مجنون! ماذا تكشف أسنانك عن صحتك ونظامك الغذائي؟ (ولماذا يجب عليك التوقف عن إلقاء اللوم على القهوة!)

نحن جميعا نحب الطعام والشراب الجيد. وبينما نستمتع بقهوتنا الصباحية أو عصير الفاكهة بعد الظهر، قد لا ندرك أن أسناننا قد لا تشاركنا حبنا. دكتور. كشف جون هيويت، طبيب الأسنان الشهير، عن قائمة بأفضل وأسوأ الأطعمة لابتسامتنا. وبعضها قد يفاجئك.. أو لا!

ابتسامتك هي بطاقة عملك. ومن لا يريد ابتسامة مشعة؟ لكن بعض الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها بانتظام قد لا تكون الأفضل لأسناننا. الجاني الرئيسي؟ السكر والحموضة. (ولا، إنها ليست قهوتك المفضلة فقط!)

عندما نستهلك المنتجات الحمضية مثل عصائر الفاكهة، فإن مينا الأسنان تصبح أكثر ليونة مؤقتًا. دكتور. ويوضح هيويت أن الأطعمة والمشروبات الحمضية تغير توازن درجة الحموضة في الفم. وما هو الأكثر إثارة للصدمة؟ بعد تناول مشروب حمضي، يستغرق الفم ما يصل إلى 45 دقيقة ليعود إلى درجة الحموضة المحايدة. (نعم، هذا أطول من انتظار الحافلة تحت المطر!)

وماذا عن قهوتنا الحبيبة؟ الكثير منا لا يستطيع أن يبدأ يومه بدونه. لكن الكافيين والحموضة الموجودة في القهوة يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. (لذلك ربما حان الوقت للبدء بإضافة القليل من الحليب؟)

لكن لا تقلق، فالأمر ليس سيئًا تمامًا! دكتور. لدى هيويت أيضًا بعض النصائح لابتسامة صحية. للحصول على أسنان صحية، ينصح بتناول الأطعمة مثل الزبادي العادي والجبن والحليب. هذه الأطباق غنية بالكالسيوم والبروتين الضروريين لقوة وصحة أسنانك. (ونعم، الشوكولاتة ليست مدرجة في القائمة. آسف.)”

ما هو التأثير الأكبر على تغير لون الأسنان؟

يتساءل الكثير من الناس عن سبب تصبغ أسنانهم. حسنًا، هناك عوامل أخرى إلى جانب كون القهوة هي السبب الواضح. النبيذ الأحمر والشاي ومشروبات الكولا وحتى بعض الأدوية يمكن أن تصبغ أسنانك. يعد التدخين أيضًا سببًا كبيرًا في اصفرار الأسنان. لذلك، في حين يتم إلقاء اللوم على القهوة في كثير من الأحيان، فهي ليست الوحيدة في القائمة. (ربما حان الوقت للبدء في التفكير في تبييض الأسنان؟)

في نهاية اليوم، ابتسامتك هي انعكاس لرعايتك الصحية. لذا اختر طعامك بحكمة وابتسم للعالم بثقة! (وربما مع القليل من القهوة.)