بشرة مشعة. بشرة خالية من البقع الصباغية والشوائب والتجاعيد والندبات. مع وجود العديد من البرامج والمرشحات، بالإضافة إلى الإعلانات والمسلسلات والأفلام التي تم تنقيحها بشكل مفرط، يمكننا أن ننسى بسرعة أنه لا يوجد أحد مثالي. إن حقيقة أننا نريد أن نكون مثل الأشخاص الموجودين في الإعلانات يتم استغلالها بجد من قبل صناعة مستحضرات التجميل، التي تعد مرارًا وتكرارًا أنه من خلال شراء هذا المنتج أو ذاك، سنتخلص حقًا وأخيرًا من جميع أمراضنا. ومن أجل تسهيل الطريق إلى بشرة أجمل في حياتنا، قمنا بإعداد دليل يؤدي إلى نتائج مرئية في دقيقة وساعة ويوم وأسبوع وشهر.
كيفية الحصول على بشرة أكثر جمالا في دقيقة واحدة فقط
على الرغم من أننا لا نستطيع التأثير على مظهر بشرتنا إلا بشكل سطحي في دقيقة واحدة، إلا أن ذلك قد يكون مفيدًا جدًا في بعض الأحيان. هناك الخدعالتي تعمل على تحسين مظهرنا بسرعة وفعالية. حتى لو كان لدينا دقيقة واحدة فقط، فهي كافية لاتخاذ الخطوتين الأكثر أهمية على طريق الحصول على بشرة أكثر جمالاً. إن العناية الأساسية للحصول على بشرة نظيفة ومشرقة هي: التنظيف الشامل و تطبيق عامل الحماية. إن استخدام منظف مناسب لنوع بشرتنا سوف يساعدنا كثيرًا. لا تختار المنتجات بناءً على مظهر العبوة، ولا تنخدع بالرائحة الرائعة. عند الاختيار، نركز على المحتويات المدرجة. في دقيقة واحدة، سيتم تنظيف وجهنا بشكل أكثر شمولاً فرشاة تنظيف الوجه الدوارة، والذي سيزيل بلطف المكياج والأوساخ والزيوت من وجهنا، بالإضافة إلى خلايا الجلد الميتة، والتي تعد واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لتكوين الشوائب.
إذا كنا نفضل استخدام فرشاة دوارة بدلاً من ذلك تقشير، يجب ألا يحتوي على جزيئات حجرية حادة لا تكون لطيفة بما يكفي على بشرة الوجه الحساسة. إذا كانت بشرتنا مرضية تمامًا وبعض أنواع العيوب تزعجنا فقط في بعض الأحيان، فإن أسرع طريقة لتهدئتها هي الضغط عليها بمكعب من الثلج لمدة دقيقة كاملة. سيؤدي هذا إلى تخفيف الالتهاب، وتقليل التورم، والقضاء على الاحمرار.
إن الإفراط في النوم، والإفراط في تناول الملح، والكافيين، والكحول، بالإضافة إلى عدم العناية بها بشكل صحيح، هي الأسباب الرئيسية لسوء مظهر بشرتنا. وهي تؤثر بشكل خاص على مظهر أعيننا، والتي تتحول بسرعة إلى اللون الأحمر وتجعل الهالات السوداء تحت العينين ملحوظة بشكل خاص ومنتفخة. خدعة خاصة جدًا ستحل مشكلة الانتفاخ المزعج وغير الجذاب في دقيقة واحدة فقط. احتفظ دائمًا بالخليط جاهزًا في الثلاجة. الشاي الأخضر المبرد و عسل ومجمدة في الفريزر شئ ما شرائح خيار طازجة. إن وضع ملعقة مبردة برفق على العين يعد معجزة أيضًا. سوف يصبح المظهر المنتفخ والاحمرار غير المريح فجأة شيئًا من الماضي! يعد حمام البخار للوجه ومنطقة الصدر أيضًا أحد الحلول البسيطة والسريعة التي تترك تغييرًا ملحوظًا على بشرتنا. دقيقة واحدة فقط ستكون كافية. لا يصبح الجلد بعد حمام البخار نظيفًا تمامًا فحسب، بل يصبح رطبًا بشكل لطيف أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البخار على تحسين الدورة الدموية ويعطي بشرتنا مظهرًا صحيًا.
إذا كان لدينا ساعة كاملة تحت تصرفنا، فلنقرأ...
