すべてが崩壊しそうな瞬間には、自己愛が常に解決策であることを思い出してください。

予告なく襲いかかると、それはあなたを根底から押し潰す。そして、幻想の塵の上に、言葉を失い立ち尽くす。意志も希望もない。かつて安定していたと思っていたすべてが崩れ去る。そして残るのはただ一つの疑問、これからどうするのか？

日々が空虚になったとき

目覚まし時計が鳴るのに、あなたは動かない。怠けているからではない。もう何も前に進めないからだ。何もかもが無意味に思える。食べ物は味がなく、通り過ぎる人々は影のように消える。頭の中で鳴り響くのはただ一つの感覚――疲労感だけ。

内なる羅針盤を失ったとき

自分がどこへ向かっているのか、もはや分からなくなっています。何を望んでいるのかも分かりません。自信は少しずつ崩れていきます。自分自身を信じることも、他人を信じることもできません。かつて明確だったものはすべて、今やぼんやりとした影に変わり、思考は味方ではなく敵になります。

そんな時、アドバイスは必要ありません。必要なのは息です。たった一度、最後まで。

もう耐えられないと思ったとき

消えてしまいたくなる日もある。本当に去りたいからではなく、平和が欲しいから。期待も失望もない、静かな場所。ただ、疑問を抱かずに存在できる場所。

集まる必要があるのは、集まりたいからではなく、集まらなければならないから。

救世主は現れない。悟りの瞬間も訪れない。現実が訪れる。そして、それと共に選択が迫られる。暗闇の中に留まるか、小さな手がかりを探し始めるか。一歩一歩。世界に何も約束することなく。ただ自分自身に。

自分の痛みを受け入れることを学ぶとき

感じていることを否定しないで。痛みは敵ではありません。それはあなたが生きていることの証です。あなたがあなたを大切に思っていること。それがあなたにとって意味のあることの証です。それは決して離れようとしない波のようにあなたを包み込みますが、その奥には力があります。水中で呼吸する方法を教えてくれるなら。

もはや逃げ道ではなく、生き残る方法を探しているとき

勝つことではなく、生き残ること。諦めないという決断が大切なのです。一歩を踏み出すこと。小さく、不完全でも、あなたの一歩。ゆっくり進んでも大丈夫だと自分に認めること。涙を流しても大丈夫。沈黙の中で生きても大丈夫。

そうすると、自分自身と再び出会うのです。

滝の間のどこか、涙がもう出なくて泣かなくなった静かな夜の間のどこかに、新しい自分が待っている。より強く、より静かに、よりリアルに。そして彼女は、あなたが大丈夫かどうかなんて尋ねない。たとえまだ大丈夫でなくても、彼女はきっと大丈夫だと教えてくれる。

我慢して。