ما هي فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد؟
يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم الماء كشكل من أشكال العلاج (العلاج المائي). كل حمام نقوم به يمكن أن يكون بمثابة علاج صغير لنا، فقط إذا عرفنا كيفية ضبط درجة حرارة الماء بطريقة تعود بالنفع على صحتنا. على الرغم من أننا نعتقد في كثير من الأحيان أن 10 دقائق تحت الماء الساخن يمكن أن تحل جميع مشاكلنا، إلا أننا نهمل عدد الأشياء الجيدة التي يمكن أن يفعلها الحمام البارد لنا. في هذه المقالة، سنغطي جميع مزايا الماء الساخن والبارد، بحيث يمكنك تحديد الدش الذي يناسبك اعتمادًا على حالتك المزاجية وحالة بشرتك أو عقلك أو جسدك.
لماذا الاستحمام بالماء الدافئ والساخن؟
يساعدنا على النوم
يزيد الماء الدافئ من درجة حرارة الجسم ويريح عضلات الجسم. فهو يهدئنا عقليًا وجسديًا، لذلك من الأفضل الاستحمام بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب إلى السرير. بهذه الطريقة، سنحسن نوعية النوم، وسنستيقظ أكثر راحة واستعدادًا لمواجهة جميع التحديات التي سنواجهها خلال النهار.
يقلل من الصداع
كما أن وضع الكمادات الدافئة على الرأس أو الرقبة يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي والصداع، فإن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يريح العضلات المتوترة في الجسم. عند الاستحمام، تأكد من أن الماء يغطيك من الرأس إلى أخمص القدمين، لأنه بالإضافة إلى الرأس، فإنه يريح بقية الجسم أيضًا. إذا كان الصداع مصحوبًا بالغثيان، فإن الاستحمام بالماء الساخن ليس هو الحل المناسب لك.
ينظف المسام
من المستحيل تقنيًا أن يفتح الماء المسام، مهما كانت درجة حرارته. فهي ليست عضلات ولا يمكنها أن تنفتح طواعية بغض النظر عن درجة الحرارة. ومع ذلك، فإن الماء الدافئ يساعد على غسل الأوساخ المتراكمة عنها. وهذا يجعل بشرتنا أكثر مرونة ويمكن أن يجعل المسام تبدو أصغر.
يؤثر على أعراض البرد
تم استخدام الدش الساخن الذي يحيط بنا بالبخار منذ سنوات لتقليل أعراض البرد. إنه علاج طبيعي يساعد على فتح الشعب الهوائية وفي نفس الوقت تنظيف الجيوب الأنفية. بعد الاستحمام بالماء الساخن، سنكون قادرين على التنفس بشكل طبيعي أكثر.
لماذا الاستحمام بالماء البارد؟
يحسن الدورة الدموية
من خلال تحسين الدورة الدموية في الجسم، نقوم بتحسين وظائف الكائن الحي بأكمله. يمكن أن يساعدنا في علاج انسداد الشرايين وخفض ضغط الدم وزيادة المناعة. بالإضافة إلى ذلك، الماء البارد لديه القدرة على تقليل الاحمرار في الجسم ويساعد في تقليل الألم الحالي.
يحمي البشرة والشعر
عندما نستحم بالماء البارد، لا يتم غسل الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر والبشرة والمفيدة جدًا لهما. إنه ألطف على شعرنا ويمكن أن يمنع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء البارد يحد من تدفق الدم، مما يجعل بشرتنا أكثر صحة وإشراقًا.
إنه يمنحنا الطاقة التي نحتاجها
يحفز الحمام البارد الجهاز العصبي الودي، وهو المسؤول عن كيفية تعاملنا مع المواقف العصيبة. إنه يؤدي إلى إطلاق الهرمونات ولدينا نفس الشعور كما هو الحال مع الأدرينالين. أظهرت الأبحاث أيضًا أنه بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التغلب على التوتر، فإن الاستحمام البارد يزيد أيضًا من إنتاجيتنا.
يساعدنا على فقدان الوزن
يعزز الماء البارد حرق بعض الرواسب الدهنية، مثل الأنسجة الدهنية البنية. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب الاستحمام البارد، فإنه يمكن أن يحرق السعرات الحرارية ويفقد الوزن الزائد.
