Sommeren er på vej, så vi tænker mere og mere over de små skavanker, der har samlet sig på kroppen henover vinteren. En af dem er helt sikkert cellulite, som forekommer hos 90 procent af kvinderne. Uanset om du er 25 eller 55, er der få kvinder, der ikke har oplevet orange hud.
Cellulite er et helt normalt fænomen, der opstår hos både aktive og inaktive kvinder. Denne lidelse generer mange kvinder. Eksperter mener, at appelsinhud er den nemmeste ting at forlige sig med og acceptere din krop med alle dens skavanker, for det er den eneste måde, du bliver gladere og mere tilfreds på. Under alle omstændigheder kan en sund kost, regelmæssig motion og hydrering kombineret med nogle massagebehandlinger reducere appelsinhud – cellulite.
Kvinder uden cellulite er en undtagelse, men genetik kan for det meste bebrejdes
Cellulite eller orange hud vises i formen fordybninger på huden. Det aflejres oftest på balder, lår, hofter og mave, og det forekommer hovedsageligt hos kvinder. Det opstår, når fedtcellerne er inde lag af hud presser på højere væv, hvilket giver huller i huden. Mange genetiske, stilistiske og hormonelle faktorer bidrager til dannelsen af cellulite, og så mange som 85 procent af kvinderne står over for dette problem.
Anti-cellulite massage er ifølge eksperter den bedste måde at fjerne fedtaflejringer under huden på. De er ikke en magisk behandling, der øjeblikkeligt vil udglatte alle hullerne i huden, men motion, masser af vand og sund kost kan løse dette ubehagelige problem.
Simple presse- og klemmeprocedurer med passende trykintensitet kan nedbryde fedtdepoter. Denne proces fører til bedre cirkulation og falmning af porer, hvilket resulterer i strammere og glattere hud.
Professionelle massageterapeuter bruger normalt specielle æteriske olier, cremer, lotioner og scrubs for at forsøge at reducere cellulite. De bruger normalt også en række tilpassede rekvisitter til dette formål, såsom bolde, kopper og rulleværktøj.
Nogle mener, at det er bedst at bruge "bare hænder", mens andre mener, at det ikke er rekvisitterne, der betyder noget, men teknikken, og at alle kan lave en anti-cellulite massage derhjemme.
De bruges som et våben i kampen mod cellulite forskellige teknikker, og vi har valgt dem, som kvinder siger giver de bedste resultater.
En sund kost, regelmæssig motion og hydrering kombineret med nogle massagebehandlinger reducerer appelsinhud – cellulite.Foto: Ron Lach / Pexels
Forbered din hud på at bekæmpe cellulite
Før enhver massageteknik er det nødvendigt at forberede huden godt. Påfør masser af olie på huden. Du kan starte fra fødderne eller knæene og arbejde dig op. På den måde stimulerer du cirkulationen, som er det første grundlæggende skridt i kampen mod cellulite, og det har også positive effekter på karsystemet.
1. Æltningsmassage
Denne teknik ligner tilberedning af dej. Når du ælter huden, løftes og komprimeres kropsvævene, hvilket gør det lettere at målrette mod fedtdepoter. Eksperter kalder denne teknik teknikken med skiftevis kompression og løft, som nedbryder fedtdepoter på en meget logisk måde. Denne massage består af to dele.
I den første del skal du bruge fingrene til at ælte mindre dele af kroppen, inklusive de indre dele af knæ og overarme. I den anden del skal du bruge dine hænder til at ælte relativt større dele af kroppen, det vil sige lår, hofter og mave.
Denne teknik øger i høj grad blodgennemstrømningen til hudens overflade og hjælper fedtdepoter med at blive blødere og til sidst opløses.
2. Massage med led
Det fremgår ganske tydeligt af navnet, at denne massageteknik drejer sig om at bruge led til at nedbryde fedtdepoter. Alt du skal gøre er at ramme de områder, der er ramt af cellulite hårdt. Selvfølgelig ikke for hårdt, for ikke at skade dig selv.
Du kan bruge dine håndled til at klemme området i cirkulære bevægelser og langsomt nedbryde fedtaflejringerne. Eksperter råder til ikke at bekymre sig, hvis huden bliver lidt blå af trykket, da det er helt normalt.
3. "S" massage
Denne procedure kræver, at fedtaflejringer nedbrydes i en S-formet bevægelse.Stå højt og placer begge tommelfingre vinkelret på dine lår. Grib derefter det størst mulige hudområde, der er ramt af cellulite, og massér i en S-form med skiftende bevægelser i begge retninger.
Denne massage er bedst til store områder som balder, mave og lår. Vridning af huden i modsatte retninger, ledsaget af klemning og let svien, løsner cellulitten og smelter den væk.
Ved afslutningen af hver af disse teknikker skal der udføres en komplet anti-cellulitebehandling. Som i starten skal du forsigtigt massere huden igen, begynde ved fødderne og langsomt bevæge dig opad. Dette vil stimulere cirkulation og lymfedrænage.
