裸で寝るか、服を着たまま寝るか、それとも半裸で寝るか、それが問題だ！ 健康に一番良いのはどれだと思いますか？ 裸で寝るべき3つの理由を以下にご紹介します。
なぜ裸で寝なければならないのでしょうか？
より良い睡眠を確保する
ベストセラー『Sleep Smarter』の著者、ショーン・スティーブンソン氏は、睡眠中に体を冷やすことが重要だと述べています。これは血圧を下げ、安らぎをもたらす副交感神経を活性化させると言われています。どうしても服を着たまま寝る必要がある場合は、軽くてシンプルでゆったりとした素材のパジャマを選ぶことをスティーブンソン氏は勧めています。
体温調節プロセス
裸で寝ると体温調節がしやすくなります。皮膚は体と調和して働き、必要に応じて体温を下げるので、安らかな眠りにつきやすくなります。
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パートナーをより深く理解できるようになります。
ヴァン・ウィンクルの科学編集者、テレサ・フィッシャー氏も裸で寝ることを支持しています。イギリスで行われた研究では、裸で寝た夫婦の方が結婚生活が幸せだったという結果が出ています。「ピエロ」パジャマで寝た夫婦は、最も不満を抱いていたと報告されています。
