Goddess Pose – pouhá jedna minuta denně zlepší vaše břišní svaly, uvolní vaši mysl a zvýší vaši energii.

The post Položaj boginje: enostavna vaja za čvrst trebuh, sprostitev in boljši spanec v 1 minuti appeared first on City Magazine.

Zkoušeli jste někdy zjistit, kolik kroků uděláte během ranní procházky, cestou do práce nebo dokonce při nákupu? I když odpověď závisí na vaší výšce, tempu chůze a délce kroku, možná vás překvapí, že neexistuje žádné přesné „univerzální“ číslo. Ale nebojte se – pomocí několika jednoduchých údajů převedete své kroky na jasně měřitelnou vzdálenost.

The post Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure! appeared first on City Magazine.

Stále více lidí volí cvičení doma, videa na YouTube jsou skvělou alternativou k posilovně. Nabízejí širokou škálu cvičení – od jógy a pilates až po intenzivní HIIT cvičení a taneční rutiny. A nejlepší? To vše je zdarma! Toto jsou nejlepší kanály YouTube pro cvičení!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

Pokud vaše novoroční cíle zahrnují aktivnější životní styl, nejste sami. Každým rokem si slibujeme, že se budeme více věnovat pohybu a péči o naše tělo. Motivace chodit do posilovny nebo na jógu však není vždy jednoduchá. Někdy vše, co potřebujeme, je nová dávka sebevědomí – a nic nám nezvedne náladu víc než sportovní souprava, díky které se cítíme neporazitelní.

The post Najbolj trendi fitnes oblačila za leto 2025: Motivacija za vadbo se začne s pravimi oblačili appeared first on City Magazine.

Pohyb těla není vyhrazen pouze pro sportovce nebo nadšence cvičení. Je základem našeho každodenního života – od jednoduchých úkolů, jako je zavazování bot, až po potěšení, jako je dlouhá, bezbolestná procházka. Pohybující se tělo znamená méně bolesti, více energie a vitality a možnost zůstat aktivní a nezávislý i ve zralém věku.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

Pociťujete často bolesti v kříži, pocit napětí v těle nebo nedostatek energie? Nemáš svaly? Chcete zpevnit postavu, zlepšit držení těla a zredukovat tuk na břiše, ale nemůžete si najít čas jít do posilovny?

The post 4 minute na dan do čvrstega in ravnega trebuha: Odkrijte preprosto vajo za popoln rezultat! appeared first on City Magazine.

Dali jste si někdy za cíl pravidelně cvičit, aby se vám tento plán po několika týdnech nebo měsících rozpadl? S pár úpravami se sport může stát přirozenou a příjemnou součástí vašeho života.

The post Kako ohraniti motivacijo za šport 365 dni na leto – brez izgovorov! appeared first on City Magazine.

Ve světě běžeckých bot, kde se inovace a trendy neustále mění, si jeden model dokázal udržet svou oblibu desítky let. Nike Pegasus, poprvé představený v roce 1983, zůstává pro mnoho běžců nepostradatelným společníkem. Podle Stravy, jedné z nejpopulárnějších aplikací pro sledování sportu, jsou Nike Pegasus léta nejoblíbenější běžeckou botou na světě. Čím je tak výjimečný a proč mu běžci stále věří?

The post Strava razkrila, katere superge najraje nosijo tekači – odkrijte najbolj priljubljene tekaške copate! appeared first on City Magazine.

Turistické hůlky nejsou jen módním doplňkem, který nosíme při mávání cestou na vrchol; jsou prodloužením našich rukou, nástrojem, který dokáže výrazně usnadnit túru a ulevit kloubům. Jak ale vybrat ty správné, které nebudou jen módní záležitostí? Výběr vycházkové hole není jednoduchý, jelikož na trhu existuje mnoho modelů s různými vlastnostmi a materiály. Níže uvádíme vše, co potřebujete vědět před nákupem, a 7 nejlepších turistických holí doporučených odborníky.

The post Najboljše pohodne palice za vsak teren: Kateri materiali in modeli so res vredni nakupa? appeared first on City Magazine.

