السيلوليت، والذي يطلق عليه غالباً "الجلد البرتقالي"، هو مشكلة جمالية تؤثر على الغالبية العظمى من النساء وبعض الرجال أيضاً. غالبًا ما يظهر الانتفاخ والاكتئاب المميزان على الجلد في الفخذين والأرداف والبطن. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن السيلوليت هو مجرد اضطراب جمالي، إلا أن مظهره ومدته لهما تأثير قوي على الصورة الذاتية للفرد ورفاهيته.
السيلوليت ظاهرة معقدةوالتي لا يمكن إزالتها بشكل كامل، ولكن باتباع نهج متكامل يتضمن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والعناية بالبشرة، نقوم بتحسين مظهره بشكل ملحوظ. من المهم أن نحن لا نزال متسقين وواقعية فيما يتعلق بالتوقعات، حيث أن النتائج المرئية غالبا ما تتطلب الوقت والمثابرة. في نهاية اليوم، الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر بالارتياح تجاه بشرتك مريح وواثق.
لماذا يحدث السيلوليت؟
يحدث السيلوليت بسبب التغيرات في الأنسجة الدهنية تحت الجلدحيث تتوسع الخلايا الدهنية وتضغط على النسيج الضام. وهذا يؤدي إلى المظهر المميز للحفر والمطبات. الأسباب الرئيسية هي يمكن أن يكون السبب الوراثة، والتغيرات الهرمونية، وعدم ممارسة الرياضة الكافية، وسوء التغذية وعادات نمط الحياة العامة.
نمط حياة يساهم في ظهور السيلوليت
نمط الحياة المستقرة والعادات الغذائية السيئة هي العوامل الرئيسية في تطور السيلوليت. قلة النشاط البدني تقلل من كفاءة الدورة الدموية، مما يمكن أن يساهم في إزالة النفايات من الجسم بطريقة سيئة، والتي تتراكم بعد ذلك في الخلايا الدهنية.
الأطعمة التي تساعد على مكافحة السيلوليت
إنه أساسي في مكافحة السيلوليت نظام غذائي متوازن. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والتوت والحمضيات في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية. توجد مستويات عالية من الألياف في الخضروات والحبوب الكاملة، والتي تعزز عملية الهضم وإزالة السموم. من المهم أيضًا الترطيب الكافي، حيث يساعد الماء طرد السموم من الجسم.
طرق إضافية لتحسين مظهر السيلوليت
بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يمكن أيضًا أن يتأثر تحسين مظهر السيلوليت بالتدليك المنتظم للمناطق المصابة، مما يحفز الدورة اللمفاوية و يساعد على تحطيم الرواسب الدهنية. التقشير المنتظم مفيد أيضًا، حيث يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفز تجديد الجلد. وهي متوفرة في السوق وكذلك الكريمات والسيروم التي تعد بتحسين مظهر السيلوليت، لكن فعاليتها تعتمد على المكونات الفردية وتكرار الاستخدام.
