Vlivem technologií a sociálních médií žijeme ve společnosti, kde vše směřuje k okamžitému uspokojení. Při hubnutí to může být problematické, protože musíte být trpěliví, abyste dosáhli udržitelného a zdravého hubnutí. Zde je 5 způsobů, které vám pomohou stát se trpělivějšími a vytrvalejšími při hubnutí a formování postavy.

The post 5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju appeared first on City Magazine.

Během našeho osobního růstu přicházejí chvíle, kdy nás lidé kolem nás už nepodporují a nepovzbudí v tom, co děláme. To omezuje náš vývoj a zpomaluje proces našeho růstu, proto je důležité takové vzorce rozpoznat, cítit je a ptát se sami sebe, zda je čas tyto vztahy přerušit.

The post Zakaj je nujno prekiniti z odnosi, ki nas ne osrečujejo appeared first on City Magazine.

Všichni se v životě potýkáme se stresem, který může způsobit občasné záchvaty deprese nebo vážné úzkostné poruchy. Vaše úzkost může pramenit z mnoha příčin, včetně stresu z každodenního života nebo minulých emočních traumat. Když jsou věci příliš hluboké a komplikované, můžeme si pomoci strategiemi, které pomohou zklidnit tělo i mysl. Toto jsou nejlepší strategie pro účinnou úlevu od úzkosti!

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

Silné svaly horní části těla (a zejména zádové svaly) jsou nejen životně důležité pro dobře vypadající tělo, ale jsou také vaší nejlepší obranou proti bolesti, zranění a špatnému držení těla v pozdějším věku. Přesto můžete cvičit doma, aniž byste museli chodit do posilovny a bez posilovacích zařízení. Vyzkoušejte tyto 4 základní cviky na vybudování silných paží a celkové stability.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

Dívky, dámy, dámy a pánové, kteří mají kudrnaté vlasy, vědí, že mít kudrnaté vlasy je krásné, ale může to být také skutečná noční můra. Zejména u hodně kudrnatých vlasů můžete ráno po probuzení narazit na problém, protože místo vlnitých vlasů budete mít účes z ptačího hnízda. Máme pro vás rady, jak správně spát, aby vaše kadeře byly krásné i po ránu.

The post Kako pravilno spati, če imate skodrane lase appeared first on City Magazine.

Mnoho lidí je svědkem úžasných signálů, které nám vysílají naši strážní andělé. Ale protože nás chrání, určitě nás budou varovat před nebezpečím. Když si všimnete některého z níže uvedených příznaků, zachovejte klid a počkejte, až se vaše plány splní.

The post 5 znakov, s katerimi vas angeli varuhi opozarjajo na nevarnost appeared first on City Magazine.

Cviků, které vám pomohou zpevnit a vylepšit bříško, je spousta, ale samozřejmě kromě skvělých cviků bude potřeba dbát i na zdravou stravu, protože to je recept na úspěch. V následujícím poradíme, které cviky na břicho jsou nejlepší a jak je správně provádět.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

Léto je za námi a my se můžeme vrátit do starých kolejí zdravého stravování a cvičení. Samozřejmě, že ne každý z nás má čas na dlouhý a intenzivní trénink, proto uvádíme některé cviky, které spálí přebytečný tuk a díky nimž budete fit. Toto jsou 3 nejúčinnější cviky na dřep.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

Venuše, považovaná za planetu lásky, přešla do intenzivního znamení, které jde z jednoho extrému do druhého. Chce totální nasazení, hlubokou lásku a vášnivé postelové radovánky.

The post Venera v škorpijonu: ljubezen na vse ali nič appeared first on City Magazine.

Dnes žijeme v době velkých neshod, které způsobují hluboké spory mezi národy, skupinami, komunitami a samozřejmě také mezi rodinnými příslušníky, partnery a přáteli.

The post 14 pozitivnih afirmacij za razumevanje in sprejemanje ljudi, s katerimi se ne strinjate appeared first on City Magazine.