Máte často unavené nebo bolavé nohy po dlouhém dni? Problémem může být špatná obuv. Výběr špatných bot totiž neovlivňuje jen vaše chodidla, ale i kolena, záda a dokonce i držení těla. Pokud chcete svým nohám dopřát jen to nejlepší, je na čase se podívat, co na to říkají pedikátoři – odborníci na zdraví nohou.

The post 8 najboljših superg za hojo 2024, ki jih priporočajo strokovnjaki za stopala appeared first on City Magazine.

Plavání je jednou z nejkomplexnějších a nejprospěšnějších pohybových aktivit, které můžete začlenit do svého života. Bez ohledu na věk nebo kondici má plavání mnoho výhod pro tělo a mysl, které vám mohou pomoci dosáhnout lepšího zdraví a celkové pohody.

The post Kako plavanje preoblikuje vaše telo in um: Neprecenljive koristi, ki jih morate poznati! appeared first on City Magazine.

Výběr správných běžeckých bot je klíčem k dosažení osobních maxim a zajištění dlouhodobého potěšení z běhu. Představujeme vám výjimečné modely, z nichž každý svým způsobem podporuje běžecké ambice a potřeby moderních běžkyň. Bez ohledu na váš běžecký styl nebo nohu, na trhu jsou tenisky, které mohou splnit vaše potřeby.

The post Najboljše tekaške superge za ženske v letu 2024 appeared first on City Magazine.

Když přemýšlíme o vysoce intenzivním kardiu, běh je často první volbou, která nás napadne. Existuje ale jednoduché cvičení, které dokáže spálit ještě více kalorií, zlepšit vaši koordinaci, zpevnit celé tělo a zároveň vás bavit. Vše, co potřebujete, je houpačka a tenisky.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

Běh je jednou z nejoblíbenějších forem rekreace po celém světě, a tak není žádným překvapením, že trh s běžeckými botami každým rokem roste a vyvíjí se. Výběr správných běžeckých bot však není jen otázkou módní volby, ale klíčem k prevenci zranění, zlepšení výkonu a zajištění pohodlí při běhu. V tomto článku prozkoumáme, proč je výběr správných běžeckých bot důležitý, jak si vybrat správné boty a kdy je vyměnit.

The post Kako izbrati prave tekaške superge in kdaj je čas, da jih zamenjate appeared first on City Magazine.

Těšíte se na šaty a tílka, ale nejste úplně spokojeni s tím, jak vypadají vaše paže? Chcete jednoduchá řešení, jak rychle posílit svaly a zlepšit tón pleti? Pokud je odpověď ano, jste na správném místě! S pouhými 5 minutami každodenního cvičení a několika jednoduchými změnami můžete dosáhnout úžasných výsledků.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

V Lublani příští víkend již tradičně odstartuje sportovním duchem a pozitivní energií, protože 25. května 2024 se v parku Tivoli uskuteční 18. ročník oblíbeného dm běhu pro ženy. Tato běžecká událost určená pouze pro ženy sdružuje každoročně tisíce účastníků všech věkových kategorií a běžeckých schopností, aby oslavili sílu, vytrvalost a komunitu.

The post 18. dm tek za ženske: Praznovanje gibanja in moči v srcu Ljubljane appeared first on City Magazine.

Vstup do letních měsíců vždy přináší touhu shodit přebytečná kila. Zatímco se díváme směrem ke slunečním paprskům a moři, mnoho lidí přemýšlí, jak dosáhnout dokonalé postavy. Možná je jóga nebo pilates tím správným řešením?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

Vědci prokázali, jak může mít dlouhá procházka blahodárný vliv na zdraví vašeho srdce. Kolik kroků denně musíme udělat, abychom se postarali o své zdraví?

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

Dny jsou vždy kratší a chladnější, ale podzimní barevná paleta, kterou příroda nabízí, vybízí ven! Se správným oblečením a vybavením, které nás udrží v pohodlí i v chladnějších měsících, není trávit pozdní podzimní dny venku nesplnitelným úkolem. Znalost teorie tvorby vrstev vám umožní zpříjemnit si, zpohodlnit poznávání přírody a především budete moci snadno regulovat svou tělesnou teplotu.

