なぜあらゆる不正に反応するのでしょうか？反応することで本当に安堵が得られるのでしょうか、それとも新たな重荷になるだけなのでしょうか？そして、時には対立よりも撤退の方が勇敢な場合もあるのでしょうか？
あらゆる不快なことに反応するために費やしたエネルギーは静かに消耗し、空っぽになってしまうことを、私はゆっくりと学んでいます。
人生のある時点で、絶えず反応し続けることは安らぎをもたらすのではなく、疲れをもたらすということに静かに気づきます。 すべての言葉、すべての議論 そして、説明する必要性は、自分自身に費やすことができるエネルギーを徐々に奪っていきます。
心の平安を学ぶことは一夜にして起こるプロセスではありません。
痛みに痛みで応えないでください。
傷つける人を傷つける必要はない、ということが徐々に分かってきた。復讐は傷を癒すどころか、亀裂を深めるだけだ。もしかしたら、それが正しいのかもしれない。 撤退の決定 それは、他人の行動によって自分の価値観が決まらないことを意味するので、成熟の最大の兆候です。
立ち去ることは敗北を意味するのではなく、絶えず繰り返される苦痛のサイクルに参加しないという意識的な選択を意味します。
すべての人を満足させることは不可能だと認める
すべての人を満足させることは不可能だということを、少しずつ受け入れつつあります。どんなに努力しても、私を理解し、評価し、尊重してくれない人は必ずいるのです。 そしてそれは大丈夫です。皆に認められようと努力することは、往々にして自分自身を見失うことにつながります。そのような努力は時間とエネルギーを無駄にし、最終的には空虚感だけを残すことになります。なぜなら、外からの承認は内なる欠如を埋めることは決してできないからです。
同意ではなく選択としての無回答
反応しないということは、すべてが受け入れられるということではありません。それは別の道を選ぶということです。経験から学ぶという決断なのです。 それは負担ではなく、教訓です。 これは、余計なドラマよりも心の平穏を選ぶことです。もはや争いや偽りの繋がり、自分の価値を証明する必要はありません。沈黙こそが、境界線が存在することを明確に示すため、最も雄弁な時もあるのです。
感情をコントロールすることは私の中に残っています。
他人のあらゆる感情に反応することで、自分の感情をコントロールできるということが、徐々に明らかになってきました。他人の行動をコントロールすることはできませんが、 いつでも応答を選択できます状況をどのように理解し、対処し、そしてそれをいかに個人的に受け止めるかは、内なる決断の問題です。多くの場合、このような出来事は私たち自身について多くを語るのではなく、むしろそれを引き起こした人々について多くのことを明らかにしてしまいます。
失望は自尊心を高める教訓となる
多くの失望は、あなたが持つことの大切さを教えてくれるかもしれません 自分自身との良好な関係自己愛は、価値を貶めようとする試みから身を守る鎧、つまり守り手となります。内面の価値が強ければ、自信を失わせようとする試みもそれほど苦痛ではなくなります。そうすれば、たとえ言葉にしなくても、自分自身のために立ち上がることが容易になります。
応答しても何も変わらないとき
たとえ反応があったとしても、相手の意見を変えたり、敬意を抱かせたりすることは稀です。時には、そのままにしておく方が良い場合もあります。 人々を手放し、決着をつけようとせず、説明を求めず、答えを追いかけない、それは決して起こらないかもしれない。
外の雑音ではなく、自分の内側で起こっていることに集中することで、人生はより充実したものになります。自分自身と向き合い、心の平穏を育むことで、反応しないことが、より穏やかで、より健康で、より幸せな人生への第一歩となることが分かります。
自分を傷つけるものすべてに反応するのをやめても、自分の声を失うわけではありません。ただ、ようやく自分自身に耳を傾け、本当に望む人生のためにエネルギーを節約し始めるだけです。