إذا كنا على استعداد لاستثمار ساعة في تحسين مظهر بشرتنا، فلدينا العديد من الإجراءات البسيطة في متناول أيدينا والتي من شأنها أن تجعل بشرتنا (أكثر) جمالا. دعنا نقضي ساعة في صالة الألعاب الرياضية، أو نخرج في نزهة... أو أي شيء آخر. استجمام سوف يحفز لون بشرتنا والدورة الدموية ويساعد إزالة السموم من الجسم. سيعمل على تزويد الجسم بالأكسجين المهم للغاية، وهو ما يجعل بشرتنا تتوهج بالصحة حرفيًا بعد التمرين. لا تنسي تنظيف وجهك قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، لأن التعرق ينظف البشرة، كما أن المكياج والكريمات الثقيلة تشكل عائقًا أكثر من كونها مساعدة.
دعونا نستمتع ببعض الاسترخاء ونقوم بطهي بعض الطعام. كوب من الشاي الأخضر العطري، وهو مليء بمضادات الأكسدة. وتؤثر هذه العناصر بشكل إيجابي على مرونة بشرتنا، وتمنع شيخوخة الجلد المبكرة، بل وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. بالتأكيد هناك ثلاثة أسباب رائعة لطلب كوب من الشاي العطري بدلاً من القهوة في المرة القادمة، أليس كذلك؟
في ساعة واحدة يمكننا أيضًا إعداد وجبة غير عادية قناع الوجه محلي الصنع، والتي يمكنها بالتأكيد التنافس مع تلك التي نتلقاها في الصالونات المهنية. حتى قناع الوجه الذي نقوم بإعداده بأنفسنا ينظف ويغذي وينعش بشرتنا. إذا كنا نتوق إلى قناع الفاكهة، فنحن نلجأ إلى الليمون، أو الموز، أو التفاح، أو الأفوكادو، أو الجريب فروت، أو الأناناس، أو البرتقال، أو البطيخ. أضيفي دقيق الشوفان أو الزبادي إلى الفاكهة المهروسة، مما سيساعد على تكثيف القناع ويجعل تطبيقه أسهل. إذا لم يكن لدينا فاكهة في المنزل، فيمكننا الاختيار من بين الخضروات. الخيار، البطاطس، الملفوف، الجزر أو الطماطم سوف تعمل على إنعاش بشرتنا. لتسهيل الاستخدام، أضيفي الكريمة الحلوة أو بياض البيض المخفوق جيدًا. للحصول على بشرة مشرقة ومغذية بشكل خاص، استخدمي الخميرة والعسل المضافين إلى القليل من الماء الدافئ. سيصبح القناع صلبًا على وجهك، لذلك بعد حوالي عشرين دقيقة، قومي بإزالته بلطف بالماء الدافئ والقطن.
يمكننا أيضًا تقديم رعاية كاملة في ساعة واحدة أيدينا، والتي تجف في كثير من الأحيان، وخاصة في فصل الشتاء. دهن يديك بسخاء بـ كريم ترطيب لليدين ووضعهما على قفازات قطنيةوالتي تعمل على تحسين امتصاص الكريم في الجلد. بعد ساعة، ستصبح أيدينا ناعمة كالحرير.
خلال أربع وعشرين ساعة...
إن حقيقة أن روما لم تُبنَ في يوم واحد لا يعني أننا لا نستطيع تحسين مظهر بشرتنا في أربع وعشرين ساعة... الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجلد هو نسيان الترطيب الكافي. البشرة السعيدة هي البشرة التي يتم ترطيبها بشكل كافٍ فقط. طرق ل ترطيب ولكن هناك عدد لا بأس به. يمكننا تجنب المكياج الزائد، ويمكننا شرب تلك المستحضرات الصحية "ثمانية أكواب من الماء يوميًا" وأخيرًا، نجد المرطب المناسب لنوع بشرتنا. إن الإفراط في شرب الماء لن يؤدي إلى نتائج إضافية، ولكن من المهم شرب كمية كافية، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب البشرة ذات المظهر غير الصحي والتخلص من السموم الزائدة من الجسم بنجاح.