Všichni víme, že fyzické cvičení je dobré pro tělo i mysl a pravidelné cvičení přináší mnoho výhod, od zvýšení svalové síly, ztráty nadbytečné tělesné hmotnosti a normálního fungování srdce, cév a dalších. Je jen důležité, abyste si vybrali ten, který vyhovuje vašim přáním a vaší pohodě.

The post Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša appeared first on City Magazine.

Níže je 10 slavných osobností, které v průběhu let změnily svůj vzhled, některé hodně, jiné o něco méně a některé se později rozhodly, že chtějí zpět svůj přirozený vzhled. Podívejte se na ty, kteří to použili.

The post 9 zvezdnic, ki so drastično spremenile svoj videz appeared first on City Magazine.

Pokud jste po dobrém jídle unavení a ospalí, nejste sami. Únava po jídle je u lidí velmi častým jevem. To je ovlivněno hormony, citlivostí na potraviny a seznam by mohl pokračovat. Samozřejmě na to existuje řešení a my zde máme pár tipů.

The post Zakaj smo po obroku utrujeni in kako to preprečiti? appeared first on City Magazine.

Asi všichni jsme si položili otázku: "Proč se mi to vždycky stane?" Odpověď samozřejmě není jednoduchá! Existuje mnoho možných důvodů, proč se ocitáme v začarovaném kruhu a naše špatná karma s tím vším souvisí.

The post Kaj je slaba karma in kako se je znebiti? appeared first on City Magazine.

Není pochyb o tom, že jóga v posledních letech roste na popularitě – a není to žádné překvapení. V současné situaci ve světě, kdy je vše napjaté, je důvodem to, že účinky jógy na mysl a tělo jsou jedny z mnoha důvodů, proč se lidé na pravidelnou jógu vůbec věnují. Téměř jakmile začnete cvičit jógu, zaplaví vás pocit klidu a uvolnění. Pokud patříte k těm, kteří jógu ještě nezkusili, nyní je ten správný čas tak učinit.

The post Ugotovi med vsemi vrstami joge – katera je prava za tvoje telo in dušo! appeared first on City Magazine.

Mnoho jógových cvičení posiluje páteř, což velmi ovlivňuje držení těla. Navíc uvolňuje tělo i mysl, protože při správném provádění cviků dochází k uvolnění svalů, což má blahodárný vliv na naši pohodu. Víte, ve zdravém těle zdravý duch.

The post 15 pozitivnih sprememb, ki jih bo redno izvajanje joge prineslo v vaše živlejnje appeared first on City Magazine.

Kadeřníci jsou přesvědčeni, že mytí vlasů každý den není dobré, zvláště pokud se vám vlasy rychle mastí.

The post Kako pravilno negovati lase, ki se hitro mastijo in jih tako umivati manj pogosto appeared first on City Magazine.

Přední sestříhané vlasy, nebo jak tomu říkají fru fru, mohou mít velmi omlazující účinek, ale některým tvarům obličeje samozřejmě sluší více než jiným. Zkontrolujte, jak vypadá váš obličej a pokud nemáte fru fru, je poslední čas ho ostříhat.

The post Ugotovite, ali vam pristaja fru fru appeared first on City Magazine.

Jak přesné mohou být chytré hodinky, je stanoveno již dlouhou dobu. Hodinky iWatch jsou považovány za velmi přesné a my se podíváme na to, co tyto hodinky nabízejí a jak přesné jsou jejich výsledky při vaší aktivitě.

The post Kako s pomočjo pametne ure povečati dnevno porabo kalorij appeared first on City Magazine.

Přiznejme si to, ranní péče může zabrat spoustu času a proč se místo toho nevyspat, pokud můžete. Zde je několik triků pro úpravu vlasů, které vám pomohou spát déle, protože si vlasy nebudete muset ráno mýt, sušit a upravovat, protože budou stále vypadat skvěle z předchozího dne.

The post 3 enostavni triki za vedno urejeno frizuro appeared first on City Magazine.

