن أهمية الأوكسيتوسين وتأثيراته المحتملة في حماية القلب تكون أكبر لدى النساء.

في الثانية دراسات، وشارك في الحملة المرتبطة بالعناق، والتي تم تنفيذها كجزء من مشروع Nestlé Happily Healthy، ما يقرب من 60 ألف شخص من أستراليا.

تم قيادة المشروع من قبل الدكتور أنتوني جرانت، وهو عالم نفس من جامعة سيدني ومركز جالاكسي للأبحاث، وخلص إلى: يُشير العلم إلى أن للمس تأثيرًا بالغ الأهمية على الصحة البدنية والنفسية. فقد ثبت أن اللمس يُخفّض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويُقوّي جهاز المناعة، ويُخفّف الألم. كما يُفرز العناق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يُشعر الإنسان بالأمان، ويُخفّض مستويات الكورتيزول، ويُقلّل التوتر والقلق والاكتئاب.

فوائد العناق

البشر كائنات اجتماعية، كما أثبتت دراسات لا حصر لها. تُظهر هذه الدراسات أن من يحافظون على صداقات وثيقة، وكذلك المتزوجون، يتمتعون بصحة بدنية ونفسية أفضل.

تشير الأبحاث إلى أن العناق الصادق، الذي يضم قلبين متلاصقين، له الفوائد التالية:

• يساعد العناق على بناء الثقة والشعور بالأمان، مما يساعد على التواصل المفتوح والصادق.
• يمكن أن يؤدي العناق إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين على الفور.
• تؤدي العناق الطويل إلى زيادة مستويات السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن المزاج الجيد والشعور العام بالسعادة.
• يُقوّي العناق جهاز المناعة، ويُحفّز الغدة الزعترية، التي تُنظّم وتُوازن إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم.
• العناق يساعد على استرخاء العضلات والتوتر في الجسم ويمكن أن يخفف الألم.
• إن العناق الجيد يخفض فعليًا مستويات الكورتيزول - هرمون التوتر.
• يمكن أن يؤدي العناق إلى تحسين حالتك المزاجية على الفور.

وكل هذا مجانًا تمامًا!