The post Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi appeared first on City Magazine.

Věděli jste, že výběr správného času na cvičení může být klíčem k dosažení vašich fitness cílů? Pojďme se podívat na to, co říká věda o nejlepší době na cvičení.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Vydat se na zimní dobrodružství, ať už jste ostřílený profík nebo ctižádostivý lyžař, vyžaduje víc než jen lásku ke sněhu. Nalezení správného lyžařského vybavení je prvořadé pro bezpečný a příjemný zážitek. Od lyží, které odpovídají vašemu stylu, až po boty, které padnou jako druhá kůže, každý kousek hraje klíčovou roli při formování vašeho lyžování. S pomocí odborníků předkládáme zásadní tipy pro nákup lyžařského vybavení.

The post Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje appeared first on City Magazine.

Co si myslíte o výzvě, která slibuje skvělé výsledky za 10 sekund cvičení? Je Copenhagen Plank skutečně tak účinný, jak někteří tvrdí?

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

Toto jsou nejlepší lyžařská střediska v Evropě, která čekají jen na to, až si je vyzkoušíte.

The post Najboljša smučišča v Evropi, ki poleg belih strmin ponujajo še veliko več appeared first on City Magazine.

Udržování zdravého životního stylu je dnes důležitější než kdy dříve. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho dostupných možností cvičení, doporučuje se mít rutinní cvičení, které také poskytne mnoho zdravotních výhod. Indoor cycling, také známý jako spinning, si v posledních letech získal obrovskou popularitu díky své účinnosti při dosahování fitness cílů a zároveň poskytuje řadu dalších výhod. V tomto článku prozkoumáme deset výhod indoor cyclingu a jak může přispět k vašemu zdravému životnímu stylu.

The post 10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije appeared first on City Magazine.

Zajímá vás, které tipy na cvičení jsou vlastně užitečné a které je třeba brát s rezervou?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Opravdu potřebujeme 10 000 kroků denně, abychom zůstali zdraví? Možná k aktivnímu životu stačí menší počet kroků? Je třeba jich vyrobit více? Kolik kroků by se mělo udělat za den?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

Patří váš chlupatý kamarád mezi psí plemena, která se téměř nedají vycvičit?! Někteří jsou prostě příliš chytří, jiní mají silný instinkt.

The post To so pasme psov, ki jih je najtežje dresirati: je med njimi tudi vaš kuža? appeared first on City Magazine.

Pro někoho je chůze jen způsob překonávání vzdáleností, pro jiné je to důležitá fyzická aktivita pro aktivaci svalů těla. Faktem ale je, že na techniku chůze při chůzi myslíme jen zřídka.

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

Čtyřnozí chlupatí přátelé mohou do našich životů přidat více pohybu, a tak jsme prošli a našli několik způsobů, jak vás povzbudit ke cvičení se svým psem.

The post Telovadba s psom: 6 vadb, ki jih lahko izvajate skupaj z vašim kosmatincem appeared first on City Magazine.

Léto prostě volá po venkovních dobrodružstvích. Máme plno plánů na letní dobrodružství, kufry sbalené a vyrážíme hledat nové zážitky s přáteli, rodinou nebo větší společností. Ať už se vydáváme do trochu divočejší přírody, nebo se jen tak kocháme v městském parku, v těchto dnech si vytváříme vzpomínky, které se stanou příběhy, které se budou vyprávět, jak se noci opět prodlužují.

The post Fjällräven tudi za treking v poletni vročini appeared first on City Magazine.

V nádherném objetí přírody se skrývá mimořádný lék, který nabízí nejen únik, ale i omlazující zážitek pro mysl, tělo i duši. Turistika, oblíbená zábava pro outdoorové nadšence, nabízí jedinečnou příležitost ponořit se do krásy přírody a zároveň sklízet řadu výhod pro fyzické i duševní zdraví.

The post 10 pozitivnih učinkov, ki jih ima pohodništvo za vaše telo appeared first on City Magazine.

