هل تساءلت يومًا عن كمية البروتين التي تتناولها فعليًا يوميًا؟ إذا لم تكن رياضيًا أو من محبي الأكل الصحي، فمن المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي منها. لا، البروتين ليس مخصصًا فقط لأولئك الذين يرفعون الأثقال - فهو ضروري لعمل جسم الإنسان، سواء كنت موظفًا في مكتب، أو أمًا لطفلين، أو عداء ماراثون.
