肤色容光焕发。皮肤无色素斑、杂质、皱纹和疤痕。随着各种节目和滤镜的存在，以及过度修饰的广告、连续剧和电影，我们很快就会忘记没有人是完美的。我们想要像广告中的人一样，这一事实被化妆品行业孜孜不倦地利用，该行业一次又一次地承诺，通过购买这个或那个产品，我们将真正并最终摆脱我们所有的疾病。为了帮助我们获得一生中最美丽的肌肤，我们准备了一份指南，它将在一分钟、一小时、一天、一周和一个月内带来可见的结果。
如何在一分钟内获得美丽肌肤
Čeprav lahko na videz naše polti v eni minuti vplivamo zgolj površinsko, včasih to pride še kako prav. Obstajajo namreč 技巧, ki hitro in učinkovito izboljšajo naš izgled. Če imamo na voljo zgolj eno minuto, je to še vedno dovolj, da opravimo dva najvažnejša koraka na poti do lepše kože. Temeljna skrb za čisto in sijočo polt sta namreč temeljito čiščenje 和 nanos zaščitnega faktorja. Z uporabo čistilnega sredstva, primernega za naš tip kože, bomo storili že zelo veliko. Produktov ne izbirajmo glede na videz embalaže in naj nas ne premami čudovit vonj. Pri izbiri se osredotočimo na navedene vsebine. V eni minuti bo naš obraz še bolj temeljito očistila vrtljiva čistilna ščetka za obraz, ki bo poleg ličil, umazanije in olj z našega obraza nežno odstranila tudi odmrle kožne celice, ki so eden od najpogostejših krivcev za nastanek nečistoč.
V kolikor namesto vrtljive ščetke še vedno raje posežemo po pilingu, naj ta ne vsebuje ostrih delcev koščic, ki niso dovolj nežni za občutljivo kožo našega obraza. V kolikor imamo drugače popolnoma zadovoljivo kožo in nas kakšna nečednost zmoti le sem ter tja, bo ta najhitreje uplahnila, v kolikor nanjo za eno polno minuto pritisnemo ledeno kocko. Ta bo ublažila vnetje, zmanjšala oteklino in pregnala rdečico.
Ponočevanje, prevelik vnos soli, kofeina in alkohola so, poleg nepravilne nege, glavni krivci za slab izgled naše kože. Še posebej vplivajo na izgled naših oči, ki z njihovo pomočjo hitro pordečijo, podočnjaki pa postanejo še posebej opazni in napihnjeni. Neprijetno in neprivlačno zabuhlost bo že v eni sami minuti rešil prav poseben trik. V hladilniku imejmo vedno pripravljeno zmes ohlajenega zelenega čaja 和 蜂蜜 ter v zmrzovalniku zamrznjenih nekaj rezin sveže kumare. Čudežna je tudi ohlajena žlica, ki jo nežno pritisnemo na oko. Zabuhel videz in neprijetna rdečica bosta kar naenkrat stvar preteklosti! Tudi parna kopel za obraz in dekolte je ena izmed enostavnih in hitrih rešitev, ki na naši polti pustijo izjemno spremembo. Že ena minuta bo popolnoma dovolj. Koža po parni kopeli ni le popolnoma čista, ampak tudi prijetno navlažena. Poleg tega para pomaga pri boljši cirkulaciji in podari naši polti zdrav izgled.
Če imamo na razpolago celo uro, berimo naprej …
V kolikor smo v izboljšanje videza naše polti pripravljeni vložiti celo uro, imamo na razpolago kar nekaj preprostih postopkov, s katerimi bo naša polt (še) lepša. Preživimo urico v fitnesu, pojdimo na sprehod … kakršnakoli 娱乐 bo poživila tonus naše kože ter cirkulacijo in pripomogla k razstrupljanju telesa. Telo bo oskrbela s še kako pomembnim kisikom, ki je krivec, da naša koža po telovadbi dobesedno žari od zdravja. Pred in po telovadbi ne pozabimo očistiti obraza, saj se s potenjem koža čisti, pri čemer so ličila in težke kreme prej v napoto kot v pomoč.
Privoščimo si malce sprostitve in si skuhajmo skodelico dišečega zelenega čaja, ki je poln antioksidantov. Le-ti pozitivno vplivajo na elastičnost naše kože, preprečujejo prezgodnje staranje kože in celo zmanjšujejo možnost nastanka raka. Vsekakor trije odlični razlogi, da naslednjič namesto kave naročimo skodelico aromatičnega čaja, kajne?
一小时内，我们甚至可以准备一份特别的 自制面膜, ki se lahko vsekakor kosa s tistimi, ki smo jih deležni v profesionalnih salonih. Tudi maska za obraz, ki jo pripravimo sami, našo kožo namreč očisti, nahrani in osveži. Če nam diši sadna maska, posezimo po limoni, banani, jabolku, avokadu, grenivki, ananasu, pomaranči ali meloni. Pretlačenemu sadju dodamo ovseno moko ali jogurt, kar bo masko zgostilo in olajšalo njen nanos. V kolikor doma nimamo sadja, lahko izbiramo med zelenjavo. Našo kožo bodo osvežili kumara, krompir, zelje, korenje ali paradižnik. Za lažje nanašanje dodamo sladko smetano ali trdo stepen beljak. Za še posebej sijočo in nahranjeno kožo posezimo po kvasu in medu, ki jima dodajmo nekaj tople vode. Na obrazu se bo maska strdila, zato jo čez približno dvajset minut nežno odstranimo s toplo vodo in vato.
