"نحن جميعًا نفقد شيئًا نعتز به. الفرص الضائعة، والإمكانيات الضائعة، والمشاعر التي لا يمكن استعادتها أبدًا. هذا هو ما يعنيه أن تكون على قيد الحياة." - هاروكي موراكامي
لا أحد محصن ضد ضربات الحياة. لقد مررنا جميعًا ببعض المواقف الصعبة في مرحلة ما - بعضها كبير وبعضها صغير. مرض مفاجئ، تحديات عمل، حزن شديد، مواقف مستحيلة...
ماذا يجب أن تفعل عندما يبدو كل شيء في حياتك سيئًا؟ بغض النظر عن مدى قوتك، فمن وقت لآخر تواجه مواقف صعبة قد تجعلك تشعر بالضياع. ربما أنت في وضع مماثل الآن؟ هل تشعر بالضعف وعدم القدرة على إيجاد طريقك للخروج من فترة تبدو مظلمة؟
إذا كان هذا هو الحال، فاعلم أنك لست وحدك. نحن جميعا نضيع من وقت لآخر. قد تشعر بالعجز. مُطْلَقاً. إذا كان هذا هو وضعك الحالي، فأنت بحاجة إلى التواصل مع الأشخاص الأقرب إليك.
عندما يبدو أن كل شيء ينهار، فكر في هذه الأمور استراتيجيات بسيطة، والتي يمكن أن تنقذك وتعيدك إلى طبيعتك.
1. "في بعض الأحيان تنهار الأشياء حتى تنهار الأشياء الأفضل معًا." - مارلين مونرو
عندما تواجه شيئًا سيئًا، هل تتوقف يومًا وتسأل نفسك ما هو الخير الذي يمكن أن يأتي منه؟ على الرغم من أن مثل هذه الأوقات لا تشعرك بالرضا، إلا أن الكون أحيانًا يأخذ أشياء منك لإفساح المجال لأشياء أكبر وأفضل.
في كل محنة، ستدرك أن هناك سببًا للشعور بالسعادة أكثر مما كنت عليه من قبل. يأتي ذلك في شكل درس قيم في الحياة، أو نمو شخصي، أو علاقة جديدة، أو فرصة، أو نجاح. "كل شيء يحدث لسبب ما" – قد تكون بالفعل أكبر الكليشيهات، ولكنها تستحق التذكر!
2. "الألم وشيك. المعاناة هي خيار." - هاروكي موراكامي
الألم جزء من الحياة، جزء من كل فرد. تتحدد سعادتك من خلال الطريقة التي تختار بها التفكير والتصرف أثناء وبعد تجربة مؤلمة. يخطئ الكثير من الناس في إخفاء آلامهم لأنهم يخافون من الشعور بالألم. وفي حين أن هذا أمر طبيعي تمامًا، إلا أنه لا يؤدي إلا إلى إطالة أمد التجربة المؤلمة ويجعلهم يعانون أكثر في النهاية.
تعلم كيفية قبول مشاعرك - معالجتها. اسأل نفسك، هل تريد أن تعيش في الألم أم تريد المضي قدمًا؟ الأمر ليس سهلاً، لكنك الآن تعرف ما عليك فعله للتخلص منه.
3. "الأمس هو التاريخ، والغد لا يزال لغزا، واليوم هدية." - جوان ريفرز
أشعر بالضياع؟ أنظر إلى نفسك الآن في هذه اللحظة. هل تتنفس؟ هل قلبك ينبض؟ إذا كان الجواب هو "نعم!"، فأنت في حالة رائعة. عندما تمنحك الحياة شيئًا سيئًا، يجب أن تكون مشكلتك الوحيدة هي "هنا والآن".
عندما تشعر بالضياع والقلق وعدم القدرة على إيجاد طريقك، فإن أصل المشكلة عادة ما يكون الشعور بالذنب من الماضي والخوف من المستقبل. عندما تشعر أن كل شيء خارج عن سيطرتك، تذكر أن هناك شيئًا واحدًا يمكنك الإيمان به، وهو اللحظة الحالية. ليس هناك هدية أعظم من هنا والآن.
4. "عندما لا يعجبك شيء ما، عليك تغييره. إذا لم تتمكن من تغييره، غيّر طريقة تفكيرك فيه." - مايا أنجيلو
إذا كنت خالق حياتك، فيجب عليك تحمل المسؤولية عن عواطفك. في عالم تبدو فيه أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا، تذكر أنه يمكنك دائمًا التحكم في شيء واحد - كلماتك.
الكلمات التي تخلقها أفكارك، الكلمات التي تحكي قصتك. قصة يمكنك أن ترويها لنفسك وتملي عليك ما تشعر به. إذا كان هناك شيء يجعلك غير سعيد، قم بتغييره بكلماتك. أخبر نفسك بقصة أكثر سعادة وخفة وتحررًا عن الطريقة التي تسير بها الأمور. حتى أصغر حركة يمكن أن تؤدي إلى أكبر اكتشاف.
لذلك، عندما تشعر بالإحباط، تذكر هذه الاستراتيجيات الأربع البسيطة للعمل الإيجابي.
إذا كان كل شيء على ما يرام في حياتك، عظيم! لكن تذكر هذا على أية حال واحتفظ به في مكان ما بداخلك، تحسبًا لذلك!
