كيف تقول لا دون الشعور بالذنب؟

أنت نصائح سوف يعلمونك كيفية تجنب المواقفعندما تريد حقًا أن تقول لا، لكنك مازلت تقول نعم.

حاول أن تفهم سبب رفضك لأشياء معينة.

قبل بناء علاقة مع أشخاص آخرين، يجب أن تفهم ما هو مهم بالنسبة لك وما لا. أسهل طريقة لمعرفة ذلك هي أن تكون قم بإعداد قائمة بالأشخاص والأشياء والأحداث التي تريد تخصيص وقتك لها. حتى تكتشف ما هي أولوياتك، ستواجه صعوبة في معرفة ما يجب أن تقوله نعم وما الذي تقوله لا. خلاف ذلك، سوف تفعل ذلك دائما لديك ضمير سيء، أو أنك فعلت صحيح أو خطأ.

تقديم خيار.

هذا محتمل أسهل طريقة لرفض شخص ما. عندما ترفض شيئًا معينًا، اعرض على الشخص البديل أو عليك جائزة ترضيةلأنه من المهم جدًا مساعدة الشخص، ولكن ليس في نفس الوقت أنت تفعل ما لا تريد أن تفعله على الإطلاق. من المهم أن تحاول مساعدة الشخص بطريقة مختلفة.

أظهر التعاطف.

إذا لم تتمكن من مساعدة أي شخص بأي شكل من الأشكال، فهو على الأقل أظهر التعاطف، أي دعها ترى أنك تريد سماعها وفهم رغباتها. أخبرها أنك تفهم أنها في وضع صعب، أتمنى لها التوفيق أيضا. بهذه الطريقة سوف تساعد الشخص على الشعور أحسن، وكذلك لك سيكون قبول الرفض أسهل.

قل لا للطلب، ولكن ليس للشخص.

لا تقلق سوف يحدث ذلك رفضك أساء إلى الشخصالذي تحاول الحفاظ على علاقة جيدة معه. رفضك يعني فقط لا يمكنك المساعدة في حل المشاكل، وليس لها علاقة بالشخص الذي يطلب منك شيئا. بأدب، و لكن في نفس الوقت بحزم، يجب أن تقول لا لهذا الشخص، لأنه بهذه الطريقة فقط سوف تفهمك، نعم أنت حقا لا تستطيع مساعدته.

اشرح أسبابك.

لا يمكنك رفض الأشخاص، دون أن يوضحوا أمرهم الأسباب. الشخص الذي يطلب منك معروفا كما أنه يتوقع ذلك منك. لا تمر لها طويلة جدًا ومفصلة جدًا تفسيرات، ولكن مجرد شرح ظروف، لماذا لا تريد المساعدة. كن عادلاً مع الشخص الذي يطلب المعروف.

لا تفكر طويلاً قبل أن تقول لا.

في بعض الأحيان يكون الأمر كثيرًا من الصعب رفض معروف – إذا كنت ستبقى أمام الشخص لفترة طويلة فكرت وتأملت، من المحتمل أن تفعل ذلك استسلم للضغط، وقال نعم مرة أخرى، حتى لو كنت لا تريد ذلك. لا تحاول حل عدة مواقف في وقت واحدولكن كن حازماً فإنه رفض واضح أكثر ودا.