뜨거운 샤워와 차가운 샤워의 장점은 무엇입니까?
전 세계 사람들은 치료(수치료)의 한 형태로 물을 사용합니다. 우리가 건강에 도움이 되는 방식으로 수온을 조절하는 방법을 안다면 각각의 샤워는 미니 테라피가 될 수 있습니다. 우리는 종종 뜨거운 물에 10분만 담그면 모든 문제가 해결될 것이라고 생각하지만, 찬물 샤워가 우리에게 얼마나 많은 좋은 일을 할 수 있는지를 간과합니다. 이 글에서는 당신의 기분과 피부, 정신, 신체의 상태에 따라 현재 당신에게 가장 적합한 샤워를 결정할 수 있도록 온수와 냉수의 모든 장점을 다룰 것입니다.
왜 따뜻하고 뜨거운 물로 샤워를 할까요?
그것은 우리가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다
따뜻한 물은 체온을 높이고 몸의 근육을 이완시킵니다. 심신을 안정시켜주기 때문에 저녁에 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다. 이런 방식으로 우리는 수면의 질을 향상시키고 훨씬 더 편안하게 일어나 하루 동안 직면하게 될 모든 어려움에 대비할 수 있게 될 것입니다.
두통 감소
머리나 목에 온찜질을 하면 편두통과 두통에 도움이 되는 것처럼, 뜨거운 물로 샤워를 하면 몸의 긴장된 근육이 이완될 수 있습니다. 샤워를 할 때 물이 머리부터 발끝까지 몸을 덮고 있는지 확인하세요. 머리뿐만 아니라 신체의 나머지 부분도 이완시키기 때문입니다. 두통에 메스꺼움이 동반된다면 뜨거운 물로 샤워하는 것은 올바른 해결책이 아닙니다.
모공을 깨끗하게 해준다
아무리 뜨거운 물이라도 모공을 여는 것은 기술적으로 불가능합니다. 그것은 근육이 아니며 온도에 관계없이 자발적으로 열릴 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 따뜻한 물은 쌓인 먼지를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 피부가 더욱 유연해지고 모공이 작아 보일 수 있습니다.
감기 증상에 영향을 줍니다
우리를 증기로 둘러싸는 뜨거운 샤워는 감기 증상을 줄이기 위해 수년 동안 사용되어 왔습니다. 이는 기도를 열어주는 동시에 부비강을 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 자연 치료법입니다. 뜨거운 물로 샤워를 하고 나면 좀 더 정상적으로 숨을 쉴 수 있게 됩니다.
뜨거운 샤워와 차가운 샤워의 장점은 무엇입니까?왜 찬물로 샤워를 합니까?
혈액 순환 개선
우리 몸의 혈액 순환을 개선함으로써 유기체 전체의 기능을 향상시킵니다. 막힌 동맥을 치료하고 혈압을 낮추며 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 찬물은 우리 몸의 붉은기를 가라앉히는 효능이 있어 현재의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
피부와 모발을 보호합니다
찬물로 샤워를 하면 머리카락과 피부에 있는 천연 오일이 씻겨 내려가지 않습니다. 모발에 더 부드럽고 탈모를 예방할 수 있습니다. 또한, 찬물은 혈류를 수축시켜 피부를 더욱 건강하고 윤기나게 만들어 줍니다.
그것은 우리에게 필요한 에너지를 제공합니다
찬물 샤워는 스트레스가 많은 상황에 대처하는 방식을 담당하는 교감신경계를 자극합니다. 그것은 호르몬의 방출을 촉발하고 우리는 아드레날린과 같은 느낌을 받습니다. 연구에 따르면 찬물 샤워를 하면 신체가 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 생산성도 향상되는 것으로 나타났습니다.
체중 감량에 도움이 됩니다
찬물은 갈색 지방 조직과 같은 특정 지방 축적물의 연소를 촉진합니다. 찬물 샤워로 인해 체온이 올라가면 칼로리가 소모되어 과체중이 감소할 수 있습니다.
