あなたの人生を変える12のゲシュタルト心理学のレッスン

ゲシュタルト心理療法士のエフゲニー・ベリトフは、感情を無視して抑圧すればするほど、感情は私たちの精神に悪影響を与えるため、無視すべきではないと強調しています。

あなたの人生をより良く変えるのに役立つ12のゲシュタルト心理学のレッスン

1. 人が特定の振る舞いをするのは、彼らが悪いからではなく、何かが彼らをそのようにさせたからです。この意識は、人を受け入れる力に良い影響を与えます。

2. 一方で、自分のことを嫌い、何も良いことをもたらさない人を受け入れる必要はありません。受け入れる能力は、拒否する能力と同じくらい重要です。あなたには、自分に合わない人、特に気分を悪くさせる人に囲まれない自由があります。

3. 自分の気持ちを人に伝え、自分の気持ちについて話してください。

4. 自分の気持ちを伝えるときは、怒りに任せて相手を罵るのではなく、＜というフレーズを使いましょう。 「傷ついた」と言うなら、聞いてもらえる可能性が高くなります。このルールはあなたが思っているよりもはるかに価値があります。

5. 他人を信頼することは、あなたが自分自身に与える重要な贈り物です。

6. 自分の中で起こっているプロセスは、たとえそれが気に入らないとしても、重要な教訓を教えてくれます。

7. 今その気がない場合は、無理にポジティブに考えようとしないでください。問題と問題解決、物事の現実的なイメージに焦点を当てます。しかし、悲観論に負けないでください。

8. たとえそれが良い方向に変化したとしても、自分のイメージを変えるような出来事には苦労します。

9. 誰かが本当にこのように考え、感じ、行動することができるだろうか、と自問しないでください。はい、人はそれぞれ独自の思考パターン、感情、行動方法を持っています。

10. 自分の感情や感情を抑圧すると、遅かれ早かれ、あらゆる暴力が爆発するでしょう。

11. 問題に直面したときは、そこに至るまでの経緯だけを考えるのではなく、解決策に思考を集中してください。

12. あなたが自分自身について知らないことは、あなたが知っていることよりもあなたを支配します。