لقد حذر الخبراء منذ فترة طويلة من مدى أهمية الدور الذي تلعبه التغذية ليس فقط في صحتنا، ولكن أيضًا في مظهر بشرتنا. الفيتامينات والمعادن ليست كافية للحصول على بشرة جميلة وناعمة، فهي تحتاج أيضًا إلى الكلوروفيل. وإحدى أسهل الطرق للحصول عليه بشكل طبيعي هي من خلال العصائر. فيما يلي وصفة لعصير الخضار الذي لا يعد صحيًا للغاية فحسب، بل يتميز أيضًا بمذاق رائع.
في بعض الأحيان ننسى مدى أهمية ذلك لجسمنا نحن ندلل وله من خلال التغذية نقوم بتسليم المواد التي يحتاجها بشدة لأداء وظيفته. عصائر الخضار، إلى جانب ذلك الفيتامينات و المعادن كما أنه يحتوي على ضخمة الكلوروفيل، سوف يساعدك التعب المستمر، ولكن في نفس الوقت سوف تعتني بها سلس و طازج مظهرك جلد.
ولكن ما هو في الواقع الكلوروفيل ولماذا هو مهم جدا؟ إنه الصباغ، وهو موجود في جميع النباتات الخضراء، ويتم إدخاله إلى الجسم مع خضروات و الفاكهة. فهو ضروري لأنه يمنع فقر دم و الالتهابات وينقي الكبد و هضمها. لا يُعرف فقط بقدرته على تحسين الحالة بشرة الوجه، ولكن أيضًا لأنه يمكن أن يساعدك في القتال توسع الأوردة. فيما يلي وصفة لعصير الخضار الذي يعتبر حقيقيًا قنبلة الكلوروفيل، ولكن يمكنك تحمله في أي وقت في اليوم.
عصائر الخضار
المكونات
- 1 ليمون أو ليمون
- حوالي ربع الأناناس
- حوالي ربع خيارة طازجة
- 50 جرام من البروكلي
- 1 ساق كرفس
- 100 غرام من السبانخ
- 100 جرام من الملفوف
- 1 ديسيليتر من حليب اللوز
- مكعبات ثلج حسب الرغبة
الاتجاهات
- قشري الليمون والأناناس وضعيهما مع المكونات الأخرى في الخلاط لعمل العصائر أو خلاط يدوي.
- تخلط حتى تمتزج المكونات.
- ضعي مكعبات الثلج في كوب، ثم اسكبي العصير فوقها.
نصائح إضافية:
- إذا لم يكن لديك خلاط العصائر، يمكنك أيضًا استخدام واحد خلاط العصا.
- بدلاً من حليب اللوز يمكنك أيضًا استخدام أي شيء آخر الحليب من أصل نباتي أو الزبادي العادي.
- عصير الخضار يتيح لك مساحة كبيرة إِبداع: يمكنك اللعب مع كميات من المكونات، أي الفاكهة يستبدل مع آخر الخ
