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Fitnes izziv: kako začeti s fitnes rutino in pri njej vztrajati

Verjetno ste že nemalokrat iskali online treninge in vaje, da spremenite svoje navade in se pričnete aktivno gibati. Ravno ko ste našli pravi program pa ste izgubili voljo in motivacijo. V naslednjih vrsticah vam razkrivamo nasvete, kako narediti prve korake k bolj aktivnemu in zadovoljnemu življenju.

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簡単な方法で体の可動性と柔軟性を高める 3 つのビデオ

ストレッチは軽視されがちですが、回復を助け、柔軟性と可動性を向上させるために、少なくとも週に 2 回はストレッチを日課に組み込むようにしてください。

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これは、魅力的で形の良いお尻を手に入れるのに役立つエクササイズです

近年、形の良いお尻が多くの女の子にとって最も重要なフィットネス目標となっています。インターネット上にはお尻の形を整えるヒントがたくさんありますが、その多くは適切な効果をもたらしません。氾濫する情報の中でトレーニング意欲を失わないよう、お尻を美しく引き上げ、魅力的に見せるベストエクササイズを公開します。

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成功者がランニングをする 5 つの主な理由

成功者の多くはランニングを楽しんでいます。しかし、それは単に喜びの要素だけではないこともよくあります。ランニングは私たちに多くのことを教え、ビジネスや私生活のさまざまな側面を改善します。したがって、成功したいのであれば、ランニングシューズを履く時期が来たかどうかを検討してください。

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フィットネスに関する通説: どれが真実で、どれが間違っているのでしょうか?

プロセスを複雑にする神話や誤った情報がなくても、体重を減らして脂肪を減らすことは十分に困難です。フィットネス業界は常に神話や流行の温床であり、体重を減らして体を変えたいと願う人々が手っ取り早い解決法や誤ったアプローチを追い求めるためです。しかし、間違ったアドバイスや無知なアドバイスの結果は、健康、モチベーション、減量の成功に壊滅的な影響を与える可能性があります。

ガジェットレクリエーション

最高のランニングアクセサリー: 最高のランニング体験のために

私たちの中には、楽しいから走る人もいれば、快適ゾーンから抜け出したい、シェイプアップしたいためにランニングに専念する人もいます。最終目標に関係なく、ランニングを最大限に活用するには、最高のランニングサプリメントが毎日提供する分析と詳細を活用できます。

レクリエーション

「12-3-30」フィットネス技術は世界を熱狂させました。効果ありますか？

トレッドミル (または多くの人がそれをトレッドミルルーチンと呼んでいます) には、通常、多くのフォロワーがいません。しかし、最近のTikTokのバイラルトレンドのおかげで、このフィットネスツールは人々、特にTikTokアプリを使用する人々からますます注目を集めています。

レクリエーション

セナダ・グレカ：世界最高のインスタグラムトレーナー

セナド・グレコについて聞いたことがありますか？彼女は世界で最も人気のあるフィットネスインフルエンサーの一人です。 38歳の彼女のInstagramプロフィールには290万人以上のフォロワーがおり、運動プログラムや適切な栄養を提供する自分の会社も経営している。

美しさレクリエーション

引き締まった夏のお尻と脚に最適なエクササイズです。

夏までに体を整え、健康で体調を整えるには、モチベーションと自制心を鍛えることも必要です。運動を義務ではなく習慣にしましょう。自分の体の変化に気づくと、モチベーションも日に日に上がっていきます。お尻と脚を強化し、うらやむような曲線を描くための素晴らしいエクササイズをご紹介します。

レクリエーション

平らなお腹のための 4 つのベストエクササイズ: わずか 30 秒で腹筋を鍛える

夏が近づいてきて、水着に向けて体を準備する時期が来ました。夏までに腹筋を鍛えたいなら、今こそトレーニングを始めましょう。

レクリエーション

今すぐワークアウトを始めるべき11の究極の理由

信じられないかもしれませんが、この記事を書いている間、無性に走りたいという衝動に駆られました。もう暗くなって今にも雨が降り出しそうな雰囲気だったが、ランニングシューズを履いて運動を開始した。しかし、なぜ私はその決断を下したのでしょうか？

ゲームレクリエーション

Playpulse ONE: エアロバイクに見せかけたおもちゃのコンソール

これまでにもおもちゃの要素を組み込んだスマートホームジムを見てきましたが、それらは通常、ある種の「ペンダント」にすぎませんでした。コントローラーの欠如と貧弱なグラフィックスにより、トレーニング用おもちゃの分野は本格的に繁栄することができませんでした。しかし、本格的なおもちゃの資格を備えた新しいエアロバイク、Playpulse ONE によって状況が変わる可能性があります。

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