ماذا نأكل على الإفطار والغداء والعشاء عندما يكون لديك مخلفات؟

إذا كانت الليلة الماضية مليئة بالأنخاب وانتهت بـ "توقفت عن العد"، فمن المحتمل أن يكون الصباح كئيبًا ومتعبًا للغاية. في هذه الحالة، ننصحك بالصب والشرب عند الاستيقاظ كوبين من الماء. الكحول هو جسمك مجفف ويحتاج إلى بعض السوائل أولا. ثم استعد شاي الزنجبيل مع العسلوالتي ينبغي أن تحل محل القهوة.

مادة الكافيين إنها مدر للبول، الذي يعتني بالإضافات تصريف الماء من الجسم، وهو ما لا تحتاجه في الموقف المحدد. شاي الزنجبيل مع العسل لإضافته إلى المزيج الحلو الفركتوز، يجب أن تعمل بشكل أكثر فائدة. من المفترض أن يعمل الفركتوز على تسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول المتبقي في الجسم.

ثم دلل نفسك بوجبة الإفطار عجة البيض مع الفطر أو رقائق. أنها تحتوي على البيض الحمض الأميني السيستين، والتي ينبغي أن تساعد في الانهيار إيثانال، الجاني لضيقنا. تجنب منتجات الألبانحيث أنه حتى الجسم السليم يواجه صعوبة في هضمها.

حساء الطماطم كما أنه سيعمل بشكل جيد لمعدتك، التي من المحتمل أن تكون متهيجة من كل المشروبات الكحولية التي يتم تناولها. الجلوكوز في الطماطم من المفترض أن يعيد السكر في الجسم إلى التوازن، وبالتالي يصبح الغثيان شيئاً من الماضي. ثم شرب كوب من الماء وتناول الطعام موزوالذي سيأتي للإنقاذ بفيتامين ب.

تناول وجبة عند الظهر حساء السوشي والميسو. لا تحتاج إلى الهيدرات، بل بالأحرى أوميغا 3 الدهون والقليل من الأرز والملح الموجود في حساء الميسو سيساعد على ترطيب الجسم بشكل أفضل. إذا كان لديك حق الوصول إلى جوزة الهنداشربي بعض ماء جوز الهند الذي من المفترض أن يوازن الصوديوم في جسمك.

دلّل نفسك بفترة ما بعد الظهر مشروب نباتيعلى الرغم من أن الجسم ربما يصرخ بالفعل من أجل السكر والكربوهيدرات، إلا أنه في الوقت الحالي لا يزال بحاجة إلى الفيتامينات. انتظر هناك لفترة أطول قليلاً، وسوف تؤتي ثمارها. من أفوكادو اصنع دهنًا وتناوله معًا الناس المحروقين.

وأخيرا، عندما يحين وقت العشاء، يمكنك علاج نفسك البطاطس المقلية والهمبرغر. لقد قضيت يومًا حافلًا جدًا ويحتاج جسمك إلى بعض الطاقة. لا ينبغي المبالغة في المبلغ، خاصة إذا كنت تذهب إلى السرير ببطء.

وإلا عن ظهر قلب!