بعضها طيور ليلية، وبعضها طيور صباحية. على الرغم من الاختلافات في عادات النوم، يحاول الأزواج التكيف مع بعضهم البعض. لماذا لا يفعلون ذلك إذا كانوا يحبون ويحترمون بعضهم البعض؟
ينام
يبدو قضاء الصيف دون مكيف هواء أمرًا مستحيلًا هذه الأيام، ولكن إذا تمكن أجدادنا وأجدادنا من القيام بذلك كل صيف، فمن المستحيل ألا نفعل ذلك أيضًا.
العناق؟ العودة إلى الوراء؟ الجميع إلى جانبهم؟ كيف تنام مع شريك حياتك؟ يكشف الوضع الذي تتخذينه أنت وشريكك أثناء النوم الكثير عن علاقتكما. ماذا يعني بالضبط موقف معين؟
هل تعاني في كثير من الأحيان من الأرق ولا تستطيع الراحة في الليل؟ تحتوي بعض أنواع الأطعمة على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تهيئ الدماغ للنوم.
هناك طريقة مثبتة علميًا لحل المشكلات عمليًا أثناء النوم.
Raziskave kažejo, da golih spi manj kot polovica ljudi v zahodnem svetu, vsi ostali pa se držijo tradicionalnega zavetja pižam ali spodnjega perila. Kaj je bolj zdravo, razkrivamo v zapisu!
"شخصيتك أثناء النوم" يمكن أن تزيد وزنك، ومعرفة ما إذا كنت دبًا أو ذئبًا أو أسدًا أو دولفينًا يمكن أن يساعد في الواقع على صحتك العامة، كما يقول أحد خبراء النوم.
يدعي نيك ليتلهليس ، الخبير البريطاني الرائد في مجال النوم ، أن شراء المراتب الأغلى ثمنًا يعد إهدارًا للمال ومن الأفضل الخلود إلى الفراش في وقت متأخر عن وقت مبكر من الليل. مع النتائج التي توصل إليها ، يبدد بعض الخرافات والحقائق حول النوم.
كيف تغفو بشكل أسرع وكيف تنام بشكل أفضل؟ إن الحصول على ليلة نوم جيدة ليس بالأمر السهل، خاصة إذا كان من الصعب عليك النوم. ولكن بما أن النوم مهم للغاية لجسمنا، ولأسباب عديدة، فيجب التأكد من حصولنا على نوم جيد كل ليلة. ولكن من السهل أن نقول، أليس كذلك؟
يبدأ اليوم الجيد بنوم جيد ليلاً.
"عندما تنظر إلى نفسك في ضوء الكون كله، هناك شيء ما في داخلك يذكرك ويذكرك بأن هناك أشياء أكبر وأفضل يجب أن تقلق بشأنها." - البرت اينشتاين