هل تعلم أن النوم يطيل العمر ويقلل الشهية لـ 45%؟
هل تستحم أول شيء في الصباح، ثم بعد التمرين وتأخذ حمامًا ساخنًا طويلًا مرة أخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير؟ كل هذه الأمور يمكن أن تكون ضارة بصحتك، وفيما يلي سنكشف عن السبب.
يعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح عادة شائعة، خاصة في الأيام التي يصعب علينا فيها الاستيقاظ. يوقظ الماء البارد أجسادنا على الفور ويخرجنا من أحلام اليقظة إلى الواقع. ولكن هل هذه طريقة صحية للاستيقاظ؟ اكتشفنا ما يعتقده الخبراء.
من المهم أن نفهم أن مشاعر القلق هي جزء طبيعي من الحياة. لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي تريدها. في مكان ما على طول الطريق ، هناك عقبات تجعلك تشعر بالقلق وعدم التحفيز. بالطبع ، كل هذا يتوقف على سبب القلق ، ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتبدأ من شأنها أن تهدئك وتحفزك مرة أخرى.
من المحتمل أنك قمت بتخزين القرفة في زجاجة في الجزء الخلفي من خزانة التوابل الخاصة بك. حان الوقت لنقله إلى مقدمة الرف والاستمتاع بجميع فوائده الصحية. القرفة تأتي في الواقع من لحاء الأشجار! هناك "قرفة حقيقية" واحدة فقط، وهي تأتي من سريلانكا. يطلق عليه قرفة سيلان. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الرائعة لإضافة القرفة إلى أطباقك.
إن وجود صديق حقيقي هو بالتأكيد أحد أجمل الأشياء وأكثرها راحة في الحياة. ومع ذلك، فإن الصداقات، مثل أي علاقة أخرى، تحتاج إلى العمل عليها والعمل عليها وتجنب السلوكيات التي قد تؤدي إلى كسرها. ولكن ما الذي يمكن أن يدمر حتى هذه الصداقة القوية؟
في بعض الأحيان تكون سامًا. بدلًا من إلقاء اللوم على الأشخاص من حولك أو على الكون، يتعين عليك أحيانًا تحمل مسؤولية أفعالك. عليك أن تنظر في المرآة وتدرك أنك لم تبذل قصارى جهدك مؤخرًا، ولم تصل إلى إمكاناتك الكاملة.
إذا كنت تقرر كيفية القيام بالكثير لجسمك بطريقة سهلة لن تأخذ الكثير من وقتك، فإن ركوب الدراجات هو خيار ممتاز. يمكنك بسهولة إدراجها في روتينك اليومي عن طريق ركوب الدراجة بدلاً من ركوب السيارة في الصباح. فيما يلي 10 أسباب لاختيار ركوب الدراجات.
الحسد أسوأ ألف مرة من الجوع لأنه جوع روحي. - ميغيل دي أونامونو
لدينا جميعًا تلك الأيام التي لا يبدو فيها الحظ إلى جانبنا. لم ننجح فيما شرعنا في القيام به، وجدنا أنفسنا في مشاكل غير متوقعة لا نرى لها مخرجاً، ربما تشاجرنا أيضاً مع الأصدقاء أو الشريك. إذا كنت تعاني من أحد تلك الأيام، توقف وتنفس. الصورة الكاملة ليست مظلمة أبدًا، وكل مشكلة يمكن حلها. اقرأ كيف يمكنك الوقوف على قدميك مرة أخرى في 4 خطوات.
عندما تبدأ علاقتنا ، عادة لا نبخل بالثناء والكلمات اللطيفة. ولكن بعد فترة من الوقت ، أصبحنا غارقين في مسؤولياتنا اليومية ونادراً ما نتذكر أن نبلغ شريكنا بمدى حبنا له. الأمر ليس كذلك تمامًا - فالجميع يحب أن يسمع مدى تقديرهم وحبهم. إليك 20 رسالة لإخبار شريكك بذلك.
صدق أو لا تصدق، أنت تخلق العقبات أمام نفسك لتحقيق أهدافك. رميهم بعيدا! دعونا نلقي نظرة على الأسباب التي كتبها الكاتب باولو كويلو، لماذا لم تتحقق أحلام حياتك بعد!