عندما نواجه مشاكل تتعلق بالصحة العقلية، غالبًا ما نشعر أن الوضع ميؤوس منه وأن حالتنا لن تتحسن أبدًا. كلاهما بعيد عن الحقيقة: يمكننا دائمًا العثور على أشياء تجعلنا سعداء، بالإضافة إلى طرق لرفع معنوياتنا. لقد أعددنا لك 6 كتب يمكنها مساعدتك في أصعب اللحظات.
علم النفس
يتكون إدراكنا من وفرة من المشاعر: من أروعها، مثل السعادة والحب والفخر، إلى المشاعر المؤلمة للغاية: الحزن والخوف والعار. يتجنب الكثيرون هذه الأخيرة لأنهم يعتبرونها شيئا سيئا، لكن هذا بعيد عن الحقيقة. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعلك تشعر حتى في أصعب اللحظات.
تسببت الأحداث الجارية في العالم في زيادة العصبية والخوف لدى الكثيرين - وخاصة أولئك الذين سبق لهم أن واجهوا مشاكل القلق. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للمعاناة في صمت أو محاولة دفن مشاعرك. لقد أعددنا لك 6 طرق للتعامل مع القلق بسبب ما يحدث في العالم.
في السنوات الأخيرة، أصبح استخدام الشبكات الاجتماعية جزءًا من روتيننا اليومي - فمن خلالها نبقى على اتصال مع أحبائنا، ونقوم بواجبات العمل، ونحصل على معلومات جديدة وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، فإن المزيد والمزيد من الأشخاص يقولون إنهم يلاحظون أن الشبكات الاجتماعية ليس لها أفضل تأثير عليهم. ولهذا السبب قمنا بإعداد 5 خطوات لك حول كيفية استخدامها بطريقة إيجابية.
نعلم جميعًا أن التوتر، وخاصةً التعامل السلبي معه، يمكن أن يكون له آثار سلبية للغاية على نفسيتنا. لذلك، من المهم جدًا إدراج طرق التعامل معها بطريقة صحية في حياتنا اليومية، ويحذر الخبراء من أن أحدها هو الوضع الصحيح. ولكن ما مدى ارتباطها بالنفسية وكيف يمكننا التأكد من الحفاظ عليها دون مشاكل؟
المزيد والمزيد من الناس يستخدمون الشبكات الاجتماعية ، سواء كان ذلك للعمل أو لأسباب شخصية. قبل عقد من الزمان ، كنا نستمع بغير تصديق لأي شخص يقنعنا كم من الوقت سنمضيه مع عيوننا ملتصقة بالشاشات الصغيرة ، لكن هذا أصبح واقعنا. لا شك أن الشبكات الاجتماعية لديها الكثير من الميزات الجيدة: يمكننا البقاء على اتصال مع الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا عنا ، ويمكننا مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير ومتابعة حياة معارفنا. ومع ذلك ، من الجيد أن تأخذ استراحة منها لبضعة أيام على الأقل. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل أخذ استراحة من الشبكات الاجتماعية مفيدًا جدًا لك!
لقد تساءلنا جميعًا عما تعنيه أحلامنا. هل تتنبأ بالمستقبل، وتكشف عن أفكار دفناها عميقًا في اللاوعي، أم تظهر ببساطة مدى ثراء مخيلتنا؟ ويعتقد الخبراء أنها، في الغالبية العظمى، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بأفكارنا وأحداث حياتنا وذكريات من الماضي، وغالبًا ما تشير الكوابيس إلى التوتر أو القلق أو مخاوفنا. لقد أعددنا لك الأحلام الستة الأكثر شيوعًا ومعناها.
اكتشف ما إذا كنت عاطفيًا أو غامضًا أو ربما تمشي على السحاب. ما هو لون روحك - أحمر أم أزرق أم أصفر؟
هل أنت من أولئك الذين يحبون الإيقاع الثابت ومنطقة الراحة الخاصة بهم؟ أو لا يمكنك الوقوف ساكناً، مفتوناً باستمرار بشيء ما؟ أجب عن الأسئلة واكتشف ما إذا كان من الجيد المغامرة في المجهول أم أنه من الأفضل الانتظار لفترة أطول قليلاً!
نريد جميعًا أن نكون سعداء ومتفهمين ومحبين قدر الإمكان في علاقة رومانسية. وبحسب الخبراء كيف يمكن تحقيق ذلك؟ لقد استكشفنا 3 طرق للحفاظ على علاقتك سلمية وصحية ورائعة.
Psihično ravnovesje je v našem življenju zelo pomembno. Pomaga nam, da se na miren način soočamo s stresnimi situacijami, izboljša naše odnose z ljudmi in na splošno vpliva, da smo srečnejši in bolj zadovoljni s tem, kar imamo. Strokovnjaki so opredelili 10 vrednot, ki naj bi jim sledili ljudje, ki so psihično najbolj zdravi in uravnovešeni.
النظام الغذائي الصحي هو أسلوب حياة يجب على الجميع السعي لتحقيقه، ليس فقط للحفاظ على قوام جميل، ولكن أيضًا للصحة العامة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام الصحي والهوس به يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة وأحدها هو اضطراب في الأكل يسمى أورثوريكسيا. لقد أعددنا لك 6 علامات عليك الانتباه إليها عند تناول الطعام الصحي.