ربما سمعت أنه من الجيد تناول موزة في الصباح للحصول على الطاقة ، لكن هل تعلم أنها جيدة أيضًا قبل النوم؟
ينام
كيف تنام جيدا؟ الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة ورفاهية عامة. على الرغم من وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم ، فإن أحد أهمها هو وضعنا أثناء النوم.
هل أنت مستعد لمعرفة سر كيف يمكنك النوم بشكل أفضل مع وجود بعض المساحات الخضراء في غرفة نومك؟ النباتات الداخلية هي السر للنوم بشكل أفضل!
أتساءل كيف تغفو على متن طائرة؟ لا يوجد شيء مزعج أكثر من النظر إلى جار غارق في النوم عندما لا تستطيع أن تغمض عينيك. تأكد من عدم حدوث ذلك لك في رحلتك القادمة.
هل تجد صعوبة في الانفصال عن هاتفك؟ هل تنظرين إليه في السرير وهو بجانبك عندما تنام؟ حان الوقت للتعرف على الأسباب التي تجعل النوم بالهاتف ضارًا!
سياحة النوم، والمعروفة أيضًا باسم "سياحة القيلولة"، هي نوع من تجارب السفر التي تتضمن الدفع مقابل النوم في مواقع غير عادية أو فريدة من نوعها. أصبح هذا المفهوم شائعًا في السنوات الأخيرة، حيث تقدم بعض الفنادق وبيوت الشباب وحتى المتاحف للزوار خيار المبيت في أماكن لا تُستخدم عادةً للعيش.
هل تدرك مدى قيمة النوم الجيد والجيد؟ لكنك تدرك أيضًا أنه لا يمكنك دائمًا تحمل تكاليفها. كل هذا يتوقف على مدى انشغال يوم عملك ، وكذلك على الالتزامات التي لديك بعد العمل.
دع جميع السموم تخرج من الجسم! حمام ينظف الجسم من المواد السامة وينظم هرمونات التوتر.
يعاني من يعانون من الكوابيس من اضطراب الكابوس، ويمكن أن تكون النتيجة التعب وعدم القدرة على العمل بشكل طبيعي خلال النهار. ولحسن الحظ، هناك طرق يمكنك من خلالها محاربة الكوابيس وهي بسيطة جدًا.
لقد حدث للجميع أننا استيقظنا وشعرنا أن هناك رسالة مهمة مخبأة في أحلامنا، لكننا لم ولن نتمكن من تذكرها. ربما يحدث لك هذا طوال الوقت، أو ربما تتذكر أحلامك بشكل معتاد وتتساءل عن سبب حيوية ذكرياتك وما إذا كان هناك معنى معين مخفي فيها. سألنا ما يقوله العلم: ماذا يعني إذا تذكرنا الحلم وماذا لو نسيناه على الفور؟
الشخير مشكلة شائعة جدًا تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء. هذا الصوت المزعج يمكن أن يزعج نومك، وكذلك نوم شريكك أو أفراد عائلتك.
قد تكون ذلك الطائر النادر الذي يستيقظ دون منبه بمجرد سطوع أول شعاع من ضوء الشمس، ولكن لا يزال معظمهم يواجهون صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا. إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشكلة وتريد حلها نهائيًا، فإليك بعض الحيل التي ستساعدك على الاستيقاظ دون أي مشاكل.