هل سبق لك أن واجهت مشكلة في الاستيقاظ في منتصف الليل عندما لا تستطيع العودة للنوم؟ هل تتساءل كيف تتعامل مع هذه المشكلة المزعجة؟ هل جربت بالفعل تقنيات مختلفة للأرق ولكن لم يمنحك أي منها النتائج المرجوة؟
ينام
كيف ينامون كزوجين؟ مع حلول الليل ودخول العالم في صمت، يلجأ الأزواج إلى عالم النوم الخاص بهم. ولكن حتى في هذا الوقت من الراحة اللاواعية، يتحدث جسدنا لغة تكشف أعماق علاقاتنا. يتجمع البعض معًا، والبعض الآخر يشغل مساحة، ولكن لكل موقع قصته الخاصة.
تهيمن العديد من الملابس على الخزانات، ولهذا السبب من السهل أحيانًا أن ننسى المتعة الحقيقية المتمثلة في ارتداء ملابس النوم أو ثوب النوم. تعتبر البيجامات رمزًا للاسترخاء والتجديد، مما يوفر لك نومًا هنيئًا أثناء الليل مع الشعور بالدلال والأناقة. وفي هذا المقال نكشف عن ثمانية أسباب مقنعة لاختيار البيجامات المناسبة للنوم، والتي تكون أكثر راحة وتضمن نوماً مريحاً. باختصار، لماذا يعتبر النوم بالبيجامة مفيداً؟
كيف يشكل نمط النوم أحلامك؟! لقد وجد العلماء أن الوضعية التي تنام فيها تؤثر بشكل مباشر على نوع الأحلام التي تراودك. ويرتبط النوم على الجانب الأيمن من الجسم بأحلام إيجابية، بينما يحمل الجانب الأيسر كوابيس خفيفة. النوم على ظهرك يمكن أن يجلب أسوأ الكوابيس، بينما النوم على بطنك يؤدي إلى أحلام مثيرة. تفتح هذه الاكتشافات الباب أمام فهم كيف يمكننا اختيار أحلامنا من خلال اختيار وضع نومنا.
وبينما يبحث الكثيرون عن حل في فنجان قهوة أو مشروب طاقة، هناك بديل طبيعي وفعال عرف منذ قرون باسم "قيلولة الطاقة".
نقدم لك الأشياء التي تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع أثناء نومك، وجميعنا نفعلها دون وعي تام!
هل تساءلت يومًا لماذا تنام على جانب معين من السرير عندما تنام مع شريك حياتك؟
هل سبق لك أن استيقظت فجأة أثناء نومك؟ هل تستيقظ غالبًا في وقت محدد؟ هناك معنى أعمق وراء هذا!
النوم الجيد يستحق وزنه ذهباً. على ما يبدو ، يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن ما يقرب من 10% من الوفيات المبكرة يمكن أن تُعزى إلى قلة النوم. أربع نصائح أساسية لتحسين جودة النوم!
الاستلقاء في السرير وعدم القدرة على النوم ، ربما حان الوقت لتجربة هذه الطقوس التي مدتها 5 دقائق والتي يمكن أن تصنع المعجزات في نومك.
الشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة ، لكننا جميعًا نريد أن تحدث هذه العملية بلطف ورشاقة قدر الإمكان. يمكن لبعض العادات التي نتبعها في الليل تسريع عملية الشيخوخة. دعونا نلقي نظرة على خمس عادات من هذا القبيل وكيف يمكننا تجنبها. هذه هي الأشياء التي تسرع الشيخوخة أثناء النوم!
ما هي آخر مرة نمت فيها ليلة نوم جيدة؟ أصبح النوم الجيد ليلاً رفاهية يراوغ الكثير منا. مع الزحام والضجيج المستمر ، جنبًا إلى جنب مع تدفق الأفكار والمخاوف التي لا نهاية لها ، يمكن أن يكون من الصعب الاسترخاء والانجراف إلى أرض sqanj. في هذه المقالة ، نكشف لك كيفية إنشاء روتين نوم مهدئ يساعدك على النوم جيدًا وبنوعية جيدة.