V eni uri lahko popolno nego privoščimo tudi našim rokam, ki so še posebej pozimi še prevečkrat izsušene. Roke izdatno namažimo s hidratantno kremo za roke in nanje nataknimo bombažne rokavičke, ki bodo optimizirale absorpcijo kreme v kožo. Po eni uri bodo naše roke svilnato mehke.
V štiriindvajsetih urah …
Dejstvo, da Rima niso zgradili v enem dnevu, še ne pomeni, da v štiriindvajsetih urah ne moremo izboljšati videza svoje polti … Najpogostejša napaka ljudi, ki imajo kakršnekoli težave s kožo, je, da pozabijo na zadostno hidracijo. Le dovolj navlažena koža je namreč zadovoljna koža. Načinov za vlaženje pa je kar nekaj. Lahko se izogibamo pretiranemu ličenju, lahko spijemo tistih zdravih “osem kozarcev vode na dan” in končno poiščemo primerno vlažilno nego za naš tip kože. Pretiravanje s pitjem vode ne bo prineslo dodatnih rezultatov, je pa pomembno, da je spijemo dovolj, saj se bomo le tako izognili koži, ki izgleda nezdravo, in iz telesa uspešno izločili odvečne toksine.
Stres, hormonske spremembe, hrana, nepravilna nega … vsake toliko se na našem obrazu enostavno znajde sovražnik lepe polti številka ena – mozolj. V enem dnevu ga sicer ne moramo izničiti, vendar na srečo obstajajo produkti, ki lahko pomirijo vnetje in omilijo grozeč izgled. Poleg že omenjene 冰块, bodo vnetje ublažili tudi v limonin sok namočen kos vate, packa domačega medu 乃至 zdrobljen aspirin, ki vsebuje salicilno kislino, le-ta pa uspešno zmanjša velikost otekline ter pomiri rdečico. Nekaterim tovrstna sredstva pomagajo že v enem dnevu. V kolikor se z nečistočami borimo iz dneva v dan, si je torej pametno omisliti kakovostne čistilne in negovalne produkte.
Očitno razliko bomo opazili tudi po dobro prespani noči. Zatorej, preden zapremo oči, poskrbimo za to, da nas med spanjem ne bo motilo prav nič. Zagrnimo zavese, ugasnimo mobilne naprave in spijmo skodelico pomirjujočega čaja. Neprekinjenih osem ur spanja na noč je nujnih za to, da se naša telo in koža optimalno spočijeta, opomoreta in zacelita. 皮质醇 je hormon, ki se v naše telo sprosti, ko smo pod stresom. Strokovnjaki ga povezujejo z nastankom številnih nadležnih kožnih bolezni in mozoljev. V zgodnjih jutranjih urah, ko še spimo, ga je v našem telesu najmanj. Pomankanje spanja in moten spanec torej vplivata na nepotreben nastanek kortizola v našem telesu, kar vpliva na prezgodnje staranje naše kože in telesa. Med spanjem lahko poskrbimo tudi za vlaženje svojega obraza. Izberimo hidratantno masko, ki bo med spanjem odstranila odmrle kožne celice in osvežila našo polt.
V tednu dni lahko dožemo marsikaj, po enem mesecu še več
V sedmih dneh lahko za svojo kožo in zdravje nasploh naredimo že zares veliko.
Za nego obraza izberimo kremo z retinolom, fantastičnim antioksidantom, ki čez noč popravlja poškodbe, ki na naši koži nastanejo čez dan. Vidne rezultate bomo opazili že v enem tednu, v osemindvajsetih (kolikor koža rabi za lastno obnovo) pa bo sprememba vsekakor očitna. Krema z dodanim retinolom, ki je derivat vitamina A, pomaga pri čiščenju por, “briše” pigmentacije, zmanjšuje vidnost majhnih gubic in opazno zgladi kožo.
暗示
V kolikor se odločimo za našo kožo poskrbeti tudi na dolgi rok in predvsem od znotraj, ustrezno spremenimo svojo prehrano. Izogibajmo se hrani z visokim glikemičnim indeksom in posezimo predvsem po sadju in zelenjavi. Gozdni sadeži so naši koži še posebej naklonjeni, saj vsebujejo še tako potrebne 抗氧化剂, ki pospešijo celjenje in preprečujejo staranje naših celic. V kolikor se borimo z aknami, iz prehrane za en mesec odstranimo mlečne izdelke, še posebej kravje mleko, ki spodbuja znojnice pri produkciji sebuma. S tem bomo uspešno pomirili svojo razdraženo kožo. Bodimo vztrajni, saj so opazni rezultati vidni šele po nekaj tednih. V kolikor se mlečnim izdelkom nikakor ne moremo odpovedati, je tu še druga opcija. Prečistimo telo od znotraj in se za en mesec odpovejmo alkoholu, kofeinu, kvasu, sladkorju in glutenu. Jejmo čimbolj naravno, poskrbimo, da pretežen del naše prehrane zasedajo beljakovine ter zelena zelenjava, in naša koža bo sijala.