Mnoho žen se pyšní svými křivkami, na druhou stranu je také mnoho těch, které si myslí, že by měly hubnout, protože chtějí být štíhlé. Dovolte nám, abychom vás uklidnili, že většina mužů dává přednost ženám s křivkami, takže se absolutně není třeba obávat.

The post 10 razlogov, zakaj morate biti hvaležne, da imate obline appeared first on City Magazine.

Francouzští architekti a designéři ze studia Exercise se v touze reinterpretovat stolní tenis spojili s výrobcem vybavení pro volný čas NEDJ. Tak vznikla kolekce alternativních stolů, díky kterým je hra ještě zábavnější a strategicky zaměřená.

The post Namezni tenis prihodnosti: ko tradicija sreča moderno arhitekturo appeared first on City Magazine.

Pravděpodobně jste se ocitli v bodě svého života, kdy se vám všechno pokazilo, kdy jste všechno a všechny obviňovali z našeho neštěstí. Měli jste spoustu překážek a to vše vedlo k naší osobní porážce. Je to opravdu nutné? Než znovu svalíte vinu na někoho jiného, ujistěte se, že za nerealizaci svých snů a vlastních selhání nemůžete vy.

The post 10 razlogov, zakaj smo v življenju neuspešni appeared first on City Magazine.

Astrologové zjistili, že lidé narození 1., 10., 19. nebo 28. v měsíci se rodí pod šťastnou hvězdou. Nesou si s sebou zvláštní razítko osudu, ale na druhou stranu jim jedna osobnostní vlastnost může pořádně zkomplikovat život. Podívejte se, co tato čísla přinášejí.

The post Kaj pomeni, če ste rojeni 1., 10., 19. ali 28. dan v mesecu? appeared first on City Magazine.

Zlaté mléko neboli kurkuminové latte je velmi oblíbený nápoj. Jeho příprava je velmi snadná a navíc poskytuje skutečnou explozi chutí. V indické a čínské medicíně je mu připisována léčivá síla, protože se o něm říká, že blahodárně působí na tělo i mysl.

The post Recept: zlato mleko ali kurkumin latte appeared first on City Magazine.

Gua sha je přírodní terapie, která znamená masírování pokožky kamenným nástrojem (přírodní kámen). To zlepšuje krevní oběh a napíná naši pokožku. Říká se, že se používal k léčbě mnoha nemocí a kožních onemocnění před tisíci lety, ale pojďme se podívat, jak se používá dnes.

The post Kaj je Gua sha in zakaj se uporablja? appeared first on City Magazine.

Jsem si jistý, že všichni známe ten pocit, kdy si vždy najdeme výmluvu, proč jsme něco nezačali. Pokud jde ale o fyzickou aktivitu, těchto výmluv může být ještě více. Proto je důležité tento pocit překonat a probudit v sobě sportovního nadšence. Určitě to dokážete pomocí osmi níže uvedených kroků.

The post 8 načinov, kako premagati izgovore in prebuditi športnika v sebi appeared first on City Magazine.

V srpnu se můžeme na Netflixu těšit na řadu novinek, zejména filmy a seriály, které spadají přímo pod produkční zastřešení Netflixu.

The post Nove serije in filmi, ki na Netflix prihajajo avgusta (2021) appeared first on City Magazine.

Když se rozhodnete projít dveřmi fitness centra, je dobré udělat pár jednoduchých, ale náročných rozhodnutí, pokud chcete uspět. Pokud jste začátečník, zvažte osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Ať už se rozhodnete pro jakýkoli druh cvičení, je dobré vědět, jak cviky správně provádět, abyste předešli případným zraněním. Podívejme se, jak správně provádět základní kondiční cvičení.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Nikdo nemá rád pláč, zvlášť před ostatními. Díky pláči se lidé často cítí zranitelní, zlomení nebo slabí. Ale pokud jde o pláč, neměli byste se stydět. Ve skutečnosti je pláč zdraví prospěšný, a proto někteří lidé zastávají názor, že bychom měli plakat častěji.

The post Zakaj si ne dovolimo jokati in zakaj bi morali to spremeniti? appeared first on City Magazine.