Když slunce rozlévá své zlaté paprsky na třpytivé vlny, vzduch zahaluje pocit klidu a jemně pohupuje plachtami majestátního plavidla. Jachting, prastará praxe, chytla za srdce jednotlivce v celé historii a přitáhla je k neomezenému lákadlu otevřeného moře. Kromě praktičnosti jako dopravního prostředku se plachtění vyvinulo v ceněný životní styl, který uchvátil nespočet nadšenců.

The post Pustolovšče na morju: 5 razlogov, zakaj je jadranje odličen način za pobeg iz vsakdanjega življenja appeared first on City Magazine.

Abychom vám pomohli dosáhnout vašich fitness cílů, shromáždili jsme několik odborných rad od osobních trenérů a odborníků na fitness. Ať už chcete zhubnout, vytvarovat břišní svaly, zpevnit nohy nebo vybudovat svaly na pažích, tyto fitness tipy vám pomohou zhubnout.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

Zahájení nové cvičební rutiny může být náročné, ale může být také neuvěřitelně obohacující. Výsledky po měsíci cvičení vás přesvědčí, protože začnete pociťovat změny na svém těle a celkovém zdraví. Ať už chcete zlepšit svou kondici, zhubnout nebo zlepšit svou duševní pohodu, zde jsou čtyři změny, které můžete očekávat po měsíci cvičení.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

Za 10 minut ke štíhlému břichu a pasu bez posilovny? Ano prosím! Toto jsou nejlepší cviky na břicho a pas.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

Nedovolte, aby sezení v kanceláři poškodilo vaše zdraví. Objevte cvičební plán schválený NASA navržený tak, aby udržoval astronauty v kondici, a začleňte jej do své každodenní rutiny pro vyvážený životní styl.

The post Športnik v pisarni: ostani fit kljub pisarniškemu delu – oziroma koliko aktivnosti je minimum za kondicijo – tako meni NASA appeared first on City Magazine.

Pro ty, kteří rádi prozkoumávají přírodu, není třeba Fjällräven představovat. Švédská značka je díky svému funkčnímu a odolnému vybavení a oblečení oblíbená u outdoorových nadšenců již od 60. let. Nejnovější kolekce Fjällräven jaro/léto 2023 nadále ztělesňuje hodnoty značky inspirovat a povzbuzovat lidi k objevování přírody.

The post Trajnostno in vzdržljivo: kolekcija Fjällräven za pomlad/poletje 2023 appeared first on City Magazine.

Ztratili jste přes zimu kondici? Přibral pár kilo? Cítíte se líní a unavení? Krčíte se při pomyšlení, že se vypotíte v posilovně a držíte diety? Chtěli byste být stále ve formě? Potřebujete poradit, jak se dostat do kondice?

The post Kako dobiti kondicijo: 10 nasvetov za izboljšanje telesne pripravljenosti v 10 dneh appeared first on City Magazine.

Pokud patříte k lidem, kteří stále opakují – zítra to udělám, zde je několik tipů, které vám pomohou tento zvyk změnit. Nebuďte líní cvičit – to jsou motivační triky, které vás budou motivovat ke cvičení!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Pokud hledáte cvičení, které rychle zlepší vaši kondici, pak tento fitness trend rozhodně stojí za vyzkoušení. AMRAP trénink je cvičební technika, která se ve fitness kruzích objevuje již léta, ale v poslední době si získala velkou pozornost. Jedná se o cviky založené na více opakováních.

The post Fitnes trend 2023: AMRAP trening appeared first on City Magazine.

Na otázku, co dělat, aby tělo začalo spalovat tuky, existuje jednoduchá odpověď! Je nutné vytvořit si kalorický deficit, což znamená, že musíte sníst méně kalorií, než spálíte. Toho lze dosáhnout kombinací zdravé stravy a pravidelné fyzické aktivity. Tímto způsobem dáte sbohem tukovým usazeninám.

The post Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo? appeared first on City Magazine.