الضغط النفسي، التغيرات الهرمونية، الطعام، الرعاية غير السليمة... من وقت لآخر، يظهر العدو الأول للبشرة الجميلة - البثرة - على وجهنا. لا يتعين علينا التخلص منه في يوم واحد، ولكن لحسن الحظ هناك منتجات يمكنها تهدئة الالتهاب وتخفيف مظهره المهدد. بالإضافة إلى ما سبق ذكره مكعبات ثلج، كما أنه سيخفف الالتهاب في كرة قطنية مبللة بعصير الليمون, ملعقة صغيرة من العسل محلي الصنع وحتى الأسبرين المطحون، والذي يحتوي على حمض الساليسيليك، الذي يعمل بنجاح على تقليل حجم التورم وتخفيف الاحمرار. بالنسبة لبعض الأشخاص، تساعد هذه الأنواع من العلاجات خلال يوم واحد. إذا كنا نعاني من الشوائب يومًا بعد يوم، فمن الحكمة أن نفكر في منتجات التنظيف والعناية عالية الجودة.
سوف نلاحظ فرقًا واضحًا حتى بعد ليلة نوم جيدة. لذلك، قبل أن نغلق أعيننا، دعونا نتأكد من أنه لا يوجد شيء يزعجنا أثناء نومنا. فلنغلق الستائر، ونطفئ أجهزتنا المحمولة، ونشرب كوبًا من الشاي المهدئ. مستمر ثماني ساعات من النوم يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل أمرًا ضروريًا لجسمنا وبشرتنا حتى يتمكنا من الراحة والتعافي والشفاء بشكل مثالي. الكورتيزول هو هرمون يتم إفرازه في أجسامنا عندما نكون تحت الضغط. ويربط الخبراء ذلك بتطور العديد من الأمراض الجلدية المزعجة وظهور البثور. إنه أقل ما يكون في أجسامنا في ساعات الصباح الباكر، عندما نكون نائمين. وبالتالي فإن قلة النوم واضطراب النوم يؤثران على إنتاج الكورتيزول غير الضروري في أجسامنا، مما يؤثر على الشيخوخة المبكرة لبشرتنا وجسمنا. أثناء النوم، يمكننا أيضًا الاهتمام بـ ترطيب وجهك. اختاري قناعًا مرطبًا يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة وينعش بشرتك أثناء نومك.
يمكننا تحقيق الكثير في أسبوع، وحتى أكثر في شهر.
في سبعة أيام، يمكننا أن نفعل الكثير لبشرتنا وصحتنا بشكل عام.
للعناية بالوجه، اختاري كريمًا يحتوي على الريتينول، وهو مضاد للأكسدة رائع، الذي يعمل على إصلاح الأضرار التي تلحق ببشرتنا أثناء النهار طوال الليل. سيتم ملاحظة النتائج المرئية خلال أسبوع واحد، وفي غضون ثمانية وعشرين أسبوعًا (الوقت الذي يستغرقه الجلد لتجديد نفسه)، سيكون التغيير واضحًا بالتأكيد. يساعد الكريم المضاف إليه الريتينول، وهو مشتق من فيتامين أ، على تنظيف المسام، و"إزالة" التصبغ، وتقليل ظهور التجاعيد الصغيرة، وتنعيم البشرة بشكل ملحوظ.
تَلمِيح
إذا قررنا الاهتمام ببشرتنا على المدى الطويل وخاصة من الداخل، فيجب علينا تغيير نظامنا الغذائي وفقًا لذلك. دعونا نتجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ونركز في المقام الأول على بعد الفواكه والخضروات. فواكه الغابات إنها لطيفة بشكل خاص على بشرتنا، لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الضرورية مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تسريع عملية الشفاء ومنع شيخوخة خلايانا. إذا كنت تعاني من حب الشباب، قم بإزالة منتجات الألبان من نظامك الغذائي لمدة شهر، وخاصة حليب البقر، الذي يحفز الغدد العرقية لإنتاج الزهم. سيساعدك هذا على تهدئة بشرتك المتهيجة بنجاح. كن مثابرًا، لأن النتائج الملحوظة لا تظهر إلا بعد بضعة أسابيع. إذا لم يكن بإمكانك التوقف عن تناول منتجات الألبان على الإطلاق، فهناك خيار آخر. دعونا ننظف أجسامنا من الداخل إلى الخارج ونتخلى عن الكحول والكافيين والخميرة والسكر والغلوتين لمدة شهر. دعونا نتناول الطعام بشكل طبيعي قدر الإمكان، ونتأكد من أن الجزء الأكبر من نظامنا الغذائي يتكون من البروتين والخضروات الخضراء، وسوف تتوهج بشرتنا.
