هل ترغبين بأطباق طازجة وصحية لا تحتاج لساعات وساعات في المطبخ؟ نقدم لك الحل! سلطة التونة!
سلطة مع التونة، هو الحل الأمثل، في حالة الاندفاع اليومي والاندفاع، حيث نريد أحيانًا وصفات بسيطة لا تأخذ الكثير من الوقت.
نقدم لك وصفة سلطة التونة والبرقوق والجوز، والتي ستبهرك بمذاقها الاستثنائي وسهولة تحضيرها. ننسى ساعات طويلة في المطبخ - هذا الطبق جاهزة في دقائق، ولكنها ستفاجئك بمزيجها المنعش من النكهات.
بمكونات طازجة غنية بالفيتامينات والمعادن، و مع لمسة من الإبداع ستقوم بإعداد طبق يرضي ذوقك ويعتني بصحتك في نفس الوقت.
سلطة مع التونة
المكونات
- 200 غرام من التونة
- 1-2 جزرة، مبشورة
- 120 جرامًا من البرقوق المقطع إلى قطع
- 1 حبة فلفل رومي، مفرومة ناعماً
- 50 جرامًا من الجوز، مقطعًا خشنًا
- 2 فص من الثوم، مفروم
- 80 جرامًا من الجبن الصلب، المبشور
- 1.5 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة
- 2.5 ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدهن
الاتجاهات
- اسلقي الشمندر، ولكن ليس حتى يصبح طريًا، ثم ابشريه وضعيه في وعاء كبير.
- يُضاف البرقوق المفروم، والتونة المهروسة، والفلفل الحلو المفروم جيدًا، والجبن المبشور، والجوز المفروم، والثوم المفروم، ويُتبل حسب الرغبة.
- في وعاء آخر، اخلطي الكريما الحامضة والمايونيز قليل الدهن. أضف هذا الخليط إلى المكونات الموجودة في الوعاء.
- امزج كل شيء جيدًا حتى تمتزج النكهات ويصبح الطبق كثير العصير.
- ضعي السلطة في أوعية مزخرفة أو في طبق التقديم، وزينيها بالأعشاب الطازجة أو شرائح الليمون.
تحقق أيضا