Dobrá sportovní taška do tělocvičny je nutností pro každého, kdo chce mít své cvičební náčiní uspořádané, čisté a snadno dostupné. Ale s tolika dostupnými možnostmi může být obtížné vybrat tu správnou. V této příručce vás provedeme funkcemi, které byste měli hledat v tašce do tělocvičny, a uvedeme příklady některých z nejlepších možností na trhu, včetně tašky Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag a Cestovní taška Fjällräven Split Pack 55l .

The post 10+ najboljše torbe za fitnes 2023 + vodnik za iskanje popolne športne torbe za telovadnico appeared first on City Magazine.

Jóga je prastará praxe, která se v posledních letech stává stále populárnější pro své fyzické a duševní výhody. Zároveň se ale objevuje mnoho mýtů o józe. Navzdory široké popularitě jógy stále existuje mnoho mylných představ, které lidem brání ji vyzkoušet nebo si uvědomit její plný potenciál. Někteří věří, že jóga je pouze pro ohebné nebo že má náboženskou příslušnost, zatímco jiní ji vidí jen jako módní cvičení.

The post Miti o jogi: 10 napačnih predstav, ki jih imamo o jogi appeared first on City Magazine.

Pohyb a dobrá fyzická kondice není luxus, ale základní lidská potřeba. Lidské tělo je stvořeno k pohybu. Při zjišťování, jak dobrá je vaše fyzická kondice, vám mohou pomoci 4 znaky.

The post 4 znaki, ki potrjujejo, da ste v dobri fizični kondiciji appeared first on City Magazine.

Hledáte digitálního kouče?! Toto jsou momentálně nejlepší fitness aplikace. Tyto nejlepší fitness aplikace vám pomohou organizovat, implementovat a sledovat vaše tréninky.

The post To so najboljše fitnes aplikacije – za motivacijo in športne zmage (2023) appeared first on City Magazine.

A jsou tu svátky – období, které je považováno za jedno z nejkrásnějších v roce, ale také za jedno z nejstresovějších. Možná se trápíte novoročními plány, pečením a vařením pro celou rodinu nebo spoustou domácích prací - bude to pro vás skvělá práce, když svému tělu i mysli ulevíte krátkou, ale mimořádně účinnou rekreací. Připravili jsme pro vás 10minutové kardio cvičení, které vás zbaví prázdninového stresu.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Najít si čas na pohyb a cvičení je někdy větší problém než samotné cvičení. Zná to každý, koho čekají desítky každodenních povinností. Existují ale způsoby, jak fyzickou aktivitu ve svém nabitém programu nezanedbávat. Níže uvedené tipy vám pomohou dát si novoroční předsevzetí.

The post 10 genialnih idej, kako porabite več kalorij brez telovadbe appeared first on City Magazine.

Při tréninku pro postavu, o které sníme, je důležité volit cviky, které cílí na různé části těla. Samozřejmě nesmíme zapomínat, že důležitá je i zdravá strava, která nám spolu s tréninkem pomůže zpevnit postavu a shodit přebytečná kila. Připravili jsme pro vás 6 jednoduchých cviků, které jsou vhodné především pro ty, kteří chtějí užší pas.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Fjällräven, švédská značka outdoorového oblečení a vybavení, představila v říjnu na akci v Národní galerii v Lublani svou novou kolekci.

The post Fjällräven: ženska kolekcija outdoor oblačil jesen-zima 2022 appeared first on City Magazine.

Zlatan Ibrahimović se připojil k týmu H&M Move s posláním přiblížit sportovní oblečení všem a povzbudit celý svět a každé tělo k pohybu. S kampaní na jaro 2023 zahájí Zlatan svůj dlouhodobý závazek jako globální hybatel značky H&M Move.

The post Telovadi kot Zlatan Ibrahimović appeared first on City Magazine.

S podzimem se pomalu vracíme k rutině a rituálům. Je čas pokračovat ve svých každodenních povinnostech a věnovat se svým koníčkům, sportovním aktivitám a rekreaci. K tomu potřebujeme dobré sportovní vybavení a sportovní tašku.

The post Športne torbe za ženske in moške, ki so praktične in izgledajo odlično (2022) appeared first on City Magazine.

