هل الأفضل الاستحمام في الصباح قبل العمل أم الأفضل الاستحمام في المساء قبل النوم؟ معضلة قديمة قدم الاستحمام. حسنًا، من البديهي أن نقول إن الاستحمام في الصباح والمساء له آثار مفيدة، سواء على النوم الهادئ أو على الصحة والإنتاجية خلال النهار. وبما أن الخبراء لا يستطيعون الاتفاق على الخيار الأفضل، ولكل منهما مزاياه، فالأمر متروك لك تمامًا. وما الجانب المشرق من ذلك؟ لا يمكنك الاختيار الخطأ.
يفضل بعض الأشخاص الاستحمام في الصباح، والبعض الآخر يفضل القيام بذلك في المساء. على الرغم من أنه لم يثبت علميا أن الاستحمام في الصباح أو المساء هو الأفضل بالنسبة لك، إلا أنه بالتأكيد كذلك لكل منها مزاياه الخاصة. وإذا كنت في معضلة بشأن ما تختاره، فيمكننا مساعدتك في اتخاذ هذا القرار المهم. ومن المهم أن نعرف أن الإجابة الصحيحة على سؤال أيهما أفضل، الاستحمام في الصباح أو المساء، ليس. كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي.
اقرأ أكثر: ماذا تقول عاداتنا في الاستحمام عنا؟
فوائد الاستحمام الصباحي
نصيحة: عند الاستحمام في الصباح استخدمي الماء البارد لأنه:
- سوف تشعر بالانتعاش والكامل للطاقة
- وبالتالي ستزيد الدورة الدموية والمناعة
- سوف تكون أكثر تركيزًا طوال اليوم
- بشرتك وشعرك سوف يشكرك. لن يقوم الماء البارد بإزالة الزيوت الطبيعية منها، ولكنه سيغلق أيضًا مسام الجلد ويمنع الأوساخ من الالتصاق بها.
فوائد الاستحمام المسائي
نصيحة: إذا أخذت حماماً ساخناً، فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، لأن تغيرات درجة الحرارة تؤثر على نوعية نومك. بخلاف ذلك فإن الاستحمام قبل النوم يعني ما يلي:
- ستتمكن من النوم لفترة أطول في الصباح. 30 دقيقة إضافية على حسابك أمر مألوف.
- سوف تذهب إلى السرير بشكل أكثر استرخاءً، لأن هذا النوع من الاستحمام علاجي للغاية
- سوف تغسل كل "الأوساخ" التي تراكمت عليك خلال النهار ولن تأخذها معك إلى السرير.
- سيبقى فراشك منتعشًا ونظيفًا لفترة أطول، وهذا لا يعني تقليل الغسيل والتغيير فحسب، بل أيضًا تأثير مفيد على الجلد. سيكون هذا ملحوظًا بشكل خاص لدى أولئك الذين يعانون من حب الشباب وأضرار جلدية أخرى، حيث لن يتعرضوا للبكتيريا طوال الليل.
- سيكون لديك المزيد من الوقت لتناول وجبة الإفطار، والتي تعتبر أهم وجبة في اليوم