Nenechte si menstruací zkazit zábavu na pláži nebo u bazénu. Zde je několik tipů, které vám pomohou užít si plavání s tampony bezpečně a bezstarostně.

The post 10 pravil uporabe tamponov: kako brezskrbno uživati na plaži appeared first on City Magazine.

Podle znamení zvěrokruhu jsou lidé narození v srpnu Lvi nebo Panny. Je snadné je milovat, mají velmi silné vlastnosti a energii. Jak je poznat, se dozvíte ve zbytku článku.

The post 8 karakternih lastnosti, ki so značilne za ljudji rojene v avgustu appeared first on City Magazine.

Léto je v kosmetické taštičce synonymem minimalismu, alespoň pokud jde o produkty kosmetické řady. Některé dámy se ale make-upu nevzdávají ani ve vysokých teplotách a na pláži. Pokud patříte do této skupiny, pravděpodobně víte, že udržet make-up odolný vůči vysokým teplotám není zrovna nejsnazší úkol. S těmito tipy vám make-up vydrží dokonalý po celý den.

The post 6 nasvetov za popoln make-up na plaži: da bodo vaša ličila obstojna cel dan appeared first on City Magazine.

Může se stát, že jedeme na dovolenou a nepříjemná nebo nepříjemná situace nám zničí dobrou náladu. Od auta stojícího na půli cesty až po nevolnost nebo žaludeční křeče, které nás nutí utíkat na nejbližší záchod. Pro některé nežádoucí situace máme řešení.

The post 4 nasveti za nepozabne počitnice brez neprijetnih situacij appeared first on City Magazine.

V letních měsících je stejně důležité pečovat o pokožku během opalování i po něm. I když se pravidelně natíráte opalovacím krémem a jen zřídka se spálíte, sluneční UV paprsky mohou vážně poškodit vaši pokožku a vlasy, zvláště pokud je lenošení na pláži vaší oblíbenou letní aktivitou.

The post Nega po sončenju: s temi izdelki bo poletni ten kože dlje časa obstojen appeared first on City Magazine.

Tento měsíc jsme na Netflixu viděli spoustu skvělých titulů, zejména nové série, a také některé filmy s dobrou náladou a zajímavými filmy. Zdá se, že letos v létě se produkce soustředí hlavně na horory a romantické komedie. Ale tento, převážně odlehčený obsah, se nám v létě skvěle hodí a níže jsme vyzdvihli pár filmů, které doporučujeme.

The post Najboljši filmi in serije, ki so na Netflix prišle v tem mesecu appeared first on City Magazine.

Svíčky jsou základním produktem pro zklidnění těla, projevení tužeb, uzemnění,... Používají se ke zvýšení a uvolnění energie, můžete je mít na stole, na poličce pro podporu pozitivních vibrací nebo je použít při večerních rituálech.

The post Kako s pomočjo sveče manifestiramo svoje želje? appeared first on City Magazine.

Jednoduché a uvolněné, jemné a vlny jako z pláže - kadeře vytvářejí dynamickou hru pramenů a vždy jim dodají osobité kouzlo. Působí dojmem lehkosti, ale na druhou stranu vytvářejí zcela nedokonalý vzhled. Plážový curl účes byl velmi populární volbou mezi ženami v posledním desetiletí. Jak můžeme snadno vyrobit plážové tkaniny?

The post 3 načini, kako enostavno narediš kodre s plaže appeared first on City Magazine.

Nemáte ve zvyku plánovat jídlo předem? To může být recept na katastrofu, pokud jde o vaše nutriční cíle. Přečtěte si o výhodách předpřipravených jídel a tipech, které vám usnadní každodenní úkoly.

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

Není nic horšího, než se v noci cítit přehřátí a ať házíte sebevíc, máte pocit, že hoříte a nemůžete usnout. Bohužel existuje mnoho faktorů, které způsobují, že se cítíte horko, takže je dobré se držet některých zásad, protože vám mohou pomoci na cestě ke klidnému spánku.

The post 10 nasvetov za boljši spanec v vročih poletnih dneh appeared first on City Magazine.

