اختبار شراكة حقيقي مرعب يمكنه حل معضلتك: هل شريكك جيد أم سيء؟

ولكن عندما نسترخي نسمع في عقولنا: "مهلا، ماذا عني؟!" يصبح هذا الصوت الداخلي أعلى وأعلى حتى يصل في يوم ما إلى درجة الغليان ويتحول إلى "هذا ليس عادلا!". شريكنا لا يعطينا بقدر ما نعطيه، ولم نتوقع هذا.

مع مرور الوقت، ننزلق إلى أنماط غير مفيدة من التفكير والعاطفة والسلوك والتي يمكن أن تتحول إلى لعبة اللوم: "إنه ليس أنا، إنه أنت!" وهذا يؤدي إلى عدم الرضا المزمن.

لذا، قبل أن يحدث لك هذا، فكر في نفسك قليلاً. (تحذير: لا تخبر شريكك بكل أخطائك، لأن ذلك سيكون بمثابة البحث عن المشاكل - فقط اعمل بهدوء على إصلاحها.)

مع الاختبار أدناه تحقق من نوع الشريك الذي أنت عليه واكتشف المجالات التي تحتاج إلى تحسين فيها. (ينبغي على شريكك أيضًا إجراء الاختبار.)

اختبار: هل أنا شريك جيد أم سيء؟

أجب عن العبارات التالية بما يلي: "نعم", "يمكن أن يكون أفضل" أو "لا".

• أعترف بحرية عندما أخطئ. أستطيع أن أعتذر بشكل كامل دون أن يطلب مني شريكي ذلك.
  لدي اهتماماتي وأصدقائي المستقلين - وأخصص وقتًا لهم. يسعدني أن الأمر نفسه ينطبق على شريكي - وأشجعه على القيام بنفس الشيء.
• من الممتع أن أكون معي. أستطيع أن أكون متفائلاً، وأبتسم، وأقول لشريكي نكتة داخلية. أنا لا أتعرض للقتل باستمرار. (إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو مرض عقلي، يمكنك تخطي هذه النقطة، ولكن ليس إذا لم تكن ملتزمًا بما يكفي بحل مشاكلك. ليس من العدل لشريكك وعائلتك ترك التعافي للصدفة.)
• أنا لست ملكة. ملك الدراما. لا أبالغ (في كثير من الأحيان). أستطيع إدارة ردود أفعالي العاطفية باستمرار - وإذا كان شريكي يقف خلفي الآن ويراقبني أثناء إجراء الاختبار، فسوف يتفق معي.
• أنا وشريكي نتفق على مقدار الوقت الذي نقضيه على الأجهزة الإلكترونية ومقدار الوقت الذي نقضيه في الأنشطة الترفيهية. (بما في ذلك الكحول والمخدرات والمواد الإباحية وألعاب الكمبيوتر أو الفيديو والجنس ووسائل التواصل الاجتماعي). إذا اختلفنا، أحاول التحسين.
• أنا أتعامل مع حل سوء الفهم بطريقة عقلانية. أحب أن أقدم الحجج بطريقة عادلة وصحية. (تحذير: الخروج من الغرفة، أو طهي البغل، أو الاختباء في كهفك لمدة يومين، أو إعادة تسخين الأمر إلى ما لا نهاية ليست استراتيجية صحية.)
• أنا أحاول، جسديًا، وعاطفيًا، واجتماعيًا. أنا أقوم بإلتزاماتي. أنا أعتني بالأطفال (إذا كان لديهم أي أطفال). انا اتكلم. انا أستمع. أقترح أشياء. لا أتوقع دائمًا من شريكي أن يقدم أفكارًا تتعلق بالمنزل والتواصل الاجتماعي، ولا أنتظر منه أن "يهتم بالتنظيم"، ولكن إذا فعلت ذلك، لا أشكو من جدول أعمالي المزدحم.
• أنا أتقاسم العبء العاطفي مع شريكي. أنا أعطي على الأقل بقدر ما آخذ. أتحدث مع شريكي عن مخاوفه. أسأل كيف يمكنني أن أكون أكثر دعمًا (وأحاول أن أجعل ذلك يحدث).
• أنا عادة أدعم أحلام ورغبات شريكي، ولكن ليس إذا كان عليه أن يعاني. أدركت أنني بحاجة إلى هذا النوع من الدعم بنفسي.
• توقعاتي واقعية. لا أتوقع من شريكي أن يكون بطلاً خارقًا و/أو أن يلبي جميع احتياجاتي. أستطيع أن أعمل بشكل جيد بمفردي.
• أتعامل وأتحدث مع شريكي بنفس الاحترام الذي أتعامل به مع الأصدقاء والزملاء والآخرين. أعامله بالطريقة التي أريد أن يعاملني بها.
• انا لا ألعب العاب. أنا لا أتلاعب أو أسيء أو أسيطر أو أنتقد شريكي كثيرًا. (ملاحظة: هذا سؤال صعب. الأشخاص الذين يفعلون كل هذا حقًا لن يعترفوا بذلك أبدًا، خاصةً في اختبار علاقة "غبي" كهذا.)

نتائج

في الغالب "نعم"
من الصعب أن تكون الشريك المثالي، لكن يبدو أنك قريب جدًا من ذلك. تم إجراء هذا الاختبار للبشر. هل أنت متأكد أنك لست روبوت؟

في الغالب "يمكن أن يكون أفضل"
وهذه هي النتيجة التي يحصل عليها معظمنا. لا بأس بذلك. اختر المجال الذي تريد تحسينه وابدأ من هناك. اليوم.

في الغالب "لا"
أمم. أنت بالتأكيد لست روبوتًا، أليس كذلك؟ على الأقل أنت صادق، حتى لو كان أمامك عمل (صعب)!