Na začátku sportovní cesty je u rekreačních sportovců normální mít otázky a jedním z nejčastějších je určitě to, jak při cvičení dýchat. Je to nosem, ústy nebo kombinací obojího? Zeptali jsme se, co si o tomto tématu myslí odborníci a zda se optimální způsob dýchání liší sport od sportu.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Pokud toužíte po krásné a pevné postavě, pravděpodobně jste již do svého tréninkového plánu zařadili posilovací cviky. Nesmíte přitom zapomenout na cviky na nohy a hýždě: s nimi dosáhnete nejen estetického vzhledu, ale také větší síly a vytrvalosti při udržování každodenních aktivit. Připravili jsme pro vás 6 nejlepších cviků na nohy a hýždě, které nevyžadují žádné vybavení.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Dlouho se má za to, že nejlepším receptem na zdravý život je kombinace fyzické aktivity a zdravé stravy. Jen tak se rychle dostanete k vytoužené postavě a zlepší se i vaše pohoda. Musíte si však dávat pozor, abyste jedli správně. Připravili jsme pro vás seznam 4 nejčastějších chyb ve sportovní výživě.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Pokud většinu svého pracovního dne trávíte vsedě, pak pravděpodobně znáte nepohodlí nebo dokonce bolest v dolní části těla. Napětí v bedrech můžete také cítit, pokud se před a po cvičení nerozcvičíte popř poprvé se pouštíte do formy rekreace, na kterou vaše tělo není zvyklé. Proto jsme pro vás připravili protahovací cvičení, které vám okamžitě uleví od bolesti kyčlí a hýžďových svalů.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Běh je dlouhodobě jednou z nejoblíbenějších forem rekreace. Zvládne to každý, ale mnoho začátečníků se trápí tím, na co se při cvičení zaměřit a jak přistupovat k rekreaci „správně“. Odborníci tvrdí, že podobné obavy jsou zbytečné, zvláště pokud jste teprve na začátku své sportovní cesty, proto jsme pro vás připravili 8 tipů, které vás uklidní a namotivují dále.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Ramena jsou částí těla, která je nezbytná pro provádění každodenních pohybů paží, proto je důležité o ně pečovat a posilovat je cvičením. Slabá ramena mohou vést ke shrbenému držení těla, omezenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranění. Proto jsme pro vás připravili 6 cviků, které zpevní ramena a paže, zlepší držení těla a zkrášlí postavu.

The post 6 najboljših vaj za roke in vzravnano držo appeared first on City Magazine.

Všichni víme, že cvičení je dobré pro tělo i mysl. Pravidelné cvičení s sebou přináší celou řadu výhod, od budování svalů až po prevenci srdečních chorob. Důležité je pouze vybrat si formu cvičení, která vyhovuje vašim potřebám a přáním, a nejjednodušší a nejoblíbenější formy cvičení jsou chůze a běh. Pokud si nejste jisti, kterou aktivitu zvolit, mohou vám pomoci výhody a nevýhody obou, které jsou uvedeny níže.

The post Hoja ali tek: prednosti in slabosti obeh aktivnosti appeared first on City Magazine.

Ne vysoce intenzivní cvičení, je to podle odborníků především lehké cvičení, které zlepší vaši flexibilitu, zkrátí rekonvalescenci po zranění a zabrání nepříjemným pádům a přispěje k delšímu, kvalitnějšímu životu.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

Letošní 20. Mistrovství světa ve volejbale je velmi speciální, protože ho hostí dvě země. Ve Slovinsku se v těchto dnech konají zápasy v lublaňské Aréně Stožice a spolupořadatelem je i Polsko. Zott je národním sponzorem šampionátu s produktovou řadou Zott PROTEIN. Lahodné pudinky a jogurty, které obsahují až 20 g bílkovin v jednom hrnci, jsou vždy oblíbenější i mezi profesionálními sportovci, kteří mají zejména při intenzivním tréninku a přípravě ještě větší potřebu kvalitní a vyvážené výživy.

The post SP v odbojki: v Areni Stožice že diši po Poljski appeared first on City Magazine.