Není nic horšího než bolest hlavy, která přináší zábavu na slunci do postele. Bohužel výzkumy ukazují, že s každým zvýšením teploty máte o 10 procent vyšší pravděpodobnost, že budete mít bolest hlavy – což pravděpodobně není překvapením pro nikoho, koho někdy v letním dni bolela hlava.

The post To so naravna zdravila za glavobol: 3 naravne sestavine, ki bodo umirile glavobol zaradi vročine appeared first on City Magazine.

Bez ohledu na to, jak nabitý máte program, pro každou ženu existuje sezónní kosmetická rutina. Zde je váš průvodce k nejlépe vypadajícím vlasům doma nebo na dovolené – i když máte jen pár minut volného času.

The post Nega las poleti: nasveti za zdrave in sijoče lase v poletnih mesecih appeared first on City Magazine.

Osvěžující drink se skvěle hodí do horkých letních dnů a pro každého, kdo chce něco víc než limonádu nebo ledovou kávu, pro vás máme něco jiného, něco exotického, letního a osvěžujícího. Zde je recept na mangový ledový čaj s kostkami kokosového ledu.

The post Mangov ledeni čaj s kokosovimi ledenimi kockami appeared first on City Magazine.

Než vyrazíte cvičit na slunce, teplo a páru, naučte se cvičit bezpečně, abyste se vyhnuli nepříjemným situacím. Nedovolte letnímu slunci a horku, aby vám zabránily ve skvělém tréninku. Podívejte se na počasí, naplánujte si trénink a nezapomeňte – nazpaměť!

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

Všechny chceme hladkou, bezchybnou pleť, ale často nevíme, jak se o ni správně starat, protože na trhu přibývá produktů, které samozřejmě slibují tu nejkrásnější a bezchybnou pleť. Níže uvádíme několik tipů na používání olejů, které jsou vhodné pro váš typ pleti, ale to platí samozřejmě i pro muže.

The post Olje za nego kože: katero olje je priporočljivo za določen tip kože appeared first on City Magazine.

Věříme, že ke všem současným trendům a barvám pro manikúru je poměrně těžké vybrat tu, která se vám bude nejvíce líbit. Léto je tady, a tak už pravděpodobně hledáte vzhled pro své nehty, který bude vypadat perfektně a snadno se nosí a přizpůsobí se vašemu stylu ve městě i na pláži. Pokud chcete mít dotek moře stále u sebe, letošním skutečným hitem je lak v odstínech tyrkysové.

The post Ta barva na nohtih je pravi poletni hit (2021) appeared first on City Magazine.

Sluneční paprsky zvyšují hladinu serotoninu, hormonu zodpovědného za dobrou náladu. Zodpovídají také za syntézu vitaminu D, který nás mimo jiné chrání před měknutím kostí a osteoporózou. Slunce nám dělá radost, ale nesmíme zapomínat, že může být i nebezpečné.

The post 10 pravil zdravega sončenja: za lepo zagorelo in zdravo kožo appeared first on City Magazine.

Každý z nás zná někoho, kdo si myslí, že sacharidy jsou špatné, že tloustnou nebo že mražené ovoce je horší než čerstvé... Zamyslete se znovu a níže odhalíme fakta, která stojí za těmito rozšířenými mýty.

The post Miti o hrani: razkrivamo zmote za katere ste mislili, da so resnične appeared first on City Magazine.

V létě se děje tolik dobrých věcí – dovolené, grilování, slunce, moře a bazény. Ale jsou také některé aspekty letní sezóny, kterých se ve jménu dobrého vzhledu společně děsíme: pot, lesklé tváře, tělesný pach a otravné kousnutí hmyzem.

The post Kaj ne sme manjkati v poletni torbi: nepogrešljivi izdelki za izlet, piknik in plažo appeared first on City Magazine.

