من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالألم بعد انتهاء العلاقة، سواء كانت صداقة أو شراكة، حتى لو كنت أنت من اتخذ القرار بإنهائها. في كثير من الأحيان، يكون الشعور بالذنب حاضرا بالإضافة إلى الحزن. كيف نواجهها ونتغلب عليها؟
اتخاذ قرار إنهاء علاقة ليس بالأمر السهل، بل يصبح أصعب عندما تبدأ بمهاجمتك. الذنبولهذا السبب قمنا بإعداد 5 خطوات لك للتخلص من مثل هذه المشاعر.
1. اسمح لنفسك أن تشعر
في بعض الأحيان من نحن نهرب من المشاعر السلبية.نخشى أن يكون الألم شديدًا، فنختار الحل الأسهل ونتجنبه تمامًا، ونشغل أنفسنا بكل ما هو متاح. لكن هذا لا يحل شيئًا، سوف يظهر للنور عاجلا أم آجلا، غالبًا في اللحظة التي لا ترغب بها. لهذا السبب من المهم اسمح لنفسك أن تكون حزينًا., غاضب، و أشعر بالذنبدع دموعك تتدفق، وتغوص في وسادتك، وتتحدث مع أقرب الناس إليك. هذه هي الخطوة الأولى والأهم للتغلب على المرض.
2. اكتشف بالضبط سبب شعورك بالذنب
هل تعلم أن قرارك قد أضرّ بشريكك؟ هل تخشى ألا يجد صديقك السابق من يثق به؟ من المهم... نحن نفهم أسباب مشاعرنالأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها البدء في التغلب عليها.
3. ركز على الأسباب التي أدت إلى إنهاء العلاقة
بدلاً من السماح للذنب بدفعك إلى إعادة الاتصال، تذكر، لماذا كسرتهم في المقام الأول؟. المهم هنا هو، حتى لا تشك في نفسك لا بد أن لديك سببًا وجيهًا للمغادرة. انعدام الثقة، والسمية، والخيانة، واختلاف وجهات النظر والمصالح المستقبلية، وغيرها الكثير. أسباب صحيحة تماماأن هذا الشخص لم يعد موجودا في حياتك.
4. أدرك أنك تأتي أولاً
إن الشعور بألم الآخرين يعني أنك شخصٌ رحيمٌ للغاية، وهو أمرٌ جديرٌ بالإعجاب. مع ذلك، يجب أن تعلم أن كل شخص مسؤول عن سعادته.إذا شعرت أن هذا الشخص يؤذيك ويثير فيك مشاعر سلبية أكثر من المشاعر الإيجابية، فمن الصواب تمامًا أن تنهي العلاقة. أنت تأتي أولاً. و أنت تستحق أن تكون محاطًا بالناس., الذين يقدرونك ويحترمونك وهذا ما يجعلك تشعر بالسعادة.
5. تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون مع شخص يرغب بالفعل في أن يكون معك.
تخيّل أن الأدوار انعكست. هل تفضّل أن يبقى شريكك معك لمجرد...؟ لأنهم سوف يشعرون بالأسف عليههل تجبر نفسك على الدخول في علاقة؟ الإجابة هي لا بالطبع. بتركك إياه، ستمنحه... أعطتها الفرصة لمقابلة شخص يرغب في إقامة علاقة معهاوهذا يعني أنك تنفصل عنها. استفاد وليس العكس.
