アスピリン、イブプロフェン、胃薬に手を伸ばす前に、健康を改善できる6つの天然ハーブ

インターネットで見つけた奇跡の薬や、過去の理論について話しているのではない。 ウェルネス ポッドキャスト。科学的にも効果が実証されているハーブについてお話します。私たちの祖母たちは、その存在を知っていただけでなく、実際に使用していた物質です。そして今、それらは再び注目を集めています。

この記事では、6つの ハーブ 炎症の軽減から消化促進まで、驚くべき特性を持つ植物は、科学者によって特定の状況下では薬に匹敵するとさえ言われています。でもご安心ください。私たちはニューエイジ的な極端なことを言っているわけではありません。薬に手を伸ばす前に、自然が本当に役立つ部分を検証しただけです。

科学的に薬に例えられる6つの天然ハーブ

1. イブプロフェン = マタラフィ (Psychotria insularum)

熱帯の楽園サモアから マタラフィ 青いパッケージの錠剤が薬局で販売されるずっと前から、地元の人々は炎症や感染症にこの植物を使用していました。2021年には リサーチ サンシャインコースト大学は、マタラフィがイブプロフェンと同様に、炎症に関連する免疫経路に実際に作用することを実証しました。まるで奇跡のように聞こえますか？そうかもしれません。しかし今のところ、マタラフィは薬局にとって本格的な競争相手というよりは、むしろ珍しい存在です。それに、Amazonも翌日配送はしていません。

2. パラセタモール = カモミール（マトリカリア・カモミラ）

嫌な日や胃の調子が悪い日、あるいはお茶の力を信じていたお母さんにとって、カモミールは古くからの友人です。カモミールには、穏やかな天然鎮痛剤と筋弛緩剤として作用する化合物であるアピゲニンが含まれています。少し落ち着きたい夜には最適ですが、39度の熱があり、8時から会議があるような日には適していません。つまり、カモミールには確かに魅力がありますが、パラセタモールはまだ退いていません。

3. オメプラゾール = ウコン（Curcuma longa）

黄金のラテやインフルエンサーの朝食の女王であるターメリックには、科学的な裏付けもあります。ターメリックの主成分であるクルクミンには、抗炎症作用と抗酸化作用があり、胸やけや消化不良の症状を緩和します。一部の研究では、胃酸の分泌にも影響を与えることが示されていますが、オメプラゾールほど効果的ではありません。つまり、ターメリックは料理に素晴らしいのです。 ブースト胃腸障害の場合も、医師の指示がある場合のみご使用ください。

4. メトホルミン = ニンニク（Allium sativum）

ガーリックブレッドが大好きな皆さん、これでまた一つ食べる理由ができました。ニンニクには血糖値を下げる効果のあるアリシンが含まれています。臨床研究では、ニンニクをサプリメントとして摂取すると、2型糖尿病患者の血糖コントロールがわずかに改善することが確認されています。しかし、メトホルミンの代わりにニンニクを摂取するとなると？ まあ、そうなると、吸血鬼ですら避けるほどの量のニンニクを食べなければならなくなりますね。

5. アモキシシリン = アロエベラ（アロエ・バルバデンシス・ミラー）

アロエベラは、日焼けやワックス脱毛の失敗から救ってくれるだけではありません。葉から抽出されるジェルには、抗菌作用と抗炎症作用もあります。いくつかの研究では、特定の細菌の増殖を抑制することが確認されていますが、深刻な感染症に対する抗生物質の代替となるものではありません。軽度の局所的な症状には効果がありますが、肺炎の場合は（遠慮なく）、薬局で診察を受けることをお勧めします。

6. アスピリン = クローブ（Syzygium aromaticum）

クローブは、単に冬のホットワインに加えるだけではありません。鎮痛作用と抗炎症作用を持つ化合物、オイゲノールを含んでいます。伝統的に歯痛に使われており、科学的にもその効果はある程度実証されています。オイゲノールはアスピリンと似た作用がありますが、用量ははるかに少ないです。頭痛がするなら、クローブティーが効くかもしれません…あるいは、単に良い香りがするだけかもしれません。

結論：
自然は実によく知っています。しかし、時に過剰にしてしまうこともあります（少なくとも私たちはそうします）。多くの食品には薬効成分が豊富に含まれていますが、だからといって従来の薬の代わりとなるわけではありません。せいぜい、より良い健康状態への道を支えてくれる優れたサプリメントと言えるでしょう。ただし、常識こそが最良の処方箋であることは忘れないでください。次に頭痛がしたら、クローブを試してみてください。ただし、念のためアスピリンを手元に置いておくと安心です。