أصبحت الرعاية الذاتية أكثر من مجرد كلمة طنانة؛ وضروري لأولئك الذين يريدون إعطاء الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية. في صخب الحياة اليومية، قد تبدو "السيارة الذاتية" في بعض الأحيان وكأنها فكرة لاحقة. ولكن إذا أصبحت الرعاية الذاتية جزءًا من روتينك، فيمكنك تحسين صحتك العامة والشعور بمزيد من التوازن والرضا. في هذا الدليل النهائي للرعاية الذاتية، سنستكشف النصائح والحيل للحصول على عقل وجسم سليمين وكيفية دمجها في روتينك اليومي.
في اندفاع الحياة اليومية، نركز على ألف التزام وواجب، ولكن في كثير من الأحيان ننسى أنفسنا. صحيح! نحن مقتنعون بأنه يجب علينا أولاً ترتيب كل ما هو ضروري، وعندها فقط نستحق بعض الوقت للعناية بأنفسنا. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال بالضرورة.