تشير أحدث نتائج استطلاع النوم البريطاني إلى أنه يجب على النساء ضبط المنبهات بعد 20 دقيقة. اقرأ لماذا.
تستخدم النساء أكثر من أدمغتهن.
بحث من جامعة لوبورو في المملكة المتحدة أظهر أن النساء يجب أن ينامن 20 دقيقة أكثر من الرجال لأن أدمغتهن تعمل بشكل أكثر تعقيدًا وكثافة بسبب تعدد المهام. بمعنى آخر، تستخدم النساء أدمغتهن أكثر من الرجال خلال النهار.
وقال مؤلف الدراسة، التي شملت 210 من النساء والرجال في منتصف العمر، جيم هورن، عن نتائج البحث: "تقوم النساء بأشياء كثيرة في نفس الوقت خلال النهار، لذلك يستخدمن جزءًا أكبر من دماغهن مقارنة بالرجال. ولكي تتم استعادتها بشكل صحيح، تحتاج النساء إلى النوم أكثر."
يحتاج الرجال في بعض المهن أيضًا إلى مزيد من النوم.
الأمر نفسه ينطبق على الرجال الذين تتطلب وظائفهم العديد من القرارات المهمة والتفكير خارج الصندوق. حوالي 20 دقيقة إضافية من النوم كافية.
"إن إحدى أهم مهام النوم هي تعافي الدماغ. إن جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة واللغة يستريح ويتجدد أثناء النوم العميق." قال هورن.
الآثار الجانبية للحرمان من النوم لدى النساء يجب الانتباه إليها.
كما أظهرت الدراسة أن قلة النوم لدى النساء لها العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. قد يحدث التشتت والضغط النفسي والعدوانية والاكتئاب والغضب. ولم يتم ملاحظة هذه التأثيرات لدى الرجال الذين لم يناموا بما فيه الكفاية.
معلومات اكثر:
ncbi.nlm.nih.gov
