هل يقوم شريكك بوضع الكلمات في فمك باستمرار؟ ألا يحترمك أمام الآخرين؟
هل يرغب/ترغب بالتلاعب بأفعالك بما يُرضيه/ترضيها؟ قد يفعل/تفعل شيئًا أكثر دقة، كالتعليق على اختياراتك للملابس أو التحدث بسلبية عن أمور لا تُعجبه/تُعجبها فيك أمام أصدقائك وعائلتك.
هل يبدو هذا مألوفًا؟ قد تبدو بعض هذه الأمور مجرد نصائح واهتمامات، لكنها غالبًا لا تكون حسنة النية. هناك فرق بين من يُظهر لك الاحترام ومن يحاول السيطرة عليك.
الاحترام لا يهدد حريتك الشخصية، بل المراقبة تسعى للحد منها.
الاحترام يقول: "أتفهم أن وجهات نظرنا تختلف، وأنا لا أتفق مع قرارك، ولهذا السبب تشعر بشكل مختلف، ولكن هذا اختيارك." يقول التحكم: "لا يمكنك فعل هذا لأنه ليس جيدًا بالنسبة لك، عليك أن تفعله بطريقتي."
ومع ذلك، هناك وجهات نظر مختلفة حول هذا الموضوع. على سبيل المثال، قد تختلف آراء الشركاء حول معنى إظهار الاحترام. قد يعتبر أحد الشريكين قلة الثناء علامة على عدم الاحترام، بينما قد يستغرب الآخر حاجة أي شخص لمثل هذا الثناء أصلًا.
لهذا السبب، يُعدّ التفاهم بالغ الأهمية. عليك أولًا أن تفهم معنى الاحترام للطرف الآخر، ثمّ إيجاد طريقة لتعزيزه في العلاقة.
فيما يلي بعض أنماط السلوك الأكثر شيوعًا والتي تشير إلى السيطرة والتي يمكن أن تختبئ تحت ستار القلق أو طلب الاحترام.
العزلة عن الآخرين في حياتك
من أصدقائك وعائلتك. قد يفعلون ذلك خفيةً ويُظهرون قلقهم بشأن تأثيرهم عليك. لكن في الواقع، يسلبون منك الدعم الذي لا تملكه. من الأسهل السيطرة على شخص ليس لديه من يلجأ إليه أو يثق به.
شروط
التكييف هو وسيلة أخرى للسيطرة على الشخص: "سأحبك أكثر لو فعلت هذا وذاك." يمكن استخدام الشعور بالذنب بسهولة، خاصة في الطريقة التي يفعلون بها شيئًا غير عادي ونبيلًا للغاية من أجلك، ثم يتهمونك بأنك جاحد وأنانية إذا لم توافق على القيام بشيء يطلبونه منك.
النقد المستمر
للأسف، لا يدرك الكثيرون مدى خطورة هذا السلوك، خاصةً أنه يبدأ بـ"مساعدتك" على أن تصبح شخصًا أفضل. إذا كنت تتعرض للنقد باستمرار على كل ما تفعله، فهذا يُعد إساءة. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الاعتقاد بوجود خطب ما فيهم بينما هم على سجيتهم. قد يترك هذا ندبة عاطفية عميقة في نفس الشخص.
أي تهديدات
لا مجال للتهديدات في العلاقات السليمة. من التهديد بالحرمان من أساسيات الحياة، إلى التهديد بتركك بلا مأوى أو أطفال، وما شابه.
التجسس والغيرة
فهو يدل على عدم الثقة وينتهك الحدود الشخصية للطرف الآخر.
الجدال والسخرية
إذا كان شريكك يسخر منك أو يسخر منك بسبب آرائك ووجهات نظرك، على سبيل المثال في المسائل الدينية أو الثقافية أو السياسية، فهذا ليس طبيعيًا. من المقبول التحدث والاختلاف، ولكن ليس من المقبول أن تتعرض للتنمر لمجرد اختلاف وجهات نظرك.
بشكل عام، من السهل نسبيًا تمييز التحكم السلوكي بناءً على شعورك عندما يفعل أو يقول شخص ما شيئًا ما. لا تتجاهل مشاعرك أبدًا. يجب أن يكون هناك دائمًا شعور بالسلام والرضا وراء كل شيء، حتى لو كنت لا تتفق مع شيء ما.
إذا كنت تشعر بالخوف أو الألم أو الإحراج باستمرار، فعليك تغيير شيء ما. عليك أن تتعلم وضع حدود وتوضيحها لشريكك.
الاحترام ضروري لأي علاقة، ويجب مناقشته بوضوح وبشكل مفتوح، وكذلك أي سلوك يجعلك غير مرتاح.
