الصيف قادم ، لذلك نفكر أكثر فأكثر في العيوب الصغيرة التي تراكمت على الجسم خلال فصل الشتاء. واحد منهم هو بالتأكيد السيلوليت ، والذي يحدث في 90 في المائة من النساء. سواء كان عمرك 25 أو 55 عامًا ، هناك عدد قليل من النساء اللواتي لم يعانين من البشرة البرتقالية.
السيلوليت هو ظاهرة طبيعية تمامًا تحدث في كل من النساء النشيطات وغير النشطات. هذا البلاء يزعج كثير من النساء. يعتقد الخبراء أن البشرة البرتقالية هي أسهل ما يمكن أن تتصالح معه وتتقبل جسمك بكل عيوبه ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستشعر فيها بالسعادة والرضا. على أي حال ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترطيب جنبًا إلى جنب مع بعض التدليك يمكن أن يقلل من السيلوليت.
تعتبر النساء غير المصابات بالسيلوليت استثناءً ، ولكن يمكن إلقاء اللوم على الجينات في الغالب
يظهر السيلوليت أو الجلد البرتقالي في الشكل الدمامل على الجلد. غالبًا ما يترسب على الأرداف والفخذين والوركين والبطن ، ويحدث بشكل رئيسي عند النساء. يحدث عندما الخلايا الدهنية في الداخل طبقات الجلد تضغط على الأنسجة العليا، مما يسبب ثقوبًا في الجلد. تساهم العديد من العوامل الوراثية والأسلوبية والهرمونية في تكوين السيلوليت ، ويواجه ما يصل إلى 85 بالمائة من النساء هذه المشكلة.
التدليك المضاد للسيلوليت هي ، حسب الخبراء ، أفضل طريقة لإزالة الرواسب الدهنية تحت الجلد. إنها ليست علاجًا سحريًا من شأنه أن يزيل جميع الثقوب الموجودة في الجلد على الفور ، ولكن ممارسة الرياضة ، والكثير من الماء والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يحل هذه المشكلة غير السارة.
يمكن القيام بإجراءات الضغط والقرص البسيطة مع شدة الضغط المناسبة تكسير الرواسب الدهنية. تؤدي هذه العملية إلى تحسين الدورة الدموية وتلاشي المسام ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إحكامًا ونعومة.
عادةً ما يستخدم أخصائيو التدليك المحترفون زيوتًا عطرية خاصة وكريمات وغسولًا ومقشرات لمحاولة تقليل السيلوليت. عادةً ما يستخدمون أيضًا مجموعة متنوعة من الدعائم المخصصة لهذا الغرض ، مثل الكرات والأكواب وأدوات التدحرج.
يعتقد البعض أنه من الأفضل استخدام "الأيدي المكشوفة" ، بينما يعتقد البعض الآخر أن ليست الدعائم هي المهمة ، بل التقنية ، ويمكن لأي شخص القيام بتدليك مضاد للسيلوليت في المنزل.
يتم استخدامها كسلاح في مكافحة السيلوليت تقنيات مختلفة، وقد اخترنا تلك التي تقول النساء إنها تعطي أفضل النتائج.
اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والترطيب جنبًا إلى جنب مع بعض المساجات تقلل من السيلوليت.الصورة: Ron Lach / Pexels
جهز بشرتك لمحاربة السيلوليت
قبل أي تقنية تدليك ، من الضروري تحضير الجلد جيدًا. ضع الكثير من الزيت على الجلد. يمكنك البدء من القدمين أو الركبتين والعمل في طريقك للأعلى. بهذه الطريقة ، تقوم بتنشيط الدورة الدموية ، وهي الخطوة الأساسية الأولى في مكافحة السيلوليت ، كما أن لها تأثيرات إيجابية على نظام الأوعية الدموية.
1. تدليك العجن
هذه التقنية تشبه تحضير العجين. عند عجن الجلد ، يتم رفع أنسجة الجسم وضغطها ، مما يسهل استهداف الترسبات الدهنية. يسمي الخبراء هذه التقنية بتقنية الضغط والرفع بالتناوب ، والتي تكسر الرواسب الدهنية بطريقة منطقية للغاية. يتكون هذا التدليك من جزأين.
في الجزء الأول ، استخدم أصابعك لعجن أجزاء أصغر من الجسم ، بما في ذلك الأجزاء الداخلية من الركبتين والذراعين. في الجزء الثاني ، استخدم يديك لعجن أجزاء أكبر نسبيًا من الجسم ، مثل الفخذين والوركين والمعدة.
تعمل هذه التقنية على زيادة تدفق الدم بشكل كبير إلى سطح الجلد وتساعد على تليين رواسب الدهون وتذويبها في النهاية.
2. التدليك بالمفاصل
يتضح تمامًا من الاسم أن تقنية التدليك هذه تدور حول استخدام المفاصل لتفكيك الرواسب الدهنية. كل ما عليك فعله هو ضرب المناطق المصابة بالسيلوليت بشدة. بالطبع ، ليس من الصعب للغاية ، حتى لا تؤذي نفسك.
يمكنك استخدام معصميك للضغط على المنطقة في حركات دائرية وتفتيت الرواسب الدهنية ببطء. ينصح الخبراء بعدم القلق إذا تحول الجلد إلى اللون الأزرق قليلاً من الضغط ، لأن هذا طبيعي تمامًا.
3. تدليك "S"
يتطلب هذا الإجراء تكسير رواسب الدهون بحركة على شكل حرف S. قف منتصبًا وضع كلا الإبهامين بشكل عمودي على فخذيك. ثم امسك أكبر مساحة ممكنة من الجلد المتضررة من السيلوليت وقم بالتدليك على شكل حرف S مع حركات متناوبة في كلا الاتجاهين.
هذا التدليك هو الأفضل للمناطق الكبيرة مثل الأرداف والبطن والفخذين. التواء الجلد في اتجاهين متعاكسين ، مصحوبًا بالقرص والوخز الطفيف ، يؤدي إلى إرخاء السيلوليت ويذوبه بعيدًا.
في نهاية كل من هذه التقنيات ، يجب إجراء علاج كامل مضاد للسيلوليت. في البداية ، قم بتدليك الجلد برفق مرة أخرى ، بدءًا من القدمين وتحرك ببطء إلى أعلى. هذا سوف يحفز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
