حروق الشمس ليست مؤلمة فحسب، بل يمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى على صحة الجلد، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وفي هذا المقال وبمساعدة الخبراء نكشف لك كيفية التغلب عليهم.
ضربة شمس هي مشكلة صحية خطيرة تتطلب اتخاذ إجراءات مدروسة وفورية. إن فهم كيفية علاج الحروق ومعرفة الإجراءات التي يجب تجنبها يمكن أن يحسن عملية التعافي بشكل كبير. مع الاستخدام المنتظم عامل الحماية، من خلال الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال الساعات الأكثر كثافة واستخدام القبعات والملابس الواقية، يمكنك منع تكوين حروق الشمس.
لماذا تحرقنا الشمس؟
تحدث حروق الشمس بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالطبقة الخارجية من الجلد. عندما تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد، فإنها تسبب ضررًا للحمض النووي للخلايا، مما يؤدي إلى التهابات استجابة الجسم المعروفة باسم الحمامي أو الاحمرار. في الحالات الأكثر شدة، يمكن أن تشمل هذه الحالة ظهور بثور، وألم، وتقشير الجلد، وحتى ضربة الشمس.
كيف تساعد نفسك في الحروق
عندما تصاب بحروق الشمس، المفتاح هو أن تفعل ذلك التصرف بسرعةس. الخطوة الأولى هي الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة. قم بتبريد المنطقة المصابة بالماء البارد (وليس الثلج) أو الكمادات الباردة. هذا سوف يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. في حالة الحروق الشديدة، يمكنك أيضًا استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين، والتي تقلل الالتهاب والألم.
الترطيب هو المفتاح أيضًا؛ يساعد شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض فقدان السوائل الناتج عن الحروق. في حالة ظهور البثور تجنبها ولا تثقبها لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
العلاجات المنزلية للحروق
يمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعالة في تخفيف أعراض حروق الشمس إذا تم استخدامها بعناية. الصبار وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمبردة وهو أحد أكثر العوامل فعالية في علاج حروق الشمس. يمكن أن يوفر تطبيق هلام الصبار الطازج أو منتج يحتوي على الصبار النقي الراحة.
خيار، مقطّع إلى شرائح رفيعةيمكن وضعها على الأجزاء المحروقة من الجلد، لما لها من تأثير مبرد ومهدئ. حتى الكمادات المصنوعة من الحليب أو الزبادي، الغنية بحمض اللاكتيك، يمكن أن تساعد في استعادة الجلد التالف.
ما لا يجب عليك فعله إذا تعرضت لحروق الشمس
هناك بعض الطرق التي يجب تجنبها عند علاج حروق الشمس. أبداً ضع الثلج مباشرة على الحرقلأن ذلك يمكن أن يسبب ضررًا إضافيًا للبشرة المتضررة بالفعل. تجنب استخدام الفازلين أو المنتجات الدهنية الأخرى على الجلد المحترق حديثًا، لأن ذلك يمكن أن يحبس الحرارة ويؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
وأيضا تجنب المبالغة في ذلك لمس أو فرك المناطق المصابةلأن ذلك يمكن أن يسبب المزيد من التقشير وتلف الجلد. يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية والكافيين إلى جفاف الجسم، لذا قلل منها أثناء التعافي من حروق الشمس.
