デジタルコーチをお探しですか？これらは現時点で最高のフィットネスアプリです。これらの最高のフィットネス アプリは、ワークアウトの計画、実施、監視に役立ちます。
レクリエーション
そして、ここに休暇があります。この休暇は、一年で最も美しい時期の一つと考えられていますが、同時に最もストレスの多い時期の一つでもあります。おそらくあなたは、新年の計画、家族全員のためのパン作りや料理、あるいはたくさんの家事を心配しているかもしれません。短いけれども非常に効果的なレクリエーションで体と心を解放すれば、それはあなたにとって素晴らしい仕事になるでしょう。休日のストレスから解放される、10 分間の有酸素運動をご用意しました。
体を動かして運動する時間を見つけることは、運動そのものよりも大きな問題となることがあります。毎日何十もの義務を抱えている人なら誰でも、このことを知っています。しかし、忙しいスケジュールの中でも身体活動を怠らない方法はあります。以下のヒントは、新年の抱負を立てるのに役立ちます。
私たちが夢見ている体をトレーニングするときは、体のさまざまな部分をターゲットにしたエクササイズを選択することが重要です。もちろん、健康的な食事も重要であることを忘れてはなりません。これは、トレーニングと合わせて体を強化し、余分な体重を減らすのに役立ちます。ウエストを細くしたい方に特におすすめの簡単エクササイズを6つご用意しました。
スウェーデンのアウトドア衣料品および用品ブランド、フェールラーベンは、10月にリュブリャナの国立美術館で開催されたイベントで新しいコレクションを発表しました。
ズラタン・イブラヒモビッチは、スポーツウェアをすべての人に近づけ、全世界とすべての体を動かすことを奨励するという使命を持って、H&M Move チームに加わりました。 2023 年春のキャンペーンで、ズラタンは H&M Move ブランドの世界的な推進者としての長期的な取り組みを開始します。
秋とともに、私たちはゆっくりと日常と儀式に戻りつつあります。日々の義務を果たし、趣味、スポーツ活動、レクリエーションに専念する時期が来ました。そのためには、優れたスポーツ用品とスポーツバッグが必要です。
スポーツを始めたばかりの段階で、レクリエーションアスリートが疑問を抱くのは普通のことであり、最もよくある質問の 1 つは、確かに運動中の呼吸方法です。鼻からですか、口からですか、それとも両方の混合ですか?このテーマについて専門家はどう考えているのか、また最適な呼吸法はスポーツごとに異なるのかどうかを尋ねました。
美しく引き締まった体型を目指しているなら、おそらくすでにトレーニング計画に筋力トレーニングを組み込んでいることでしょう。その際、脚とお尻のエクササイズを忘れてはなりません。これらを行うことで、見た目の美しさだけでなく、日常生活を維持するための強さと持久力も向上します。器具を必要としない、脚とお尻に最適な6つのエクササイズをご用意しました。
健康的な生活のための最良のレシピは、身体活動と健康的な食生活の組み合わせであると長い間考えられてきました。これが望ましい体型に早く到達する唯一の方法であり、幸福度も向上します。ただし、きちんと食べるように注意する必要があります。スポーツ栄養学において最もよくある4つの間違いのリストをご用意しました。
一日の勤務時間のほとんどを座った姿勢で過ごしている方は、おそらく下半身の不快感や痛みを経験していることでしょう。また、運動の前後にウォーミングアップをしないと、腰に緊張を感じることがあります。初めて、体が慣れていない形式のレクリエーションに乗り出すことになります。そこで、腰やお尻の筋肉の痛みをすぐに和らげるストレッチエクササイズをご用意しました。
ランニングは長い間最も人気のあるレクリエーション形式の 1 つです。誰でもできますが、多くの初心者は、運動中に何に焦点を当てるべきか、レクリエーションに「正しい方法で」取り組む方法について心配します。専門家は、特にスポーツを始めたばかりの場合には、そのような心配は不要であると主張しています。そのため、私たちはあなたのために心を落ち着かせ、さらにやる気を起こさせる8つのヒントを用意しました。