بعد أيام قليلة من الانفصال عن شريك حياتك، والتعافي ومواجهة واقع جديد، تقرر بحزم أن تفعل شيئًا مع نفسك وتغير تسريحة شعرك. تعتبر قصة الشعر أو التغيير الجذري في تصفيفة الشعر تجربة عاطفية شائعة ليس فقط بعد تفكك علاقة حب، ولكن أيضًا عند إغلاق وفتح فصول مهمة أخرى في الحياة. يمثل التغيير في تصفيفة الشعر رفضًا للطاقة القديمة.
في بداية الرحلة الرياضية، من الطبيعي أن يكون لدى الرياضيين الترفيهيين أسئلة، ومن أكثرها شيوعًا بالتأكيد كيفية التنفس أثناء التمرين. هل هو عن طريق الأنف أم عن طريق الفم أم مزيج من الاثنين معا؟ وسألنا ما رأي الخبراء في هذا الموضوع وهل تختلف الطريقة المثلى للتنفس من رياضة إلى أخرى.
لا يزال هناك وقت لإعداد الحديقة الشتوية. كثير من الناس لا يعرفون كيفية تحضيره بشكل صحيح. هل أنت من بينهم؟ اتبع القواعد التالية، وسوف تحافظ على الطعم والعناصر الغذائية!
لفترة طويلة، حدد الخبراء طرقًا لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو مرض السكري من النوع 2. تظهر أحدث الأبحاث أن الإجابة تكمن في تناول الحد الأقصى من الفواكه والخضروات والمواد المغذية الأخرى الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. لقد أعددنا لك 5 نصائح يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تلعب العناصر الغذائية التي نستهلكها في الصباح دورًا كبيرًا في صحتنا. وهي تساعد الجسم في عملية إزالة السموم، الأمر الذي لا يؤدي فقط إلى صحة أفضل، ولكن أيضًا إلى بشرة صحية وناعمة. لقد سألنا ما هي المشروبات الأكثر فعالية للبشرة الجميلة وكيف يمكنك تحضيرها.
التأمل، الحركة، الموسيقى،... هناك عدد من الطرق المعروفة التي تجعلنا أكثر سعادة وتساعدنا على الشعور بالتحسن. ولكن هناك أيضًا بعض الطرق غير العادية لتحقيق المزيد من المشاعر الممتعة، والتي يساويها البعض بالسعادة.
إذا كنت تريد شخصية جميلة وثابتة، فمن المحتمل أنك قمت بالفعل بتضمين تمارين القوة في خطة التدريب الخاصة بك. عند القيام بذلك، يجب ألا تنسى تمارين الساقين والأرداف: فمعها لن تحقق المظهر الجمالي فحسب، بل ستحقق أيضًا قوة أكبر وقدرة على التحمل في ممارسة الأنشطة اليومية. لقد أعددنا لك أفضل 6 تمارين للساقين والأرداف والتي لا تحتاج إلى أي معدات.
لا توجد علاجات سحرية للحفاظ على الشباب، هناك عادات يومية فقط، والتي من خلالها ستتفوق إلى حد ما على الشيخوخة وستكبر شبابًا. حافظي على توهج صحي ونابض في خطوتك ومظهر متألق مع مشورة الخبراء.
نحن جميعًا نستحق علاقة يعاملنا فيها شريكنا باحترام ويأخذ مشاعرنا بعين الاعتبار. ومع ذلك، من الممكن أن نجد أنفسنا في علاقة بعيدة كل البعد عن كونها صحية - علاقة تجعلنا فيها تصرفات شريكنا وكلماته تجعلنا نبدأ في الشك في أنفسنا. ثم نكذب على أنفسنا ونقنع أنفسنا أن كل شيء على ما يرام أو أنه خطأنا أن الوضع ليس كما نود أن يكون. لهذا السبب أعددنا لك 5 علامات ستظهر لك أنك تكذب على نفسك بشأن علاقتك العاطفية.
لنكون صادقين، معظم الناس لم يبدأوا بشرب القهوة بسبب مذاقها الرائع، ولكن على الأرجح بسبب الإحساس بالأهمية الذي سيطر عليهم عندما احتسوا أول قهوة إسبرسو. كان النضج المرير يسيل في حناجرنا، وعلى الرغم من أن العديد منا تناول كيسًا من السكر لتسهيل بلعه، إلا أنه لم يكن هناك مجال للعودة. لقد دخلنا عالم الكبار، حيث تلعب القهوة دورًا رئيسيًا.
لقد كان من المعتقد منذ فترة طويلة أن أفضل وصفة لحياة صحية هي مزيج من النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستصل بها إلى الرقم المطلوب بسرعة، كما ستتحسن صحتك أيضًا. ومع ذلك، يجب عليك الحرص على تناول الطعام بشكل صحيح. لقد أعددنا لك قائمة بالأخطاء الأربعة الأكثر شيوعًا في التغذية الرياضية.
هل تتذكر فيلم Friends Only مع ميلا كونيس وجاستن تيمبرليك؟ إذا تعلمنا أي شيء منه، فمن المؤكد أن النوم مع صديق يمكن أن يكون له عواقب وخيمة - ولكنه قد ينتهي أيضًا بقصة خيالية. إذا وجدت نفسك في موقف تطورت فيه صداقتك إلى شيء أكثر، فواصل القراءة. لقد أعددنا لك 5 نصائح حول ما يجب عليك فعله عندما تصبح أكثر من مجرد أصدقاء