يشعر الكثير من الأزواج بالراحة والطمأنينة بعد الزواج. وبما أنهم أصبحوا أخيرًا في علاقة مستقرة، فإن معظمهم يتخلى عن اتباع نظام غذائي ويتوقف عن مراقبة نظامهم الغذائي. ونتيجة لذلك، يكتسب الأزواج في المتوسط 1.8 كيلوغرام في السنة الأولى بعد الزواج، وبعد أربع سنوات من الزواج يزيد وزنهم بما يصل إلى ستة كيلوغرامات عما كانوا عليه في يوم زفافهم.
عادة ما يزداد وزن النساء بسرعة بعد الزفاف، وقد يكون ذلك أيضًا بسبب حمى ما قبل الزفاف، حيث تفقد العرائس الوزن بمعدل متسارع، لذا فإن النتيجة ليست مفاجئة.
بالإضافة إلى ذلك، تبدأ النساء في تكريس أنفسهن للأعمال المنزلية والطهي، مما لا يترك لهن الوقت لممارسة الرياضة. وبالتالي فإن تأثير الأسرة المشتركة يكون أكثر فائدة للرجال، حيث يتناولون وجبة منتظمة على المائدة.
حياة جديدة - طعام جديد
قبل حفل الزفاف، ربما كنت قد اهتمت بنظامك الغذائي لتبدو مثالية في فستان الزفاف الخاص بك. لكن الحياة الجديدة، خاصة إذا لم تعيشا معًا من قبل، تجلب طعامًا جديدًا وأشياء جديدة إلى قائمتك.
الصورة: ألغو / أونسبلاشعندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، فإنهم يتكيفون مع بعضهم البعض، ويشترون المزيد من الحلويات ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المماثلة التي لم تفكر بها من قبل. تقوم بتنظيم حفلات مختلفة وتبدأ الجنيهات في التراكم بسرعة.
أولويات جديدة
إذا كان الذهاب للنزهة كل يوم قبل حفل الزفاف يحتل مرتبة عالية في القائمة، فمن المحتمل أن يكون قد انتقل الآن إلى أماكن قليلة. بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم، والمشي لمسافات طويلة، وركوب الدراجات... الآن لديك أولويات جديدة تأتي مع الحياة الزوجية، والحفاظ على الوزن ليس على رأس القائمة بالضبط.
عندما تقوم بالطهي والتنظيف والاستمتاع ببناء علاقتك وقضاء وقت فراغ مع شريك حياتك، فإنك لا تجد الوقت أو الإرادة للتحرك كما اعتدت. ربما ينبغي لنا أن نحاول الأنشطة المشتركة؟ شيء يحب كلاهما القيام به.
الإجهاد من التغيير
ربما لم تعتد على الأولويات الجديدة لأنك أحدثت تغييراً كبيراً في حياتك وعلى الرغم من معرفتك لمدى حب شريكك لك وأن علاقتكما جيدة إلا أنك تشعر بالخوف والقلق بشأن حياتك الجديدة. لا تقلق، أنت لست الوحيد. بالنسبة للكثيرين، الغذاء هو الحل الوحيد عندما يشعرون بالتوتر. والخبر السار هو أن التوتر سوف يمر عاجلاً أم آجلاً. وفي هذه الأثناء، حاول الالتزام بعاداتك الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
الكثير من الوجبات السريعة. الصورة: إنجين أكيورت / أنسبلاشمادة الاحياء
قد يكمن سبب زيادة الوزن المفاجئة بعد فترة قصيرة من الزواج في العوامل البيولوجية، وتحديداً الهرمونات. إن الشعور بأنك جزء من علاقة جدية يحدث العديد من التغيرات العاطفية التي تؤثر على الدماغ. بالإضافة إلى الارتباط العميق بشريكك والاسترخاء، يبدأ إفراز هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب)، مما قد يؤثر على زيادة الوزن.
ولكن لا تقلق، يمكن إصلاحه. ابدأ في الاعتناء بنفسك ومارس المزيد من التمارين الرياضية، وتحرك وحاول تناول طعام صحي، وهو ما سيؤتي ثماره بسرعة.
