وعلى الرغم من أن هذه العادات غريزية ونمتلكها جميعًا، إلا أنه يقال إن لها تأثيرات صحية إيجابية.
عادات
لا أحد مثالي، وهذا عظيم! يا له من عالم ممل سيكون لو لم يكن لدينا ما يدعو للقلق، أليس كذلك؟ ومع ذلك، هناك عدد غير قليل من العادات التي تضر بنا وبصحتنا. بداية العام الجديد هي الوقت المناسب للتفكير في العادات الضارة واستبدالها بعادات صحية أكثر.
للوهلة الأولى، يبدو إدماننا على استخدام الهاتف المحمول أمرًا لا يمكن السيطرة عليه. على اي حال، قد لا تكون هذه هي المشكلة. توصل المصمم النمساوي كليمنس شيلينجر إلى ابتكار خاص جدًا - سيساعدك الهاتف البديل على وضع هاتفك الذكي جانبًا.
القلة المحظوظة فقط هي التي تتمتع بالانضباط الشديد لدرجة أنها تتأكد من حصولها على القدر المناسب من النوم. ولا يزال آخرون ينجذبون بسرعة إلى جبل العمل المتراكم، أو الاحتفال مع الأصدقاء، أو تصفح الشبكات الاجتماعية، مما يقلل من جودة وطول ليلة الراحة السعيدة. تظهر العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة جدًا من الأفراد يعانون من الحرمان المزمن من النوم. اقرأ ما يحدث لجسمنا عندما نبدأ في النوم مبكرًا - ربما تقنعك المقالة بإدخال عادة جديدة في إيقاعك.
هل أنت متعب باستمرار؟ إذا أجبت بنعم، فقد ترغب في التخلص من هذه العادات اليومية التي تستنزف طاقتك (دون قصد).
نحن لا نأكل الأطعمة السريعة أو الحلويات ونمارس الرياضة بانتظام... لكن الوزن الزائد لا يزال لا يختفي. ما الذي نفعله بشكل خاطئ؟ في الواقع، لا يدرك معظم الناس أن عادات الصباح هي التي تمنعنا من فقدان تلك الوزنات الإضافية القليلة. إذن ما الخطأ الذي نفعله؟
هل تتساءل عما يفعله الأشخاص الناجحون بشكل مختلف عنك؟ هل ترغب في تعلم حيلهم وعاداتهم التي تفصلهم عن البشر العاديين من حيث نجاح الأعمال؟ ثم اقرأ هذه النصائح بالتأكيد.
تعتبر الدقائق القليلة الأولى من يوم العمل أمرًا بالغ الأهمية لإنتاجيتنا خلال الساعات الثماني القادمة. إن التأخر في الوصول إلى المكتب أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني يجعلنا بعيدًا عن المسار ويجعل من الصعب التركيز على بقية اليوم. فيما يلي 9 من الفخاخ الأكثر شيوعًا التي يجب ألا تقع فيها أبدًا في الدقائق العشر الأولى من يوم عملك.
هل تعلم ما هي الأشياء التي تفعلها المرأة الأنيقة كل يوم؟ يبدو أن بعض النساء يسيطرن على كل شيء، بما في ذلك مظهرهن الأنيق والعصري دائمًا. سرهم ليس خزانة مليئة بأحدث الموضات، بل التنظيم. تعرف على العادات التي طوروها لبدء يوم منظم وخالي من التوتر.
هل تعلم أنه لا ينبغي عليك ترتيب السرير؟ لا، هذه ليست نصيحة للكسالى، بل حقيقة مثبتة علميا تؤثر على صحتنا. يمكن للسرير غير المصنّع والمفتوح أن يمنع الإصابة بالربو والحساسية. لماذا؟
هل تعلم ما هي العادات الصباحية للأشخاص الأكثر نجاحاً؟ الناجحون يعرفون أن شؤونهم الشخصية لها الأسبقية على كل الأمور الأخرى. وعندما يستيقظون، لا يسرعون في تصفح هواتفهم الذكية أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني، بل يكرسون صباحهم لأنفسهم. إليك 10 عادات صباحية يتبعها الأشخاص الأكثر نجاحاً..
نحن جميعا نعرف الروتين الصباحي جيدا. المنبه، قيلولة بعد الظهر، قيلولة بعد الظهر، قيلولة بعد الظهر، القهوة، مغادرة المنزل. وهذا يثير بعض الغضب والغثيان الصباحي لدى معظم الناس. نقدم لكم اليوم أفضل الأخبار - لقد اكتشف العلماء الوقت الأمثل لبدء العمل. هل ما زالت الساعة المبكرة سارية - الساعة الذهبية؟