Obstajata nekako dva tipa ljudi na plaži. Tisti, ki se samo sončijo in tisti, ki vedno nekaj počnejo. Vseeno je v katero skupino spadate vi, saj vas bo branje knjig popeljalo v drugo dimenzijo. Pozabili boste na čas in na svet okoli sebe, saj boste stopili v svojega domišljijskega. Katere knjige so letos tiste prave, ki vam bodo na plaži krajšale čas, pa poglejte v nadaljevanju.

The post Poletno branje: katere knjige vzeti s sabo na plažo? appeared first on City Magazine.

Tekuté i krémové, studené i ledové, pikantní či pikantní a především čerstvé - studené letní polévky jsou v parném letním dni důležité a oblíbené a my vám představujeme jedny rychlé a dobré.

The post Hladne juhe za poletje: preproste, okusne in hranljive appeared first on City Magazine.

Život nás někdy přivede do bodu, kdy nevidíme východisko. Nevíme, kam se obrátit a jakou cestu zvolit, abychom byli tou správnou. Někteří se v takových situacích probudí a udělají ve svém životě posun, jiní se jen propadnou hlouběji.

The post 5 pokazateljev, ki jasno kažejo, da je čas, da končno spremenite svoje življenje appeared first on City Magazine.

Proč jsou ranní rituály tak důležité? To, jak začnete ráno, často určuje, jaký bude zbytek vašeho dne. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte zhubnout, určité ranní návyky mohou přispět k přibírání na váze a tím proces hubnutí brzdit, místo aby jej urychlovaly.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

Jahodovou sezónu jistě využijete na různé dezerty a dorty, ale proč nezkusit jahodový gin s tonikem? Milovníci ginu a toniku si jistě vychutnají tuto osvěžující letní verzi svého oblíbeného nápoje.

The post Recept: najboljši jagodni gin tonik appeared first on City Magazine.

Pravděpodobně je mnoho lidí, kteří chtějí v létě pěkné, rovnoměrné a samozřejmě rychlé opálení. Vzhledem k tomu, že slunce je v létě silné a nebezpečné, je ochrana před sluncem nevyhnutelná. Dnes mluvíme o suchých opalovacích olejích, který z nich použít a jak jej používat.

The post Suho olje za sončenje: za lepo in dolgotrajno zagorelo polt appeared first on City Magazine.

Letní čas je obdobím, kdy všichni přemýšlíme, kam a kdy pojedeme na dovolenou. Hodně času nám zabere rozhodnutí, kam pojedeme na dovolenou, ale zároveň v současné situaci musíme brát v úvahu i podmínky pro překračování hranic mezi zeměmi, omezení na veřejných místech a další věci, které korona časy přinášejí. Navíc si do cestovní tašky přibalte těchto 6 věcí, které by na dovolené neměly chybět.

The post 6 izdelkov, brez katerih letos ne smeš na poletne počitnice appeared first on City Magazine.

Starodávné umění meditace pevně vstoupilo do 21. století díky vývojářům aplikací všude. Nyní můžete odpočívat ve svém volném čase – a zároveň se zbavit stresu, negativních myšlenek a úzkosti – jen jedno kliknutí.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Zmrzliny, které v sobě nesou vůni některých našich oblíbených nápojů, jistě nejsou novinkou, ale když se nám náhodou naskytne příležitost vyzkoušet něco nového, je ten správný čas to opravdu udělat.

The post Je sladoled Teranino nova senzacija tega poletja? appeared first on City Magazine.

Snídaně je velmi důležité jídlo. Dobré jídlo po ránu pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a konzumace bílkovin urychluje regeneraci těla a stimuluje růst svalů. Níže vám tedy představujeme 5 nejlepších snídaní bohatých na bílkoviny, které doporučují někteří z nejlepších osobních trenérů.

The post 5 idej za zajtrk, če želite pridobiti mišično maso appeared first on City Magazine.

Přemýšleli jste někdy, jaký je skutečný sport, který by vás opravdu bavil? Nebo prostě chcete něco zkusit, ale nevíte co, kde začít a jestli se vám to bude líbit nebo ne. Nechte se svým hvězdným znamením vést správným směrem.

The post To je pravi šport zate glede na tvoje astrološko znamenje! appeared first on City Magazine.